Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а
Привет, Ларискин... Я ж в своём репертуцаре - свои менюшки выкладывать ломает, но иногда захожу, пытаюсь кому-то подсказать, если вижу, что тебя нет...
Печальная
Маришка!!!! Ты та-акая молодчина!!! Так схуднуть за не самое большое время.
Рада за тебя ужасно, всё у тебя наладилось, а мы ведь так тебе и говорили!
Лёгкой беременности тебе - и не пропадай уж совсем!
Навещай нас изредка!
А эпидемия беременностей это да.... Мне уж тож страшновато здесь становится! А вдруг и правда заразно?!

Марсианка-пышка
Марин, насчёт порций - ты не совсем права! Есть надо каждый раз до насыщения, порции специально не ограничивай. А со временнем организм сам начнет кол-во еды регулировать.
И насчёт кофе три в одном - ты пакетики имеешь в виду или просто чтоб короче писать вместо сладкий с молоком?

вот салат думаю чем заправить...оливковое масло можно использовать немного? допустим сделать заправку: олив. масло, соев. соус, лимончик

Рыжь
Кофе просто сладкий с молоком ))))) в пакетиках гадость такая..

Марсианка-пышка писал(а):

.... завтрак с 8-9 у меня, обед в 13, а ужин 17-30.

Вот так и пиши каждый раз в меню

Марсианка-пышка писал(а):

Ложка сметаны была десертная.

Нам можно только чайную

Марсианка-пышка писал(а):

Еду не взвешиваю,

А взвешивать и не обязательно, можно писать ложками, чтучками с чем то сравнивая, иначи не видно равнонасыщаемости

Марсианка-пышка писал(а):

стараюсь есть не большие порции, чтоб сократить желудок.

Порции сокращать нельзя, надо кушать нормальными порциями до насышения, современим они сами сократяться

Марсианка-пышка писал(а):

Капуста для салата обычная белокочанная.

А чем заправлена?

Марсианка-пышка писал(а):

вот салат думаю чем заправить...оливковое масло можно использовать немного? допустим сделать заправку: олив. масло, соев. соус, лимончик

На обед до 14ч. можно 1ч.л

Марсианка-пышка писал(а):

в пакетиках гадость такая..

Ну, я это и имела в виду! еще и химия сплошная!

Марсианка-пышка писал(а):

сделать заправку: олив. масло, соев. соус, лимончик

Ну, масла-то только ч.ложку на весь обед можно!
Я давно приноровилась без него, вода, соевый соус, травки, лимон. Или как вариант своя домашняя аджика водой разведенная, но это уже на любителя.

Рыжь писал(а):

Нюшик Танечка, привет! Прежде всего неправильно - это второй завтрак!!!! Ну и непонятно время обеда и ужина и объемы порций. Кстати, к обеду надо было бы мясного добавить.

Марианна, второй завтрак - боюсь до 13-30 не вытерпеть (это обед), но постараюсь перебить голод просто кофе, без всего.
И к обеду тогда сосиску добавлю
и ужин: 200 г творога, штучек 5 помидор (черри) и пара маленьких огурцов.
А ужин в 17-30.

Лора-а писал(а):

как готовила гречку с овощами? чем заправлен салат?

Лариса, гречку отварила, овощи потушила с водой и капелькой масла. В салат йогурт положу. Вроде все можно так?
Спасибо, девочки, за проверку!

Рыжь писал(а):

свои менюшки выкладывать ломает

да ты не одна такая . А тебя после отпуска вообще редко видно и здесь и в трынделках Когда за детками? Соскучилась уже небойс

Марианна
Ой спасибо за совет большое))) уберу тоже оливковое масло...

Лора-а

Гречку просто сварила потом добавила притушенные лук и морковь..

Девочки спасибо большое вам за такую поддержку, критику и корректировку)))) с вашей помощью дюймовочкой стану

Гелинака писал(а):

как здорово тебя видеть

Печальная писал(а):

что я беременна!

Мариночка, поздравляю!!! счастья огромного!!

Лора-а писал(а):

вирус беременый ходит

- девчат, че творится то... будьте бдительны)))) Меню на завтра- 9.00- яичница с помидорами(2 яйца),кофе. обед 13.30- плов системный- без масла, рис пропаренн мясо- в рукаве в духовке, грамм 200, сливы 3 шт, чай. ужин 17.30- гречка(гр 200), яблоко 1 запеченое, чай зеленый

Марсианка-пышка писал(а):

с вашей помощью дюймовочкой стану

обязательно станешь!!! всё только от тебя зависит!

Марсианка-пышка писал(а):

уберу тоже оливковое масло...

Ты знаешь, а я давно из обеда жиры убрала, ну только если овощи на водже пассерую, подсолн.масло капаю. Меня просто задолбали эти разрешенные ложечки - я такое кол-во всё равно потом в конечном продукте не чувствую, так смысл добавлять?!
Как заправку хорошо ещё йогурт без добавок с чксночкоим и травками (хошь живыми, хошь сухими), оно повкуснее чем с каплей сметаны - однозначно!
Mallow
Ой, с живой авочкой тебя, Оксан, а то картинка была конечно красивая,но...

Лора-а писал(а):

после отпуска вообще редко видно и здесь и в трынделках Когда за детками? Соскучилась уже небойс

Ага!!! Или копошилась по дому, или за мужем хвостиком таскалась. Он по рабочим делам ездит, а я в машине сижу, как болонка для украшения - дома-то одной скуууучно и тоскливо. Вот завтра улетит, в пятницу поеду их в аэропорт встречать.... Единственно - тащиться мне с утра по пятничным пробкам... Бензина сожгу... получиться ненамного дешевле, чем им такси взять. На зато быстрее их увижу!

Печальная
Мариночка!!! Поздравляю от души!!!это самое большое счастье!!!
Как же я люблю, когда рожают!!!))) я бы и сама с большим удовольствием, но..., хотя с нашим сайтом, я не удивлюсь)))))))
Красивая, стройная, счастливая будущая мамочка!!!
Пора Логин менять))) Какая ж ты Печальная?)))) вон счастливая какая)))

Мы за тебя очень рады!!!
НО
!!! Мне показалось или ты с нами прощаешься?)))
-----/////-----/////-----/////
Na2lya писала:А мне Простоквашино - бееее. А вот белорусский Савушкин зернистый 5% - ну очень нравится!
-----------
Мы не про зеренный говорили, а про в пачках)))
Зерненный-тема особая. Я его вообще не люблю...
-----/////-----//////------//////
Гелинака писала:"У меня сегодня 4 месяца"
------------
Галя, поздравляю!!!
Результаты хорошие!!! Будет еще лучше!!!
Продолжай и не сдавайся!!!

Всех касается!!!
-----////-----////---////----/////
Мое меню на завтра:
8:00
Драники 8 шт. со сметаной
Чай зеленый 250
13:00
Гречка 200
Котлетки (филе индейки, лук, кабачок, яйцо, на сух сковороде) 2 средние
Салат огурцы помидоры 1/2 ч л масла, зелень, соевый соус 150
18:00
Свекла отварная 150
Творог 200
Кефир 100 или йогурт

Рыжь писал(а):

Ой, с живой авочкой тебя, Оксан,

Марьяш, спасибо)))

всем доброго времени суток!!!
Снова с вами)))
За последний месяц набрала ровно 1 кг, а по тому как себя чувствую, будто все 5.
Муж сильно против системы, но это можно пережить. А на себя хочется смотреть не с отвращением)))
меню на завтра:
з 9,00 кофе б\с\м, перец фаршированный с хлебом(2 кусочка) (сладкого нету, не успела купить )
о 12,00 гречка около 200гр, с помидорами и перцем по 1 шт (большие)
у 17,30 творог около 200гр, 1 ч.л. домашней аджики(горький перец, сельдерей, чеснок, укроп, петрушка, кинза) помидоры и перец.

Доброе утро девочки!!!!!

Печальная писал(а):

прибежала сообщить что я беременна!!!!!

Как здорово !!! поздравляю

Аленушка2010 писал(а):

Муж сильно против системы

а почему он против???? ты ему отдельно готовь раз ему такая еда не нравится

Мое меню на севодня:
З(6:40): салат с огурцами и помидорами со сметаной и крипсы с сыром
О(11:40): рис бурый и овощи тушеные (капуста,кабачек,перец,лук,морковь,помидоры все тушеное на воде) и яблоки
У(18:00): творог с яблоками и кефиром

Системная
Аленушка2010
Mallow
девочки с новыми Авочками ) такие красавицы что нет слов выразить свое восхищение !!
Мариночка с радостным событием тебя- и правда вирус у нас но всем подхватившим вирус желаю самой легкой и радостной беременности!! красоты вам и радости наслаждения временно-беременным состоянием
а всем доброго утречка
сегодня
0830 бутер -леб сыр и вареная колбаска 2 пирожка с печенью (у меня малюськи они) кофе с молоком
1330 супчик овощной на курином бульончике и паровая котлетка (фарш свой)
ну и конечшо зелень с огорода
1730 или рыбка из духовке (если успею приготовить до своего ужина) если нет
дежурный вариант зерненка с оощами!

Девы привет

поругайте меня
уезжала к маме на недельку в деревню (из системы там было только то что не ела после 18.00 ) ну и как следствие +1кг. опять болтаюсь в районе 62(60 мелькнуло и исчезло)

сейчас сижу и жутко хочу пиццы с пивом
лето закончилось а свой голубой сарафанчик я так и не одела

Девочки, у меня бабушка умерла сегодня.

Гелинака писал(а):

Девочки, у меня бабушка умерла сегодня.

прими мои соболезнования
а сколько ей лет было?

MariaЯ
нувот! сама себе приговор сделала Гелинака
галя наши соболезнования и моральная поддержка

всем доброе утро!!

Finik)) писал(а):

а почему он против???? ты ему отдельно готовь раз ему такая еда не нравится

он против любого вида голодания, сто раз уже объясняла что я не голодна, но раз он может лопать в 12,00 значит и я хочу кушать.
Любит меня такую как есть, а худеть если я хочу то должна на стадионе, а я стадион терпеть не могу, люблю бассейн, но это дорого.
арзунька
Спасибо!!! Тебя тоже с новой авочкой!!!

MariaЯ писал(а):

лето закончилось а свой голубой сарафанчик я так и не одела

только 7 августа, лето еще не закончилось)))
Гелинака
прими соболезнования.

Гелинака писал(а):

Девочки, у меня бабушка умерла сегодня

Прими соболезнования

Аленушка2010 писал(а):

лопать в 12,00 значит и я хочу кушать.

странная у мужиков логика ничего привыкнет)))))) мне муж через месяц системы уже не предлогал еды ел просто рядом и все

Finik))
как твое самочувствие? голодной не ходишь?

Галиюшка писал(а):

как твое самочувствие? голодной не ходишь?

Самочувствие щас прекрасное живота еще нет токсикоз закончился красота
А голодать точно не голодаю я делаю только один перекус между обедом и ужином яблоками и то не всегда а так нормально и бывает если очень поздно спать ложусь то могу еще огурцом перекусить чтоб прям голод унять и быстрее спать

Finik)) писал(а):

Самочувствие щас прекрасное

это радует!

Девочки, добрый день всем!

арзунька писал(а):

дежурный вариант зерненка с оощами!

Танюш- ну ка подробнее расскажи чего ешь из овощей- что то у меня с таким ужином проблемы, спаиб заранее.

Гелинака писал(а):

у меня бабушка умерла сегодня.

Ой, Галочка, прими искренние соолезнования... Крепитесь. Это , конечно, тяжело.. выпей чего ниб успокоительного и поддерживай близких