Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

всем приветик.
завтра:
З 07.00 чай, бутер или омлет
О 13.30 рис коричневый отварной, огурцы, помидоры, курица отварная.
У 17.40 мясо отварное (свинина постная или курица)

меня вот выкладывание меню прям мобилизует как-то..чтоб не положить в рот случайно чего лишнего, тут неуказанного)))