Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ХАРЛИК писал(а):

поэтому завтрак лучше сделаю в 9.30... на душе спокойней

А во сколько ты встаёшь? Если рано, а завтрак только в 9-30, то это плохо, завтракать надо как проснулась, что бы запустить обмен вещевст

ХАРЛИК писал(а):

Обед сделаю пораньше в 13.00 - согласна... (успеет перевариться перед душем Шарко?) ужин оставляю также...

А душ шарко у тебя в 14-00? Ну это наверное надо узнать у специалиста, кто тебе его делает. успеет обед перевариться или нет? Я не знаю

Лора-а писал(а):

Кать, так этож всё равно вода-только большого размера

я уже придумала как испралюсь.....творог+грейпрут

Chelsi писал(а):

я уже придумала как испралюсь.....творог+грейпрут

Катюха, ты прям какая-то не капризная беременюшка!!!

Лора-а писал(а):

А во сколько ты встаёшь? Если рано, а завтрак только в 9-30, то это плохо, завтракать надо как проснулась, что бы запустить обмен вещевст

Встаю в 6.10 - в 7.00 - выход...
я успею что-нибудь в рот пихнуть легкое.

ХАРЛИК писал(а):

я успею что-нибудь в рот пихнуть легкое.

приготовь заранее лучше

Девчонки, доброго вечера! Ух и весело у нас тут))) будущим мамам- отличного настроения и любви!!! Проверьте меню на завтра-завтрак- каша гречневая, чай. обед- каша гречневая- гр 150, паровые котлетки2 шт,чай., ужин- тертая морковь, тертое яблоко, 1 стак ряженка( творог боюсь). Меню с учетом восстановл после отравления.

annet13
Ой спасибо Анечка! Без поддержки и нагоняев ваших никак! Стараюсь, очень хочу гордиться собой, и выглядеть отпад а не покупать себе то что налазит
У меня ж сынуля, и хочу чтоб у моего красивого ребеночка была красивенная мама!

Побежала в сад за сынулей! Экзекуцию у стоматолога пережила, пол рта дубового, как ужинать буду пока не знаю. До завтра девочки! Всем удачного вечера и утречка с отвесами!

Mallow писал(а):

ужин- тертая морковь, тертое яблоко, 1 стак ряженка( творог боюсь)

выбери что-то одно: или морковь или яблоко?

Ponochka я писал(а):

Вчера было два месяца на системе

Валь, ну просто обалденный результат

ХАРЛИК , Finik))
Добро пожаловать

Ponochka я писал(а):

а то хоть пиши хоть нет, никому никакого дела, уже прям мысля была что на меня просто не обращают внимания

Валюш, ты чего, просто если меню правильное его не комментируют. Значит все у тебя хорошо( напиши картошка с мясом увидишь, что все читают)

annet13 писал(а):

Валюшка!!! Я тебя и не проверяю, косяков не видела раньше

Во-во видишь, что Аня говорит


quote="Mallow"]тертая морковь, тертое яблоко, 1 стак ряженка( [/quote]
Оксана, выздоравливай. Или фрукты-молочка, или овощи-молочка.

Mallow писал(а):

ужин- тертая морковь, тертое яблоко, 1 стак ряженка

я бы вообще от клетчатки воздержалась, она ж как щетка все продерет!!!!! рису

Гелинака писал(а):

напиши картошка с мясом увидишь, что все читают

это точно!!!! уже проверено!
annet13
Ань... я там где-то выше тебе ответила.... а вообще, лучше б ты меня крепко отругала, чем так ласково... про стояк.....

арзунька писал(а):

да ты практически у цели ))

Привер Арзунечка,
Да, я и сама не верю.... Так вот незаметно 6 месяцев пролетело - сегодня как раз юбилей и как раз -15 кг ....Как подумаю, сама начинаю собой гордится

арзунька писал(а):

сейчас зашла в магазинчик у дома - а мне девченки молодые а как что делала и за сколько а помолодела ... и все в таком духе ) ну все рассказала показала иду обратно) соседи мои едут (на месяц уезжали) остановились и опять тоже самое говорят хватит худеть!!

Вот это я считаю самый лучший результат! Молодец!

арзунька писал(а):

завтра на весы надо встать мож я и правда того!!

Ну давай, колись - сколько весы показали?

Сандал
Юль, смотрю на твою линейку и гордюсь! Помню одно время вес медленно уходил, да?

Takatata
Танюша, посмотрела твои фотки - результат как говорится на лицо! Очень помолодела и похорошела.

Ponochka я писал(а):

Вчера было два месяца на системе

Валя, поздравляю!!! Замечательный результат!
Рыжь
С возвращением!!! Не надо негативного настроя Стояк можешь и не заработать совсем. Я тоже неделю в отпуске не системилась - не было возможности и вроде ничего... Может тебе нарушения дадут новый толчек и все станет уходить быстрее...

Меню:
З: 7:45 Оливье, хлеб с маслом, кофе с с/м, пол мороженого
О: 12:45 Говядина тушеная в овощах без масла (доедаю), яблоко
У: 17:15 яйца - 3 шт (очень нравится такой ужин, и легкий и сытный и почти всегда дома в наличии)

Marishka1 писал(а):

С возвращением!!! Не надо негативного настроя

Пасиб, Маришка!!! Да я без негатива, я с юмором...
Вот только меню выкладывать ломает, вроде ж за столько времени уже давно не косячу, только спрашиваю-уточняю, когда в чем-то не уверена.

Marishka1 писал(а):

юбилей и как раз -15 кг

Марина, круто

Я завтра
07 00 кофе с молоком, бутерброды с колбасой и сыром 2 шт , 2 конфетки, http://forum.say7.info/topic56611.html
13 00 http://forum.say7.info/topic48387.html ,салат из огурца и помидора может быть, чай с молоком,4 черносливки
17 30 рис проп, помидор, чай зел

Ponochka я писал(а):

у: 17,30 зерненка 150-200, чай зел.,

Валюша,а что за вариант такой?

Finik)) писал(а):

ну могу скинуть фотки себе в альбом когда я столько весила

Ждём фото,Светик

Лора-а писал(а):

Тань у тебя два одинаковых завтрака получаеться. А надо один нормальный, а второй только как лёгкий перекус

Знаю,Ларис Больше не буду...

Ponochka я писал(а):

никому никакого дела, уже прям мысля была что на меня просто не обращают внимания(мало ли , может не нравлюсь чем),

Эээээй,Понка,ты чего????Очень мы табя любим и ценим-труженичка наша :столько рецептиков всем нашла, и поддерживала, и активно участвуешь в нашей жизни.Молодечик наш,не вешай нос

Marishka1 писал(а):

Танюша, посмотрела твои фотки - результат как говорится на лицо! Очень помолодела и похорошела.

Спасибо тебе,Кися-Марыся С юбилеем тебя-отличный результат!

всем приветик.
завтра:
З 07.00 чай, бутер или омлет
О 13.30 рис коричневый отварной, огурцы, помидоры, курица отварная.
У 17.40 мясо отварное (свинина постная или курица)

меня вот выкладывание меню прям мобилизует как-то..чтоб не положить в рот случайно чего лишнего, тут неуказанного)))

Добрый вечер красоточки))
весь деньтолько и думала скорее зайти в Жих и передатьвам привет ОТ АННА96 она вот такой привет вам переслала))) (а я малость подзабыла ) скоренько она появится у нас тут )))
апока дела заботы работы!!
у кого отвесики

Marishka1 писал(а):

Ну давай, колись - сколько весы показали?

Мариш ну показали маленький отвесик ага (68500) но с тобой не сравниться)) 15 кг этож так круто!!! авообще медленно иду ноя и не парюсь думаю это связи смоим графиком работы тоже связано) то уменя завтрак в 6 утра то в 9 то в 8 дмаю тожеорганизьма париться и думает отдатьне отдать)))
ну все меняю линейкуй и пошла помидорки на зиму закатывать(несистемные сладкие )
ещевернусь !

annet13 писал(а):

она ж как щетка все продерет!!!!! рису

Девочки, вы правы.. Лорик и Аня. началось все снова потому что. рис. и только рис дня на 2.

арзунька писал(а):

маленький отвесик ага (68500)

Танюш, ты молодец. Я раньше из кустов смотрела и почти вместе с тобой начала, только я сама как могла и мало скинула 4 кг всего и бросила и набрала, а ты молодец.68- мечта прямо

Mallow писал(а):

Танюш, ты молодец.

спасбо!!!

Mallow писал(а):

мало скинула 4 кг всего и бросила и набрала

Оксан я после месяца ситсемы (около 5 кг )встала и стояла почти 2 месяца
так грамм 200 ушло за эти месяцы)) но бросать не собиралась)) а ви апреле как пошли отвесы) ) аж самой старнно было!
сейчас опять помаленьку уходит)бросать нехочу и не буду ) меня все устраивает ) картохи с мясом не хочу и не ем кстати даж на завтраки (это не мое ))) я лучше пирожочек а вообщеи на кашки скоро перейду ) я вооще равнодушная к еде стала
сейчас сын попросил чегонибудь бы пожрать 2310 время нажарила ему картожи (отварная была) с луком и помидором на масле да яйцами залила ) он ест нахваливает ) говорит ну поешь хоть!!! а мне даже и не хочется как пустое место)) что есть что нет)) видимо организм привык уже не кушать вечерами ) я и чай то уже не пью__ вообщем мне комфортно!!

Mallow :
Оксан, у меня такое было пару лет назад. 2 недели была на лечебном питании: рис, геркулес ( причем в виде отвара), отварная картошка в виде пюре, кабачок кажется на воде тушенный, пюре из вареной морковки с раст маслом..., Ммм..., вкусно(((. Пить только черный чай. Без сахара. И сухарики.
Фрукты-овощи сырые под запретом, молочка, мясо, рыба, яйца, сладости тоже(((
Зато потом хорошо.
Поправляйся!!!)))

Меню на завтра

8:00
Омлет с овощами (2 яйца, помидор, перец)
Сыр жаренный ( никак им наесться не могу) 50-70 гр
Криспы с маслом и джемом 2
Чай зеленый 200

13:00
Рис с овощами(морковь, кабачок, лук, чеснок, имбирь) 300
Помидор
Чай зеленый 200

17:30
Творог 250
Капуста тушенная(просто на воде без масла + помидор)
Чай зеленый 200 или кефир

Всё!!!

Ну вот и у меня заканчивается день. Недавно пришла с аквааэробики ...
Мне понравилось... Но почему-то меня все время сносило в сторону... Ну это по неопытности.... Уже натушила куры и капусты... Да, ужин прошел мимо меня. Села в автобус и благополучно проспала его. Хорошо хоть биобаланс жидкий, можно его было выпить в метро.
Меню на завтра.
6.30- крипсики 2 шт. + кусочек сыр, чай - все на ходу..
9.30- 250 гр. омлета с овощами + 1 шарик крем-брюле с кофе..или конфетка..посмотрю по настроению...
13.00 - капуста тушеная 250 + кура тушеная 250. + 6 маленьких нектаринчиков
(как яйца перепиленные)
17.30- тот же творог 5% +250 молока+ 2 шт. чернослива..

А можно добавить овсяные отруби?

Сменила линейку, как-то поживей.... Ушла спать...у нас уже 00.38. Спать осталось 5,5 часов...


Моя диета: система Миримановой