Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Mallow писал(а):

Танюш- ну ка подробнее расскажи чего ешь из овощей- что то у меня с таким ужином проблемы, спаиб заранее.

можно я расскажу свой вариант?
обычно ем 1 помидор и 1 огурец + зерненка получается вкусный-вкусный салат!

Девочки, не успела приготовить ужин,на скорую руку (еле успеваю до 18-00) что можно приготовить?интересует какой-нибудь смузи...кефир+фрукты ?и какие?

Mat писал(а):

Девочки, не успела приготовить ужин,на скорую руку (еле успеваю до 18-00) что можно приготовить?интересует какой-нибудь смузи...кефир+фрукты ?и какие?

если кефир+фрукты, то обязательно добавь творога 150-200 г а то одна вода же

Приветик Всем! Писать много не могу куча дел надо переделать и обед пора готовить себе.
Вот что на сегодня:
З в 8:30 кусочек ржаного хлеба+ колбаска охотничья+чай зеленый
О в 13:30 котлетка (фарш из кур грудок+немного говяжьего фарша+ кабачок) в айро-гриле +гречка ложек 5ст+салатик из одной помидорки и лука+чай зеленый
У в 17:30 болг перчик нафарширую гречкой морковкой добавлю помидорки зелени и в айрогриль

Галиюшка да творог есть в холодильнике, положу, а какие фрукты положить ,что вкуснее будет?

Mat
а что дома есть? можно 4-6 шт. чернослива (я его обожаю) и цитрусовые ну у всех вкусы разные же смотря что ты любишь киви, арбуз, яблоки еще на выбор

Галиюшка писал(а):

обычно ем 1 помидор и 1 огурец + зерненка

Галиюш, а ты прямо смешиваешь все вместе? или вприкуску?хотя суть одна и та же. Не пробовала вариант молочк и овощи ни разу. Пришла пора)))

Mallow писал(а):

Галиюш, а ты прямо смешиваешь все вместе? или вприкуску?хотя суть одна и та же. Не пробовала вариант молочк и овощи ни разу. Пришла пора)))

я делаю типа салата (смешиваю все), по вкусу напомнил "греческий салат", хоть и отдаленно совсем это мой самый любимый ужин

Приветик девочки!

annet13 писал(а):

Светик! за год 7 кг??? это стояк

Ну уж нет! Человек уже сбросивший 40кг не может жаловаться на потерю всего 7 кг за год!!! Не придумывай про стояк Ань! Никакой это не он, а плавный уход веса!
Системная
Красотка какая Юль!
Mallow
Ну вот и Оксана показалась!
Mat
Аленушка2010
С возвращением Юль и Аленушка!

Na2lya писал(а):

А персик позже, потому что никакого наслаждения от него, если вместе с тортиками и салатами перемешать! Он уже лишний какой-то. Когда же фрукты-ягоды есть?

Наташ, я тут несколько дней вставала очень рано в 4.30 и потому приходилось делать завтрак и перекус, а то тяжко совсем до обеда в 13.30 было дожить, желудок аж резало от голодных спазмов. Так вот второй завтрак-перекус у меня был фрукт какой-нибудь, в основном дыня пару кусков или черешня или виноград... Неделю я так ела и получила плюс на весах приличный...
Так что если ты кушаещь этот свой персик (надеюсь от голода а не просто так, что-то захотелось кинуть в рот), то последи за весом. Некоторые делают второй завтрак и без привеса потом.
Гелинака
Даже не признала сразу, моложе чем на страрой фотке Галь!
С системным юбилеем тебя!

Печальная писал(а):

! У меня будет малыш!!!!!!

Вот так радость!!! Мариночка поздравления горячие тебе! Видишь как жизнь все расставила, не было бы счастья, да несчастье помогло! Очень за тебя рада! и стройнеешь ты отлично, смотри только не останавливайся и не бросай систему, выйдя замуж и родив ребеночка! А то опять понесет тебя вширь!

Рыжь писал(а):

А эпидемия беременностей это да.... Мне уж тож страшновато здесь становится! А вдруг и правда заразно?!

Кто следующий!?
А вообще это нормально конечно, что красивые, постройневшие девочки вызывают такое желание у своих мужчин! Последствия самые прекрасные- детки!

Лора-а писал(а):

Рыжь писал(а): свои менюшки выкладывать ломает да ты не одна такая

А я все пишу! Раз ух зашла... для отчетности наверное! И привычка!

Системная писал(а):

Как же я люблю, когда рожают!!!))) я бы и сама с большим удовольствием, но..., хотя с нашим сайтом, я не удивлюсь)))))))

Вот-вот давай Юленька! и будешь следующей "заразившейся"!

MariaЯ писал(а):

поругайте меня

Раз просишь Маш получи по попе![URL=http://[censored smayliki]/smilie-25011687.html][/URL] Смотри опять растолстиеешь!
Гелинака
Так тяжело когда уходят близкие дорогие люди... Галенька соболезную... сил тебе...

Finik)) писал(а):

мне муж через месяц системы уже не предлогал еды ел просто рядом и все

Мужчины они обучаються довольно легко и быстро! Светочка умничка! И не забывай баловать себя любимую и того кто внутри!

Mallow писал(а):

анюш- ну ка подробнее расскажи чего ешь из овощей- что то у меня с таким ужином проблемы, спаиб заранее.

Я тоже подскажу, можно делать салатики со свежими овощами и туда творога и активии или ряженкой заправить вкусно. Еще вкусно фаршированные кабачки-лодочки или перцы с творогом с чесноком и зеленью запечь. Голубцы часто делаю с творогом (потущить в йогурте или водичке и томт пасты чуть) и готовые полить ряженкой. Очень скусно зеленая фасоль запеченная с творогом, мне так сытно с нее почему то.

Mat писал(а):

интересует какой-нибудь смузи...кефир+фрукты ?и какие?

Как уже сказала тебе Галия сюда еще добавь грамм 200 творога. А фрукты какие можно нам и какие нравяться тебе лично. Сегда вкусно с творогом чернослив 5-6, яблоки( всего 2 можно после 12 ч не забудь!) из можно и запечь или в микре делать, будет слащи и полезнее. Апельмины, мандарины, грейпы, памело с творогом хороши. Сливы (немного), арбузика пару кусочков, ананасика, а вот киви горчат при смешиваниии с молочкой, ешь их отдельно. Корицу добавить можно для вкуса кто любит... Твори пробуй, смештвай ищи что понравться. Не забывай чередовать варианты ужинов.


Мое меню.
З. 7.30 Творог с черешней и халвой, горсть миндаля
О. 13.45 Салат из рыбы, риса, авокадо, сыра с ч. л олив масла; 5 черносов
У. 17.30 Рис с корицей и 2 печеных яблока

hala2
Светик а твой сын достиг желаемого результата??? теперь поддерживает форму???

Галиюшка писал(а):

обычно ем 1 помидор и 1 огурец + зерненка получается вкусный-вкусный салат!

Я ЕЩЕ ПЕРЕЦ СЕЙЧАС ДОБАВЛЯЮ СЛАДКИЙ КРАСНЫЙ ПРИ НАЛИЧИИ ЗЕЛЕНЬ

Галиюшка писал(а):

смотря что ты любишь киви, арбуз, яблоки еще на выбор

КИВИ В МОЛОЧКЕ БУДЕТ ГОРЧИТЬ ПОЭТОМУ НЕ НАДО )) КАК ТО МЫ ЭТО ОБСУЖДАЛИ ЗИМОЙ

hala2 писал(а):

Ну уж нет! Человек уже сбросивший 40кг не может жаловаться на потерю всего 7 кг за год!!! Не придумывай про стояк Ань! Никакой это не он, а плавный уход веса

вот вот!! я тоже так считаю)) все собиралась написать Анюточке да все как то забывала

Всем большоу привет и всех с отвесиками кого они посятили

Аленушка2010 писал(а):

Снова с вами)))

Привет, Алён Фотка проста замечательная
Гелинака
Галя прими соболезнования, крепитись

Mallow писал(а):

чего ешь из овощей- что то у меня с таким ужином проблемы

Оксан, а мне нравиться в мелкиё творог добавить чеснока и зелени всякой и потом на помидорные кружки даже если гостям поставишь, они не догодаються что ты от этого худеешь

Mat писал(а):

скорую руку (еле успеваю до 18-00) что можно приготовить?интересует какой-нибудь смузи...кефир+фрукты ?и какие?

-Фруктовый салат с творогом
-Овощной салат с творогом
-омлет

hala2 писал(а):

Так что если ты кушаещь этот свой персик (надеюсь от голода а не просто так, что-то захотелось кинуть в рот), то последи за весом. Некоторые делают второй завтрак и без привеса потом.

Свет, так у неё завтрак в 9ч. довольно питательный и обед в 13-30 и она ешё делает второй завтрак

hala2 писал(а):

Еще вкусно фаршированные кабачки-лодочки

Вот точно, оказалось довольно то вкусно, я и не ожидала спасибо Светик

Лора-а писал(а):

а мне нравиться в мелкиё творог добавить чеснока изелени и потом на помидорные кружки даже если гостям поставишь, они не догодаються что ты от этого худеешь

Лора-а писал(а):

Еще вкусно фаршированные кабачки-лодочки ооооо это вообще песня)) у меня со стола улетают первым это блюдо )) поэтому делаю прозапас его)) Вот точно, оказалось довольно то вкусно, я и не ожидала

с чем фаршировали ?? чет пропустила я ?

арзунька писал(а):

с чем фаршировали ?? чет пропустила я ?

Творогом Тань, Серединку из кабачко вытаскиваешь, режишь смешиваешь ей с творогом и в лодочку и в духовку
Сижу жду что скажишь , сперва от тебя цитаты появляються а пом уж коментарии

Лора-а писал(а):

Творогом Тань, Серединку из кабачко вытаскиваешь, режишь смешиваешь ей с творогом и в лодочку и в духовку

аааа понятно а то я творогом только перцы и помидорки фаршировала )
а лодочки только с мяском делала)) все заметно сегодня сделаю)
хотела рыбку не хочу уже возиться с ней ) пока своим г=наготовила уже все!!
докупились сегодня к школе )) вроеде как взрослого мужика одели!!
рубашка дороже чем на дядьку)) вообщем 2 мои зарплаты ушло!!

арзунька писал(а):

вообщем 2 мои зарплаты ушло!!

Зато красавец будет фотки за тобой

Лора-а писал(а):

фотки за тобой

надеюсь будут ))) красавец!! Ларис - сейчас сижу и всрпомнила что я делала лодочки то творогом))) вкуснотень ведь!! чет я вроде перела сегодня в обед не могу оторваться от огуречно-помидорного салата готова жрать его один и все !! и так уж супчика ем пиалочку (мы из нее 6-месячного внучка кормим ) а салата
упорола бадью с котлеткой то
- места нет

арзунька писал(а):

- места нет

Тань попрыгать нада глядишь место и появиться Я тоже этот салат обажаю а лодочки я даже не ожидала что будут съедобными, у меня както в памяти творожно-морковные котлетки остались думала на них будет похоже

арзунька писал(а):

готова жрать его один и все !!

такая же беда

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. блинчик, сырок глазированный, бутер с колбасой, зел.чай б/с
О. плов (св. не жирная, лук, морковь, рис, специи), огурец, помидор,яблоко маленькое
У. творог, огурец, помидор, зелень, чеснок и йогурт

Лора-а писал(а):

а лодочки я даже не ожидала что будут съедобными, у меня както в памяти творожно-морковные котлетки остались думала на них будет похоже

да да вкусно) я еще в творог помидорку терла - все так сочно получилось
и сверху ряженкой в конце полила (у нас ряженка есть такая густая -гуще йогурта = вообщем я сегодня так поужинаю!

Лора-а писал(а):

Тань попрыгать нада глядишь место и появиться

да Ларис уже минут 15 прошло - вроде как уже и место есть!!! минералку буду пить) у нас опять жарень +34 ыв тени а насолнце 42!!

Печальная писал(а):

Всех красавиц с замечательными авочками!

Спасибо!!!

Печальная писал(а):

У меня будет малыш!!!!!!!Мне никогда не было такой везухи.....

Очень рада за тебя!!!

Печальная писал(а):

Мне приятно что с вами была все это время, за поддержку и поправления спасибо всем! Ларисе поклоны! пусть и у вас все сложиться отлично и все получат то что хотят!!! Девочки я же 87.200!!!! А была последний раз 90! Закрутилась совсем я! При возможности заскочу обязательно! Вас обнимаю!!!

Ты давай не бросай нас, не пропадай!!! Мы тебя тут все вспоминали!!! И свабдешные фотки бум ждать от тебя!!!

Лора-а писал(а):

А вообще у нас тут в темки вирус беременый ходит, аж страшно становиться иногда заходить Не праподай на долго, забигай иногда и весёлой счастливой свадьбы тебе

Ларис нашу темку наверное на карантин надо закрывать уже!!! А то что-то боязно уже заходить сюда!!!

Mallow писал(а):

Марьяш, спасибо)))

Красотка!!!

hala2
Лора-а
арзунька
Галиюшка Девчат, спасибо за советы. попробую обяз-но!!!

арзунька писал(а):

рубашка дороже чем на дядьку

во во!! детЁв одеть- караул какой то

Гелинака писал(а):

Девочки, у меня бабушка умерла сегодня.

Прими мои соболезнования!!! очень жаль когда родные покидают нас!!!

Девочки спасибо вам ВСЕМ за сопереживание. Из-за жары похороны завтра будут, батюшка сам сказал, что можно, когда договаривались. Муж целый день ходит везде договаривается. А я не знаю куда Машку завтра деть, что же делать.