Диета доктора Дюкана

nika-06 писал(а):

У меня работа физическая,работаю няней с 2 детьми 1,5 и 3 лет.Езжу за город на электричке.От электрички 20 минут до работы хотьбы, и на обратной дороге до электрички столько же.Ну и в течении дня,то побегать,то поприседать.Да и по одному дому целый день на ногах.И работаю я по8-10 часов.Сейчас в тихий час плаваю в бассейне минут 20+ гидромассаж в бассейне включаю раза 4-5 по несколько минут,держусь, а сама в это время ногами гребу

Вероника, скажите, а до того как на диету сели таких нагрузок не было?
я так понимаю на диете с января - там, наверное дачи не было? А с детками давно работаете? Прочитав книгу, я поняла так, что все нагрузки что были до диеты необходимо рассматривать, как обычные и уже к ним прибавлять пеший ход, отсутствие лифта и утром зарядку.
У меня утро начинается в 5-35, тоже электричка (на вокзал и обратно пешком), домой приезжаю в 20-00, а дома своих 2 деток, и конечно, уборка, готовка и все-такое. честно сказать я вечером уже не ем. Вроде пока домой еду - есть хочется,а как приезжаю закручусь (детей пока помоешь перед сном, да на следующий день себе на работу диетной еды приготовишь) - сил на ужин нет - попью воды и в 22 падаю спать. Еще собачка вечером внимания требует.
А вторую ночь мне колбаса сниться , то бутер себе делаю, то просто складываю про запас! Но даже во сне боюсь диету нарушить!!! Прям стыжу себя и в холодном поту просыпаюсь...