Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Я завтра
07 00 яичница с колбасой, 2 блина, чай с вареньем
13 00 2 перца фаршированных( рис проп, курица,морковь, лук), чай с молоком, пол яблока
17 30 салат седьмой континент

Таня, спасибо! Какая-то напасть, контролировать себя не могу.
Думаю в вашей компании будет гораздо легче.

Завтра ем:
З 07.00 чай, бутер с сыром творожным
09.00 кофе черный, печенье в шоколаде 2-3шт (в пачке любимое)
О 13.30 рис коричневый, курица отварная, огурец, помидор
У 17.30 зерненка с огурцом, зеленью
много чая зеленого, вода.

annet13 писал(а):

ну да, в город приедешь, соберешся, в фотоателье сходишь, где же сфотографироваться, бедной деревенской девочке в 20 веке

20 век? вроде 21
да не, тут прост времени нет себя в порядок приводить вот сейчас дрова пилили

Ksia писал(а):

еперь точно решила вернуться к системе, без всяких поблажек. принимайте меня, все понимаю и осознаю свои косяки, но не хочу к 50-му размеру возвращаться.

хороший настрой!!!

Завтра:
9:00 кусочек пирога (сама придумала: кабачки, рис, фарш, яйцо, сыр сверху и тесто тонкое-тонкое), чай 200 мл, халва 20-30 г
14:00 кабачки с фаршем и рисом (типа котлеты без масла) 200 г, 1 огурец, 1 помидор
18:00 гречка 200 г, 6 шт. чернослива, 3 маленьких яблока

Ksia писал(а):

З 07.00 чай, бутер с сыром творожным 09.00 кофе черный, печенье в шоколаде 2-3шт (в пачке любимое)

тебе так удобнее - 2 завтрака? может второй часов в 10? ну я так предлагаю только

Галиюшка писал(а):

тебе так удобнее - 2 завтрака? может второй часов в 10? ну я так предлагаю только

я когда работаю с утра тоже два завтрака но первый в 0730 второй тоже гдето в 0900 незнаю почемуто снова поесть в это время охото
немногожко перекусываю вобщем

арзунька писал(а):

я когда работаю с утра тоже два завтрака но первый в 0730 второй тоже гдето в 0900 незнаю почемуто снова поесть в это время охото немногожко перекусываю вобщем

я на учебу обычно банан или яблочко беру

Всем большой привет
Всем берёмушкам хорошой беремености и лёгких родов
Рыжь
Привет, отдыхающим заждались тебя уже

Гелинака писал(а):

а будет ли этот омлет равнонасыщаемый с обедом? Что делать, еще яйцо добавить или из обеда чего убрать, или и так нормально?

Галь, если ты на обед не обыелась-убирать ничего не надо. Теперь с ужином, самое малое что бы сравнять яичный ужин с другими ПП, дожно быть не менее трёх яиц и ты конечна должна до насыщения поесть и добавить ещё если трёх не хватило
Кукла Вики
Красавищна с новой авой, такая стройняшка

annet13 писал(а):

Вирус прям беременный боюсь к вам заходить

Во во и мне что то страшновато стало

annet13 писал(а):

В Болталке у Иришки тоже радость

тоже берёмушка выпала из общения, время никак не хватает туда заскочить
Lilyana
Привет, Настюшь, конечно помним давай фооотчёт
Marishka1
Марин, редко к нам заходишь
Ksia
С возвращением

Галиюшка писал(а):

14:00 спагетти с сыром 200 г, 1 огурец, 1 помидор, может еще хлеб ржаной кусочек

У тебя только вчера была картошка, поэтому спагети заврта уже ни-ни. Только раз в неделю то или то. И убери хлеб, зачем он тебе, ешь его на завтрак, на обед его рекомендуют вообщи исключить, а он у тебя довольно часто в меню встречаеться

Галиюшка писал(а):

18:00 гречка 200 г, 6 шт. чернослива, 3 маленьких яблока

яблок только 2 после 12ч.

арзунька писал(а):

я когда работаю с утра тоже два завтрака но первый в 0730 второй тоже гдето в 0900 незнаю почемуто снова поесть в это время охото

Танюшь, такое не желательно, два завтрака через полтора часа друг от друга 730 уже не такой уж и раней завтрак, что бы устраивать ещё один

Лора-а писал(а):

Галь, если ты на обед не обыелась-убирать ничего не надо. Теперь с ужином,

Лор, я не оъелась в обед, как раз. На ужин съела 3 яйца, тоже вроде нормально

Лора-а писал(а):

730 уже не такой уж и раней завтрак, что бы устраивать ещё один

привет Лорочка )))описалка )) 0630 у меня обычно а если раньше встаю то и 6 могу устроить завтрак!! а второй так кофеек с шоколадкой или кусочком сыра )
вобщем легонько так перекусывавю!!

Лора-а писал(а):

18:00 гречка 200 г, 6 шт. чернослива, 3 маленьких яблока яблок только 2 после 12ч.

нам в граммах надо а не в штуках можно два хороших огромных или 3 ранеточки !! а цифра глаз режет

арзунька писал(а):

нам в граммах надо а не в штуках можно два хороших огромных или 3 ранеточки !! а цифра глаз режет

так понятие "маленькое" или "большое" у всех своё

Лора-а писал(а):

яблок только 2 после 12ч

они очень маленькие как одно большое

Всем сладких снов и отвесов больших

Галиюшка писал(а):

они очень маленькие как одно большое

да кушай конечно, это я для профилактики просто кто нибудь может прочитать нас из новичков или из кустиков, увидить что тут по три разрешают и тоже начнуть а что размер написан ведь всё равно не увидят (да и понятия о размерах у всех разное) а ты про спагети то прочитала? я там тебе написала

Лора-а писал(а):

а ты про спагети то прочитала? я там тебе написала

да, спасибо Я исправилась на котлеты (кабачки, фарш и рис) на воде и без хлеба, а просто сыр наверно добавлю

Всем приветики!!!!

Na2lya писал(а):

olgucha79,Лана-73 с возвращением, девочки!

Спасибо
Кукла Вики
Сандал
девочки с авочками
Ksia
Ксюш с возвращением
На завтра
з. 8-00 бутеры с домашним хлебом, чай, нектарин, пару конфеток
о. 13-00 мясо запеченное (в фольге без масла со специями), салат с 1 ч.л. масла,рис пропаренный, апельсин
у. 17-00 мясо запеченное

На завтра:

З, 9.00: Перчик фаршированный 1шт, http://forum.say7.info/topic56407.html, арбуз, ряженка.
О, 13.30: Фаршированный перец 3шт, грамм 250-300(всё по-системному, без зажарок, масла, фарш, лук, морковка, пропаренный рис, помидор, йогурт свой, соевый соус, зелень), овощной салат с лимонным соком и горчицей 100гр
У, 17.30: Салат "Седьмой элемент" 300гр, ряженка 100гр

Всем привет.

Людмила90 писал(а):

Девочки всем огромный привет!!!! Кто меня еще помнит привет еще больше!!!!!!!!!!!!!!!!!! У меня огромная радость-долгожданная беременность!

Поздравляю!!!

hala2 писал(а):

Лен вот здесь самое правильные списки http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401

Ага, спасибо, теперь я их обработаю, чтобы на один лист влезали))
А еще я их читаю, и мне кажется, что я даже не доедаю со своими старыми списками

Takatata писал(а):

Я в перс.галерею(в профиле) фотки 2 закинула ДО и СЕЙЧАС (какчество правда не очень...)

Да может и не очень, зато результат налицо!!!

Мои весы забрали в ремонт Так что еще от недели до месяца не видать мне результатов в виде цифр.

На улице жара , так я ее не люблю. Голова сразу чугунная и не поймешь как спасаться)

Мое меню сегодня плохое было, целый день ходила по магазинам. В итоге обед был в 14-30 (пачка творого+1 кусок арбуза), а на ужин одни фрукты, т.к. проголодаться не успела (1 киви, 1 апельсин, еще кусок арбуза). Можно меня ругать, конечно.

Завтра буду получше питаться. Еду уже заготовила.

З 6-30 жарен. картошка 3 ложки+колбаска 1 небольшая+1 яйцо: все вместе на сковороде, 2 конфеты (нуга) + 2 вафли (круглые) + какао 150 гр

О 12-30 капуста тушеная с фаршем 300 гр + молоко (200 гр)

У17-30 2 криспа больших, 50 гр сыра, молоко или кофе (200 гр)

Уезжаю на пять дней на дачу. Поэтому ни писать, ни читать не буду
Пошла записывать рецепты на дачу, чтобы правильно есть)

Cherry2000 писал(а):

У17-30 2 криспа больших, 50 гр сыра, молоко или кофе (200 гр)

Это не правильный ужин! Во всех вареантах с молочкой -главная еда это творог. Два криспа и сыр это примерно 70гр еды, сравни со своим завтраком, разве они одинаковые? Как можно взрослый организм накормить досыта 70граммами еды?
А как ты себя чувствуешь после такого завтрака? Ты не переела?

Гелинака писал(а):

Таня, ну очень заметен результат

Ну спасибо-cпасибо тебе,Галюся-любимуся Засмущала-а-ааа... Только знаешь,какое пузо ещё осталось...
Вот такое Работать и работать ещё.Наверное физуху нужно добавлять,хотя бы пресс,что-ли?

Кукла Вики писал(а):

Всем привет!

Правильно,Викусь!Не в том ты весе,чтоб с тиграми возиться Теперь только розы Заслуженные розы-очень стройная!

Na2lya писал(а):

клево так! Очень видна разница. И прям помолодела))) Поздравляю!

Спасибо,Натуська !

Сандал писал(а):

Посмотрела фото Совершенно разные люди!!!! Очень красивая!

Спасибо,Юличка! Тебя с авочкой новой (но только грустная ты что-то-печальная...)Муж скоро приедет хоть?

Lilyana писал(а):

Ела 3 раза в день без перекусов на пляже. В общем уезжала в весе 48,8, а вернулась 47,9.

Молодечик,Настёна! Не пропадай.

annet13 писал(а):

Тощая корова еще не газель

арзунька писал(а):

вот такая худая история

Ksia писал(а):

За два месяца последних ни одного дня по системе не было

Ксюш,не балУй.Давай назад к нам.

Cherry2000 писал(а):

Да может и не очень, зато результат налицо!!!

Спасибо,Лен Прям захвалили...

Лора-а писал(а):

Cherry2000 писал(а): У17-30 2 криспа больших, 50 гр сыра, молоко или кофе (200 гр) Это не правильный ужин! Во всех вареантах с молочкой -главная еда это творог. Два криспа и сыр это примерно 70гр еды, сравни со своим завтраком, разве они одинаковые? Как можно взрослый организм накормить досыта 70граммами еды? А как ты себя чувствуешь после такого завтрака? Ты не переела?

Значит добавляю 150 грам творога.
Я всегда пишу завтраки с мыслью о том, что все это съем)) Но обычно в меня не все влезает и иногда они меняются в сторону сокращения)) В общем будет столько, чтобы я не переела))

Девочки привет всем! Выпала из общения- отравилась арбузом. 5 дней- как в бреду. Только сегодня более-менее полноценный день, зато похудела прямо на глазах- одно радует. Вес на линей ке был 2 дня назад, думаю, меньше ещё- завтра нляну. Завтра и завтрак 9.00 и обед 13.30- жидкая гречневая каша на воде,чай ужин 17.30- попробую омлет или тертая морковь чай. количество не пишу - мало ем сейчас.

Takatata
Танюш, я вот тоже наконецто добралась до твоих фоток ты просто супер, два совершена разных человека и выглядишь ты просто замечательно. ты просто красавица, только не останавливайся иди дальши

Cherry2000 писал(а):

Я всегда пишу завтраки с мыслью о том, что все это съем)) Но обычно в меня не все влезает и иногда они меняются в сторону сокращения)) В общем будет столько, чтобы я не переела))

даже если ты что то и убирёшь со своего довольно то сытного завтрака, нельзя забывать про ужин, это один из важных приёмов пиши и он должен быть равнонасыщаем другим приёмам, но никак ни состоять из 70гр еды, к ним можно свободно добавить 200гр творога, что бы уравнять с завтраком

Mallow писал(а):

отравилась арбузом.

Выздоравливай,Оксанчик И поправляйся (в хорошем смысле этого слова).Я вот тоже всё хожу,гляжу на мячи эти полосатые,а брать боюсь.

Mallow
Оксан выздоравливай конечно, в первую очеред личись и потом опять в строй, только ушедшии таким спосабом кг. могут вернуться потом назад когда войдёшь в режим и поправишьсяч, поэтому не пугайся. И ещё, я бы не стала после такой болезни делать яичный ужин