Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет. Написала меню - отправила, а все пропало. Ну да ладно пишу заново:
З. 2 блинчика, сырок глазированный, бутер с колбасой и сыром, зел.чай б/с
О. плов (свинина не жирная, лук, морковь, рис, специи на 1 ст.л.масла - порций где-то 6 не меньше), помидор, огурец
У. 2 куска арбуза, творог, йогурт, апельсин