Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Привет,девочки!вся в ремонте,комп не работает.читаю с тел.а писать сложно,сбрасывает.не нарушаю.новеньким-привет и добро пожаловать! Сёдня ела-6.30,яичница с 3-х яиц,кофе. 13.30-брокколи тушеная,адыгейский сыр 50.0,с йогуртом. 17.30-скумбрия вареная

Забыла пожалиться-вес стоит ужо 4 дня. одно радует,вроде пошли объемы понемногу.за месяц где то по 4-5см ушло

Takatata писал(а):

Так вот ты какая Гелинака?

Тань, дык на первой аве тоже я была.

Takatata писал(а):

Галюнь,очень милая и женственная любимуська моя.

Спасибочки тебе,Танечка, очень приятно. Я тоже тебя лю-лю-лю

Девочки где вы все? Что едим? Где меню?

Я завтра
07 00 рыба жареная, http://forum.say7.info/topic46114.html , кофе с молоком
13 00 доем рагу овощное и к нему http://forum.say7.info/topic24731.html чай с молоком, кусочек тонкий сыра
17 30 тут проблема, совершенно не знаю что, возможно суп-пюре из кабачка ну и яблоко, чай зел

М@рьян@76 писал(а):

Забыла пожалиться-вес стоит ужо 4 дня.

Марин, не жалуйся, у тебя так интенсивно уходил вес, ну а сейчас объемы. Ты вообще суперский похудатель

только что съела целый арбуз в 10 часов вечера
но вкусный, свой домашний всю ночь в туалет буду бегать

Гелинака писал(а):

Тань, дык на первой аве тоже я была.

Там ты не так близко на меня смотрела ,а здесь ещё и очень похожа на мою любимую родственницу из Севастополя.И за это я тебя ещё крепче люблю

Галиюшка писал(а):

только что съела целый арбуз в 10 часов вечера но вкусный, свой домашний всю ночь в туалет буду бегать

Вот это уже не смешно!Хорошо,если только ночь в туалет бегать,а если МЕСЯЦ стоять после этого??? ...Хотя...вес в норме -кушай на здоровье.

Завтра:
8.00-"умные пирожные"от СветЛяночки08 ,дыня,чай
13.30-баклажановые маффины (от Oxakalчика,рыбка вар,яйцо вар.
17.40-зернёный с помидоро-огуречной нарезкой+зелень и чеснок

Всем привет, я к вам...Зовут меня Юля.ко мне на ты,возраст 29 ,рост 148,вес 56,трындец пора брать себя в руки.С завтрашнего дня с вами!
з.6-30 блинчики,пюре с салатом
о.гречка запаренная без соли+ кефир 1%
у.пока не придумала

Mat писал(а):

.С завтрашнего дня с вами! о.гречка запаренная без соли+ кефир 1% у.пока не придумала

Привет,Мерилин!А ты точно с нами????

Mat


Mat писал(а):
.С завтрашнего дня с вами!
о.гречка запаренная без соли+ кефир 1% у.пока не придумала

Привет,Мерилин!А ты точно с нами????
-------/------/-----/-----/-----/-----/-----/
Ээээ, такими темпами ты наберешь!!! Напугаешь организм гречкой без соли(у нас соль не ограничивается в блюдах и молочка до 5% ) и завтраки твои калорийные пойдут в плюс. Да и сорвешься скорее всего.
Нет, если, конечно, тебе нравится так питаться, то нет вопросов, но равнонасыщаемость страдать не должна. Скорректируй завтраки соответственно. Или тебе точно не сюда)))

Иногда всем трудно придумать меню. Для этого можно для начала почитать пару стр форума кто что ест (и кого не исправляют) а за что пистон вставляют.
Только без обид. Мы по доброму)))

Takatata
Гелинака писал(а):
(первую аватарку ставила, не вру, ровно пол суток

Тоже самое ,Галь.Но могу взяться- попробовать помочь Юляше.
--------/-------/-------/------/
Я и не думала, что это так сложно...у меня то просто эта функция не доступна, а тут видимо какая то техн особенность сайта..?
Тогда не буду никому голову морочить. Любите меня как есть, без лица...)))

Системная писал(а):

.у меня то просто эта функция не доступна, а тут видимо какая то техн особенность сайта..?

Юль, это не сайта особенность, а моя, правда, правда, другие точно помогут.

Mat
Юля привет! Пойми, на системе реально вкусно кушать и худеть, без голода, без невыносимых ограничений. Мы едим все. просто в разное время и особо сочетая продукты. Сходи на первую страничку и внимательно прочитай списки, распечатай. Составляй меню, глядя в них. Меню выставляй за ранее, чтобы скорректировать про

Mat писал(а):

о.гречка запаренная без соли+ кефир 1%

тебе уже написали.

Галиюшка писал(а):

только что съела целый арбуз в 10 часов вечера но вкусный, свой домашний всю ночь в туалет буду бегать

Галия, буду ругаться

Takatata
Таня

девули добрый вечерок
расскажите кто на ужин ест арбуз, 2 кусочка - это каких? чем измерять ?
Галиюшка
ну у вас девушка свой взгляд на эту норму
Системная
Юль кидай фотку , попробую, главное что бы лицо было крупнее (ближе) иначе при сжатии ваще не видно кто там
oksanaborovik@list.ru

Ксюньдель писал(а):

расскажите кто на ужин ест арбуз, 2 кусочка - это каких? чем измерять

на оф сайте на такой вопрос отвечают, что каких вы себе обычно отрезаете таких можно, но не стараться арбуз на 2 куска разрезать, в общем все на нашей совести, может Лора точно скажет

Ксюньдель Юль кидай фотку , попробую, главное что бы лицо было крупнее (ближе) иначе при сжатии ваще не видно кто там
-----/-----/-----/
Оооооо, спасибо.
С лицом по крупнее есть 2: одна обычная, вторая праздниШная))))
Какую лучше?(чтоб не раздражала никого))))

Системная писал(а):

вторая праздниШная))))

праздниШную, конечно, вот познакомимся.

Гелинака праздниШную, конечно, вот познакомимся.
-----/-------/-------/-------/
Ну, Галь, на твоей совести)))
Отправила)))
Неужели у меня лицо появится?)))



Wow!!!
Вот это скорость!!!)))
Ксю, спасибо!!!
Надо подумать как тебя отблагодарить!!!)))
---/---/---/
оооооооооооооооо я герой получилось
---/---
Не то слово!!! Ты мега герой!!!

Юль тебе нравится?
----/---/---
Ну я то себя уже видела)))
СПАсИБО!!!

оооооооооооооооо я герой получилось
Юль тебе нравится?

Системная писал(а):

Надо подумать как тебя отблагодарить!!!)))

ну я и незнаю даже
Юлёк мы тут все родственники и максимально стараемся помочь друг другу

Лора-а писал(а):

сущённая, замароженная, свежая, концевированая

Лор, капуста свежая, с солью и водой, короткого срока хранения. У нас просто только такая везде продается (в Ялте). Местная))))

Спасибо за совет!!! Очень ценю, правда! Значит, буду контролировать - при подобных завтраках 200гр творога, если только тортик (такое в 50% случаев бывает, то 150гр.)

А персик позже, потому что никакого наслаждения от него, если вместе с тортиками и салатами перемешать! Он уже лишний какой-то. Когда же фрукты-ягоды есть?

Системная,
Юль, классная аватарка! Теперь еще-еще приятней общаться)))))


Ксюньдель,
я один кружок арбузный отрезаю. И его на две части - для меня это две скибочки =)

Галиюшка ,,,,,
Ай-яй-яй!!!! А-та-та! Как сынок мой говорит!!!!


Завтра:
З,9.00: Салат куриный 70гр, Тортик http://forum.say7.info/topic3191-200.html 200гр, Чай с молоком.
О, 13.30: Плов системный вчерашний 250гр, салат болг.перец-помидор--сладкий лук, 1 чл масла 70гр.
У, 17.30: Овощное рагу (перец, помидор, кабачок, лук, морковь, капуста) в МВ без масла, без зажарки 200гр. Ряженка 100гр

Гелинака писал(а):

но не стараться арбуз на 2 куска разрезать

Na2lya писал(а):

я один кружок арбузный отрезаю. И его на две части - для меня это две скибочки =)

Гелинака писал(а):

в общем все на нашей совести,

ну с таким подходом мне совесть крайне мало позволила

Na2lya Юль, классная аватарка!
---///---///---///---///
Спасибо!!!
Это Ксюше спасибо. Она мега IT-шник!!!


Теперь еще-еще приятней общаться)))))
---///---///---///
Это правда, так и человека себе представляешь, и все такие родные)))
Правда, как родственники уже)))

Девочки всем пивет
Новеньким добро пожаловать

Гелинака писал(а):

17 30 тут проблема, совершенно не знаю что, возможно суп-пюре из кабачка ну и яблоко, чай зел

Гал,. а как суп будешь готовить, как тут писали с молоком?
Системная
Юль, с аваторкой тебя, такая хорошенькая

Гелинака писал(а):

в общем все на нашей совести

Это точно вот так отрезать эти два кусочка и чтоб систему не нарушить и чтоб главное себя любимую не обидеть

Na2lya писал(а):

капуста свежая, с солью и водой, короткого срока хранения

Вот теперб понятно это уже к солениям относиться, её в небольшом количевстве можно

Na2lya писал(а):

персик позже, потому что никакого наслаждения от него, если вместе с тортиками и салатами перемешать! Он уже лишний какой-то. Когда же фрукты-ягоды есть?

наслаждение, ты можешь и получишь, но и систему нарушишь.Ешь их в один завтрак, оставляй просто место для фруктов

Na2lya писал(а):

У, 17.30: Овощное рагу (перец, помидор, кабачок, лук, морковь, капуста) в МВ без масла, без зажарки 200гр. Ряженка 100гр

А где творог?

Девочки... спасите мою силу воли... она куда-то делась...
И еще скажите... творог в пачках какой покупаете... (спрашиваю у тех кто живет Москве... как это не странно это звучит)))с завтрашнего дня... снова с вами...
Меню на завтра...
з. макарошки с овощным рагу... чай... и бутерброд...
о. гречка, тушенное мясо с кабачками... чай...
у. творог, кефирчик, апельсинка...

Лора-а Юль, с аваторкой тебя, такая хорошенькая
----------/----------/----------/----------/
Спасибо всем!!!
И отдельное спасибо Ксюше!!!

----------/----------/----------/-----------/

Viktorija21 творог в пачках какой покупаете...
----------/----------/----------/----------/
В Москве выбор богатый...
Мне Президент нравится, беру в 1 кг упаковках, как раз на неделю хватает, я его прям так ем, без всего .
Еще есть Простоквашино, Савушкин хуторок, как-то брала кой-то украинский и белорусский в корытцах.
Ну и из мягких: активия, сваля, мне еще детские нравятся: тема, агуша- они как сметанка, без добавок, 4,5%. Можно вместо сметаны и в творог добавлять и в салат...
Да наверняка еще много чего есть.

Viktorija21
Привет, Вик, давно тебя не было, где проподало

Viktorija21 писал(а):

И еще скажите... творог в пачках какой покупаете... (спрашиваю у тех кто живет Москве... как это не странно это звучит

Вик, девочки конечно посаветуют, но только ведь вкусы у всех разные одному нравиться одно, другому другое, пробуй -ищи свой, ты обязательно найдёшь, мне кажиться большинство из нас через этот поиск прошли

Viktorija21 писал(а):

Меню на завтра...

а чё меню так выстовила, не поправилам давай уж как положино

Системная писал(а):

Ну и из мягких: активия,

активия, это которая называеться "активия творожная"? Это не творог, она к йогуртам относиться

Лора-а активия, это которая называеться "активия творожная"? Это не творог, она к йогуртам относиться

Ну для меня, которая только детскими творожками питалась раньше - это творог)
Вообще-то, дя меня активия бее, привкус дешевой порошковой сметаны. Но многие ее таак любят.
Лора права, тут важно свой творожок найти