Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Системная
Юль,обалденная авка! Красиво ж тебя Ксюндель сделала

Takatata
Юль,обалденная авка! Красиво ж тебя Ксюндель сделала
------/--------/------/
Спасибо!!! Да, это все она )))

На самом деле, девочки, спасибо вам!!!
Это тоже поддержка и мотивация.
Не смогу уже спрыгнуть с системы, чтоб вам не разонравится)))

Всеми доброе утро!Настрой боевой!По поводу гречки сначала думала на ней недельку посидеть, но передумала,поэтому надо использовать запаренную гречку.Пойду почитаю рецепты,посмотрю фото,сегодня все распечатаю-повешу на холодильник
кстати еженедельные отчеты/таблица есть?

Доброе утро девочки!!!
Системная
Очень красивая ава

Mat писал(а):

Всеми доброе утро

добро пожаловать к нам

Мое меню на севодня:
З(6:40): салат из огурцов и помидоров со сметаной и крипсы с сыром
О(11:40): перец фаршированный доедаю и яблочки
У(18:00): творог с яблоками и кефиром

Mat написала:"!По поводу гречки сначала думала на ней недельку посидеть, но передумала,поэтому надо использовать запаренную"
---------------
Так на здоровье!!! Только приготовь это вкусно, как ты любишь: с молоком, овощами, мясом, курицей, грибами... Никто не говорит, что нужно килограмм соли туда высыпать, просто чтобы тебе было вкусно, чтобы было в радость, а не в наказание)))
А если так ее есть, на сколько тебя хватит? Не надо есть моно- и диет-блюда. Тут все уже придумано и работает(проверено ). Через час захочется есть, через 2 бутеров налопаться захочется, потом будешь ругать систему и бросишь!!!

///////////////////
[quote="Finik))"]
Очень красивая ава :
----------------
Спасибо!!!)))

Гелинака писал(а):

Галия, буду ругаться

не надооо вес стал меньше на 100 г даже

Ксюньдель писал(а):

ну у вас девушка свой взгляд на эту норму

это домашний арбуз был, не удержалась, ну 2 кг наверно я съела точно

Девочки всем доброго утра! Системная= Юль, с авочкой- красота какая!!Присоединившимся- добро пожаловать! система рабоатает и ещё как- если не нарушать, а нарушить захочется, если неправильно питаться- моно питание и все такое...( со вздохом- проверено на себе) сегодня приступаю к полноценному меню- завтрак (только что прошел)- картошка отварная 2 средних, столов ложка мяса жареного, кофе с сахаром. Обед- кабачок с мясом( слоями сделала - кабачок, фарш, кабачок, фраш, помидоры- залила активией, чуть сыра, в духовке)- грамм 150, чай. Ужин-творог зерненый 150 гр, яблоко, стакан ряженки.

Системная
Юля, это ТЫ, вот Лора всегда же говорит, что аву свою надо, правильно.

Лора-а писал(а):

Гал,. а как суп будешь готовить, как тут писали с молоком?

Нет не с молоком хотела, но все равно отменяется, и курица в кефире тоже, узнала вчера вечером про новый маринад мелко-мелко, режем помидорку, базилик и в этом маринуем курицу, базилика нет, но есть прованские травы, будет такая курица и на обед и на ужин. На ужин буду есть, помидорки стряхну. я раньше никогда не заморачивалась, майонезом намажу и все, теперь вот новые вкусы для себя открываю

Finik))
Света сколько яблок у тебя за день выйдет. после 12 можно только 2, у тебя и на обед

Finik)) писал(а):

яблочки

и на ужин

Finik)) писал(а):

творог с яблоками и кефиром

У меня сегодня 4 месяца, мой отчет
вес минус 8,5
ОТ минус 12
ОЖивота минус 15
ОБ минус 9( надо, что-то делать)

Галиюшка писал(а):

не надооо вес стал меньше на 100 г даже

Галия, это было-бы хорошо, но за нарушение наказание приходит обычно позднее, но лучше-бы обошлось, не нарушай, вес в норме, итак худеть трудно.

Гелинака писал(а):

вес минус 8,5 ОТ минус 12

Галочка- мои поздравления! Молодец!

Гелинака писал(а):

Света сколько яблок у тебя за день выйдет. после 12 можно только 2, у тебя и на обед

у меня содовые яблоки маленькие так что они наверно меньше даже пару покупных

Finik)) писал(а):

меньше даже пару покупных

Ну и хорошо

[quote="Гелинака"][b]:"Юля, это ТЫ."
------------
Конечно, я))))
/////////////////

[quote="Mallow"]:"Юль, с авочкой- красота какая!!"
-------------------
Спасибо)))

Гелинака писал(а):

У меня сегодня 4 месяца

Поздравляю,дружочек! Отличный результат.
А на счёт объёмов:всё отлично-главное-живот уходит быстрее всего ,а с ОБ ничего не надо делать-надо ж сидеть на чём-то..

Гелинака писал(а):

У меня сегодня 4 месяца, мой отчет вес минус 8,5 ОТ минус 12 ОЖивота минус 15 ОБ минус 9( надо, что-то делать)

может упражнения, обертывания, массаж? самой тоже надо заняться ногами

Гелинака писал(а):

Галия, это было-бы хорошо, но за нарушение наказание приходит обычно позднее, но лучше-бы обошлось, не нарушай, вес в норме, итак худеть трудно.

о да на прошлой неделе была 58,5 только, а сейчас вот 59,1 за июль только - 1,5 кг

Системная
Давно бы такую красоту нам показала! Ава - супер!

Сегодня:
9:00 чай 200 мл, 2 вафельки, 2 маленьких кусочка хлеба с медом и сметаной
13:00 сыр 50 г, гречка 220 г, 1 помидор, 1 огурец, 1 ч.л. сметана
18:00 2 кусочка рыбы в рукаве - первый раз ем рыбу на ужин, посмотрим как будет

Здравствуйте! Примите меня в свою дружную компанию (правда-правда, ни на одном форуме не встречала такой добро желательной атмосферы). У меня сегодня ровно неделя, как я на системе. Первые дни вес падал, немного, но стабильно. Позавчера на весах было 60,7 (стремлюсь к 55-57), вчера +100, сегодня на весах 61,1 Решила показать вам свое меню на вчера и сегодня, неужели я ошиблась. Списки я распечатала и выучила.
Вчера
Обед - куриная грудка с чесноком в мультивпрке (без масла), бурый рис, помидор, огурец
Ужин - половина яблока, йогурт 2,5 без добавок, стакан кефира
Сегодня
Обед - суп с вермишелью, луком и морковкой (все без масла и на воде -дочке варила и сама соблазнилась , бурый рис, огурец и помидор
Ужин - гречка с луком и морковью без масла
После 6 не ем ни крошки, только зеленый чай без сахара
Буду рада вашей помощи!

AliceInRed писал(а):

Здравствуйте! Примите меня в свою дружную компанию

Добро пожаловать,Ань .Завтраки тоже распиши и размер всех порций.

AliceInRed
Анна, привет.

AliceInRed писал(а):

Примите меня в свою дружную компанию

С радостью
По меню

AliceInRed писал(а):

половина яблока, йогурт 2,5 без добавок, стакан кефира

Ужин не правильный, молочный ужин должен содержать в себе творог. А все остальное только лиш вкусовое дополнение к нему.
Ну и вес, набрать 1 кг жира за день невозможно, это скорей всего вода задержалась и вес не может все время падать, как бы нам не хотелось. Организм привыкает к новому питанию. И еще вот такие ненасыщающие ужины на самом деле тормозят похудание, как бы странно это не звучало.

Присоединяйся к нам совсем: выкладывай меню за ранее с временем ПП, весом, с подробным описанием как и что готовила( на 1 стр правила), чтобы можно было корректировать. Удачи в похудении

AliceInRed писал(а):

Ужин - половина яблока, йогурт 2,5 без добавок, стакан кефира

я бы к такому ужину творогу добавила а то одна вода получается

Takatata писал(а):

Добро пожаловать,Ань .Завтраки тоже распиши и размер всех порций.

Спасибо!
Вчера на завтрак ела домашние пельмени, а сегодня три тоста из черного хлеба с сыром и йогурт даниссимо. Порции у меня средние, например риса было 1/3 пакетика, половина куриной грудки. Вроде немного, но я наелась.

Гелинака писал(а):

AliceInRed Анна, привет. Ужин не правильный, молочный ужин должен содержать в себе творог

Спасибо! К творогу стараюсь себя приучить, но пока для меня это пытка. Но я вчера и этим ужином наелась, кефир даже еле допила и голода до самого сна не испытывала, при том, что ложусь ближе к полуночи. Но я очень постарались научиться есть творог
Спасибо еще раз!

AliceInRed писал(а):

К творогу стараюсь себя приучить, но пока для меня это пытка.

Сейчас такое разнообразие, ищи свой творог. Мне легче творог обожаю. зерненый пробовала? девочки которых с творога воротит, очень хорошо о нем отзываются.

AliceInRed писал(а):

Но я вчера и этим ужином наелась, кефир даже еле допила

Ты не наелась, ты желудок растянула, нужна еда. тон ну очень доброжелательный

Takatata Тань, читала сейчас про умное пироженое, у тебя как получилось? Столько отзывов, стоит пробовать?

Гелинака
Нет, Зерненый не пробовала. На завтра обязательно куплю, спасибо.

Всем привет. Написала меню - отправила, а все пропало. Ну да ладно пишу заново:
З. 2 блинчика, сырок глазированный, бутер с колбасой и сыром, зел.чай б/с
О. плов (свинина не жирная, лук, морковь, рис, специи на 1 ст.л.масла - порций где-то 6 не меньше), помидор, огурец
У. 2 куска арбуза, творог, йогурт, апельсин

Всем приветик читать Вас прям не успеваю. Немного не получилось выложить меню до того как съела, но ужин ещё впереди. И так было съедино
З в 8:30 кусок ржаного хлеба, 1 охотничья колбаска, и 0,5 помидорки свежой + стакан чая, после ночи в самолете больше ничего не влезло
О в 13:30 куриный суп ( любезно приготовленный родными с кожей, положила его в холодильник, жир успешно застыл и отправлен в мусорку ) примерно гр 250+3 ст. л. гречки и курин грудки гр 50.
Ещё за мной грешок есть не удержалась в 11:30 съела кусочек тортика Графских Развалин
И Вот что с предстоявшим ужином Будет в 17:30 рыбка запеченная в айро-гриле +чай
И вопросик А можно рыбку с 0,5 помидоркой и 0,25 болгарским перцем запечь или овощи вообще нельзя

Liz2012 писал(а):

куриный суп

Что еще в супе?

Liz2012 писал(а):

А можно рыбку с 0,5 помидоркой и 0,25 болгарским перцем запечь или овощи вообще нельзя

Есть нельзя, если ты запечешь, а потом овощи есть не будешь, то можно. Зато можно немного зелени.

Гелинака
Спс большое за такой быстрый ответ. Суп был просто сварена домаш. курица на воде + лука и болг перца немного. Вот этот бульон был взят и курин грудка от курицы.
Про напоминание о зелени спс огромное, овощи есть не буду