Диета доктора Дюкана

anna a писал(а):

подскажите, как успехи на закреплении?

Ой,на закреплении очень тяжело,соблазнов море.Фрукты ем вообще не ограниченно,вообще себя никак не сдержать.Надеюсь,что хоть зимой в этом смысле будет легче.

anna a писал(а):

это как нарушение тогда или за пир посчитать?

Скорей всего нарушение,т.к.в пир можно только порцию, а не целиком.

Екатерина1982 писал(а):

а какие физические нагрузки у Вас? Поподробнее, если можно

У меня работа физическая,работаю няней с 2 детьми 1,5 и 3 лет.Езжу за город на электричке.От электрички 20 минут до работы хотьбы, и на обратной дороге до электрички столько же.Ну и в течении дня,то побегать,то поприседать.Да и по одному дому целый день на ногах.И работаю я по8-10 часов.Сейчас в тихий час плаваю в бассейне минут 20+ гидромассаж в бассейне включаю раза 4-5 по несколько минут,держусь, а сама в это время ногами гребу.Больше никаких физических упражнений не делаю,на фитнес не хожу,времени нет.В выходные на даче зарядка на грядках.Я вообще сидеть на месте не могу, у меня неусидчивость. Шило так сказать в одном месте...Иногда даже думаю,что во мне какую то кнопку включили и забыли выключить.Как меня хватает на такую нагрузку.Но я бывшая спортсменка,всю молодость занималась спортом,привыкшая к трудностям и терпения море.По этому и позволяю себе фруктов,бывает даже сладкое пропущу,думаю,что физнагрузка компенсирует.
Вес колеблется в +-1-2 кг.Очень хорошо все набранное за неделю убирает белковый четверг.Но у меня сложности, с собой есть я не беру,ем то,что готовят на работе.Бывает что чисто белка нет,тогда ем белок и овощи.Если вес больше 2 кг прибавляется,просто потщательней слежу, очень много не нарушать.

Екатерина1982 писал(а):

Взвешиваюсь каждое утро после туалета А еще я каждый день записываю результат, подсчитываю прибавки-убавки и ломаю голову себе

Во,это про меня.Все 4 месяца каждодневных записей и наблюдения,анализа,что и как.