Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ХАРЛИК писал(а):

6 маленьких нектаринчиков

Люда, а что списки говорят про никтарины?

ХАРЛИК писал(а):

А можно добавить овсяные отруби?

только на заврак

Девчонки, привет!

У кото отвесы

Я немного пропала с переездом. Работы много, поэтому заходить буду редко. У меня тем временем -1кг.

Привет,девочки!Поночка,Маришка,с юбилеем и классными отвесами!!!вы молодцы!!!у меня вчера тоже датка-месяц-ушло 5.5кг

Системная
у так меню растянуто на страничке можно писАть его в строчку просто потом выделив черным цветом (для этого помечаешь то что написано и жмакаешь букву В )

ХАРЛИК писал(а):

Недавно пришла с аквааэробики .

классно

ХАРЛИК писал(а):

6 маленьких нектаринчиков (как яйца перепиленные)

их бы на завтрак хорошо а вот в обед по спискам нельзя !!

ХАРЛИК писал(а):

А можно добавить овсяные отруби?

низзяяяяяяяя!!!
Людмила у тебя уже такой результат хороший а скинула ты его по системе??
всем доброго утречка !!!
сгодня так
з 0815 манты 3 штучки (маленькие) кофе с молочком и кусочек рулетика
(магазинного)
о 1330 тушеные овощи на воде (все разрешенные) курогруди из духовки
у 1730 салатик помидор огурец перчик зелень с творогом зерненым стаканчик катыка

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!

Takatata писал(а):

Ждём фото,Светик

в выходные обязательно скину

арзунька писал(а):

мне даже и не хочется как пустое место

это здорово когда уже ни запахи ни что тебя се сподвигнут съесть ненужное

М@рьян@76 писал(а):

вчера тоже датка-месяц-ушло 5.5кг

поздравляю

Меню на севодня:
З(6:40): кусок пицы, банан, яблоко
О(11:40): перец фаршированный (фарш из свинины, рис и лук) тушеное без масла
У(18:00): творог , кефир с яблоками

Девочки перекусы по голодности ну точно яблоки другого небрала ничего с собой

Finik)) писал(а):

Девочки перекусы по голодности ну точно яблоки другого небрала ничего с собой

даю добро

арзунька написала:
у так меню растянуто на страничке можно писАть его в строчку просто потом выделив черным цветом (для этого помечаешь то что написано и жмакаешь букву В )



Извините, но как я уже говорила, у меня мобильный интернет и многие функции мне недоступны...

Системная писал(а):

Извините, но как я уже говорила, у меня мобильный интернет и многие функции мне недоступны...

аааааааааа))) тогдапоняно!!

Девочки доброе утро!
У меня хоть не большой, но минус 100 гр.

Гелинака писал(а):

Валь, ну просто обалденный результат

Спасибо!

Takatata писал(а):

Валюша,а что за вариант такой?

Тань это творог зерненый, запью чаем , а на 19 иду на пьянку, буду пить винцо.

Takatata писал(а):

Эээээй,Понка,ты чего????Очень мы табя любим и ценим-труженичка наша :столько рецептиков всем нашла, и поддерживала, и активно участвуешь в нашей жизни.Молодечик наш,не вешай нос

Спасибо Танечка за добрые слова!

Привет всем!!!
Моё меню на сегодня:
З. бутер с колбасой, 3 конфеты, йогурт, зел.чай б/с
О. шашлык куриный как вчера, салат капуста, морковь йогурт, гречка
У. скумбрия в духовке б/масла

Боже мой у меня ИМТ в норме!!!

Утро на работе - есть не хочу, спать хочу.

Татьяна, я скинула на системе 12 кг..Ну у меня и вес был 108. А 4 кг дала старту по Ковалькову (2 недели)....Потом встала в весе... Потом расслабилась...Почивала на лаврах... Чего-то торкнуло - что уже 45, а выгляжу как бабенция... Теперь опять строго по системе... У меня у детей свадьба 18 сентября..Нужно маме красивой быть...

Нектаринчики тогда съем на завтрак... Отруби оставлю на потом...

На сегодня:
9:00 овсяное печенье с фундуком 5 шт. среднего размера, чай с молоком 200 мл, халва 20-30 г (может чуть больше)
13:30 гречка с фаршем 200 г, сыр 40 г, 1 помидор, 1 огуречик (или 2 помидора)
18:00 кефир 100 мл, творог 180 г, 6 шт. чернослива, 1 яблоко малюсенькое

Кукла Вики писал(а):

Боже моё у меня ИМТ в норме!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

ХАРЛИК писал(а):

Татьяна, я скинула на системе 12 кг..Ну у меня и вес был 108. А 4 кг дала старту по Ковалькову (2 недели)....Потом встала в весе... Потом расслабилась...Почивала на лаврах... Чего-то торкнуло - что уже 45, а выгляжу как бабенция... Теперь опять строго по системе... У меня у детей свадьба 18 сентября..Нужно маме красивой быть...

понятно)) ну давай не расслабляйся_)) а я 22 иду на свадьбу к дочери подруги !!! тоже хочу к тому времени до цели дойти))

Кукла Вики писал(а):

Боже моё у меня ИМТ в норме!!!

Здорово

ХАРЛИК писал(а):

Утро на работе - есть не хочу, спать хочу. Татьяна, я скинула на системе 12 кг..Ну у меня и вес был 108. А 4 кг дала старту по Ковалькову (2 недели)....Потом встала в весе... Потом расслабилась...Почивала на лаврах... Чего-то торкнуло - что уже 45, а выгляжу как бабенция... Теперь опять строго по системе... У меня у детей свадьба 18 сентября..Нужно маме красивой быть...

утром есть надо а то пару пропусков завтрака и срывы бывают!!!

арзунька писал(а):

а я 22 иду на свадьбу

результат отличный

арзунька писал(а):

тоже хочу к тому времени до цели дойти))

22 сентября? так еще 2 месяца есть - я уверена, что сможешь и будешь там красоткой

Девочки подскажите чегоб такого приготовить-поесть для очищения организма, а то как-то не хорошо мне и думаю что из-за этого и вес не уходит.

Ponochka я писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Finik)) писал(а):

Здорово

Спасибо!!!

Finik)) писал(а):

результат отличный

Галиюшка писал(а):

так еще 2 месяца есть - я уверена, что сможешь

девочки я медленно иду может за сменный график работы ) завтраки всегда в разноевремя и частенько два завтрака) но иду И славабогу !!
спасибо вам!!

М@рьян@76 писал(а):

Привет,девочки!Поночка,Маришка,с юбилеем и классными отвесами!!!вы молодцы!!!у меня вчера тоже датка-месяц-ушло 5.5кг

Марина спасибо! И я тебя поздравляю очень хороший результат!

Ponochka я писал(а):

Девочки подскажите чегоб такого приготовить-поесть для очищения организма, а то как-то не хорошо мне и думаю что из-за этого и вес не уходит.

на ужин или обед можно салатик: 1 яблоко, 1 свекла, 1 морковь, 6 шт. чернослива. Яблоко, свеклу и морковь (сырые) натереть на терке и добавить нарезанный чернослив. Заправить 1 ч.л. лимонным соком Обожаю этот салат и очищает хорошо

арзунька писал(а):

девочки я медленно иду может за сменный график работы ) завтраки всегда в разноевремя и частенько два завтрака) но иду И слава богу !! спасибо вам!!

Главное, что идешь у меня что-то то плюс 500 г, то минус 500 г, никак до 58 не дойду...

Галиюшка
Спасибо, попробую!

Привет!

Кукла Вики писал(а):

Катюха, ты прям какая-то не капризная беременюшка!!!

Я думаю, мне рано ещё капризничать....В первую беременность 20 кг на капризничала... ...страшно подумать, что и сейчас может, что-то подобное произойти

Marishka1 писал(а):

ак вот незаметно 6 месяцев пролетело - сегодня как раз юбилей и как раз -15 кг

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-878159367.html][/URL]Поздравляю тебя, Маришка!

арзунька писал(а):

и передатьвам привет ОТ АННА96

Вот только вспоминала вчера её....ей тоже передавай...будем ждать..

арзунька писал(а):

нажарила ему картожи (отварная была) с луком и помидором на масле да яйцами залила

Вот искусительница....ХОЧУ картохи

Парижанка писал(а):

У меня тем временем -1кг.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1148987463.html][/URL]Молодчинка.....

Моё меню:
з: творог с изюмом, цикорий с м/с, сыр несколько кусочков
о: голубцы овощные в мульте с натуральным йогуртом, яблоко
у: суп-пюре из кабачка, морковки, лука, с натуральным йогуртом

Chelsi писал(а):

у: суп-пюре из кабачка, морковки, лука, с натуральным йогуртом

Катюш, расскажи как суп делала, я тоже хочу