Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Приветик девочки!

annet13 писал(а):

Светик! за год 7 кг??? это стояк

Ну уж нет! Человек уже сбросивший 40кг не может жаловаться на потерю всего 7 кг за год!!! Не придумывай про стояк Ань! Никакой это не он, а плавный уход веса!
Системная
Красотка какая Юль!
Mallow
Ну вот и Оксана показалась!
Mat
Аленушка2010
С возвращением Юль и Аленушка!

Na2lya писал(а):

А персик позже, потому что никакого наслаждения от него, если вместе с тортиками и салатами перемешать! Он уже лишний какой-то. Когда же фрукты-ягоды есть?

Наташ, я тут несколько дней вставала очень рано в 4.30 и потому приходилось делать завтрак и перекус, а то тяжко совсем до обеда в 13.30 было дожить, желудок аж резало от голодных спазмов. Так вот второй завтрак-перекус у меня был фрукт какой-нибудь, в основном дыня пару кусков или черешня или виноград... Неделю я так ела и получила плюс на весах приличный...
Так что если ты кушаещь этот свой персик (надеюсь от голода а не просто так, что-то захотелось кинуть в рот), то последи за весом. Некоторые делают второй завтрак и без привеса потом.
Гелинака
Даже не признала сразу, моложе чем на страрой фотке Галь!
С системным юбилеем тебя!

Печальная писал(а):

! У меня будет малыш!!!!!!

Вот так радость!!! Мариночка поздравления горячие тебе! Видишь как жизнь все расставила, не было бы счастья, да несчастье помогло! Очень за тебя рада! и стройнеешь ты отлично, смотри только не останавливайся и не бросай систему, выйдя замуж и родив ребеночка! А то опять понесет тебя вширь!

Рыжь писал(а):

А эпидемия беременностей это да.... Мне уж тож страшновато здесь становится! А вдруг и правда заразно?!

Кто следующий!?
А вообще это нормально конечно, что красивые, постройневшие девочки вызывают такое желание у своих мужчин! Последствия самые прекрасные- детки!

Лора-а писал(а):

Рыжь писал(а): свои менюшки выкладывать ломает да ты не одна такая

А я все пишу! Раз ух зашла... для отчетности наверное! И привычка!

Системная писал(а):

Как же я люблю, когда рожают!!!))) я бы и сама с большим удовольствием, но..., хотя с нашим сайтом, я не удивлюсь)))))))

Вот-вот давай Юленька! и будешь следующей "заразившейся"!

MariaЯ писал(а):

поругайте меня

Раз просишь Маш получи по попе![URL=http://[censored smayliki]/smilie-25011687.html][/URL] Смотри опять растолстиеешь!
Гелинака
Так тяжело когда уходят близкие дорогие люди... Галенька соболезную... сил тебе...

Finik)) писал(а):

мне муж через месяц системы уже не предлогал еды ел просто рядом и все

Мужчины они обучаються довольно легко и быстро! Светочка умничка! И не забывай баловать себя любимую и того кто внутри!

Mallow писал(а):

анюш- ну ка подробнее расскажи чего ешь из овощей- что то у меня с таким ужином проблемы, спаиб заранее.

Я тоже подскажу, можно делать салатики со свежими овощами и туда творога и активии или ряженкой заправить вкусно. Еще вкусно фаршированные кабачки-лодочки или перцы с творогом с чесноком и зеленью запечь. Голубцы часто делаю с творогом (потущить в йогурте или водичке и томт пасты чуть) и готовые полить ряженкой. Очень скусно зеленая фасоль запеченная с творогом, мне так сытно с нее почему то.

Mat писал(а):

интересует какой-нибудь смузи...кефир+фрукты ?и какие?

Как уже сказала тебе Галия сюда еще добавь грамм 200 творога. А фрукты какие можно нам и какие нравяться тебе лично. Сегда вкусно с творогом чернослив 5-6, яблоки( всего 2 можно после 12 ч не забудь!) из можно и запечь или в микре делать, будет слащи и полезнее. Апельмины, мандарины, грейпы, памело с творогом хороши. Сливы (немного), арбузика пару кусочков, ананасика, а вот киви горчат при смешиваниии с молочкой, ешь их отдельно. Корицу добавить можно для вкуса кто любит... Твори пробуй, смештвай ищи что понравться. Не забывай чередовать варианты ужинов.


Мое меню.
З. 7.30 Творог с черешней и халвой, горсть миндаля
О. 13.45 Салат из рыбы, риса, авокадо, сыра с ч. л олив масла; 5 черносов
У. 17.30 Рис с корицей и 2 печеных яблока