Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака
Галочка... милая... старенькие от нас уходят - и с этим ничего не поделаешь... Но с нами остается память и их тепло. Ты держись. Попробуй себя чем-то занять, Машей, ну, в конце концов - готовкой на похороны. Может, это и звучит цинично, но в первые дни нас от осознания потери отвлекают именно бытовые хлопоты. И прими мои соболезнования.

Гелинака писал(а):

куда Машку завтра деть, что же делать.

была бы ты поближе, привезла бы... я б посидела, пока в отпуске...

У меня касяк на ужин пришли родители мужа и о ужас я не удержалась съела тортик, кусочек ржаного хлеба и мяско свиное

Liz2012 писал(а):

на ужин пришли родители мужа и о ужас я не удержалась съела тортик, кусочек ржаного хлеба и мяско свиное

Может тебе просто не надо худеть почему было бы этот тортик не оставить на утро и всё остальное впридачу.А утром бы кушала всё это и ещё бы при том худела, это такое чувство, когда уплетаешь тортик(в нужное время)а ты при этом худеешь. А знаешь сколько в переди ещё всяких праздников, дней рождений, встречь и что же ты будешь каждый раз уплитать тортики Бери себя в руки, настраивайся и вперёд к поставленой цели, только ты сама себя можешь заставить

Liz2012 писал(а):

о ужас я не удержалась съела тортик, кусочек ржаного хлеба и мяско свиное

плохо-плохо! но ты только начала систему, первое время будет непривычно не есть, что все едят

Лора-а писал(а):

А утром бы кушала всё это и ещё бы при том худела, это такое чувство, когда уплетаешь тортик(в нужное время)а ты при этом худеешь

как мне понравились твои слова вот и я оставила на завтра себе супер вкусный тортик

за 2 месяца нарушала 2 дня подряд в конце июня в деревне потому, что на обед кормили хлебом и чаем и всё

завтра:
9:30 вкусный тортик 100 г, запеканка творожная 150 г, чай 200 мл
13:30 гречневая каша 220 г, брынза 50 г, 1 помидор, 1 огурец
18:00 творог 180 г, кефир 100 г, 6 шт. чернослива, 1 яблоко

Лора-а
Галиюшка
Спс большое за советы. Сама понимаю что так нельзя и никуда не годиться

Девочки я себе в альбом выложила вам пару фотографий посмотреть как я постройнела в прошлом году на системе эх жалко щас не такая ну ничего рожу и снова такой буду красивой

Здравствуйте!
Пропавших принимаете? Срочно пришлось уехать . Естественно, в гостях я командовать чем меня кормить не стала, пыталась выбирать из двух зол меньшее, но это не очень получалось. Теперь все с самого начала.
Меню на сегодня:
07.00 - арбуз, виноград, кофе с молоком, 3 бутера сыр+вареная колбаса.
13.30 - 2 яйца вареных, курица 100г, салат огурец+помидор+перец б.+лук+0,5 ч.л. майонеза, арбуз (сколько совесть подсказала )
17.30 - творог 180г, йогурт 150г, арбуз . Потом чай зеленый с имбирем.

Меню на завтра:
07.00 - овсянка, арбуз,виноград
13.00 - гречка 150г , салат морковь+чеснок+0,5 ч.л. масла раст., арбуз.
17.00 - салат щетка 200г(заправлен лимонным соком), арбуз. Чай зеленый с имбирем.

IRInA)) писал(а):

арбуз (сколько совесть подсказала )

Надо не сколько совесть подсказала, а после 12-00 2 куска можно

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
А у тебя и на обед и на ужин!!!

привет девочки!!!!!!!
как вы тут?

Девочки, привет, мои хорошие!
извените засранку...но очень много работы...
Гелинака
Прими мои соболезнования...очень сочувствую...
Finik))
а мне и в 63 вроде ничего ..такая "девочка-конфеточка"....

Печальная писал(а):

Девочки мои хорошие я рвусь на части от счастья!!!! вот, прибежала сообщить что я беременна!!!!!

Маришка....ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Это очень-очень здорово! Наша эпидемия стремительно распространяется...
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-785352807.html][/URL]

Liz2012 писал(а):

У меня касяк на ужин пришли родители мужа и о ужас я не удержалась съела тортик, кусочек ржаного хлеба и мяско свиное

ой а кто тут попу отращивает????? тебе рельсы или платья????
я то тут измучилась, что говядину вчера в 18.00. только смогла скушать а не до 18.00, а тут мадам точит все что не приколочено.

IRInA)) писал(а):

13.30 - 2 яйца вареных, курица 100г, салат огурец+помидор+перец б.+лук+0,5 ч.л. майонеза, арбуз (сколько совесть подсказала )

ну ваще и что там совесть???молчала???
IRInA))
так мы худеем или бережём формы???
Гелинака
держись дорогая.соболезную.

Chelsi писал(а):

а мне и в 63 вроде ничего ..такая "девочка-конфеточка"..

нет в 53 я себя лучше ощущала и мне легче было

Печальная писал(а):

Всем привет!!! Девочки мои хорошие я рвусь на части от счастья!!!! вот, прибежала сообщить что я беременна!!!!! И это после стольких лет неудач! У меня будет малыш!!!!!!!

вот это новость!!!
поздравляю с победами по всем фронтам!!!

Лора-а,,,
ага))))))) Ты у нас единственная самая ответственная системщица на форуме!!! И галиюшка помогает СПАСИБО!
Тогда видимо для меня этот вариант будет с фруктами. А то непонятное что-то получается.
Ларис, вот если 200гр тушеных овощей и 1 запеченное яблко или 2 дольки арбуза - так нормально???


Печальная,,,, ДЕВОЧКИ,,,,
НУ ТОЧНО ВИРУС!!!!!! Прям хоть пересиживай в кустах что ли - мне пока второго рано

Мариш, поздравляю!!!!! И с новостью и с событиями более близкими!!!!! Счастья вам! Забегай поболтать!

Озидея
Да вот такой у меня ужас сегодня

hala2 писал(а):

Неделю я так ела и получила плюс на весах приличный...

Светик, вот спасибо, что рассказала. А я думала, ну что от персика-нектарина будет? Тем более, что фрукты всегда рекомендуют есть отдельно от приемов пищи. Придется значит терпеть =( Наверное осенью-зимой полегче будет. Нет такого изобилия ягодок, фруктиков

Гелинака,
Галюш, соболезнования....

Finik)),,
Светик, так сильно и незаметно разницы. Может потому что лица на первых двух фотках не видно. Но в 53 видно, что очень тебе хорошо))) А на свадебной- по верхней открытой части только немного видно чуть пышноватые руки...


Озидея,,,
Привет)))

Сегодня было:::
З, 9.00: Салат Оливье, 190гр, Тортик "Наполеон" 110гр, сок апельсиновый.
О, 14.20: Плов системный 200гр, холодец куриный 50гр, помидор 1шт, яблоко 1шт.
У, 17.20: Тушеные овощи вчерашние 250гр, 2 сливы, половинка киви.

Печальная
Поздравляю!!!
Гелинака
Галя, прими мои собалезнования!

Девочки, кто нарушает - вы что? где настрой?

Про арбуз хочу сказать - я его просто обажаю и для себя решиа что 2 кусoчка это 1 кружок разрезанный на попалам (арбузы не очень большие). Ела так уже пару месяцев (думаю раз 10 за 2 месяца) и вес уходил.

Ну и меню:
З: 7:30 хлеб 4 маленьких кусочка с маслом (испекла на ржаной закваске по Аниному рецепту), оторватся не возможно; кусочек рыбки копченой, 1 картофельная зраза с мясом (размером с яйцо), кофе с с/м, мороженое сникерс
О: 13:00 говядина тушеная с луком в духовке в горшочке, стручковая фасоль, помидор, яблоко
У: 17:30 творог (150 гр), огурец, йогурт (1 ст л)

Лора-а писал(а):

Привет, Алён Фотка проста замечательная

Большое спасибо, фотка этого лета - там я 56 кг)))

Рыжь Марьяша, ты все про свою домашнюю аджику пишешь, расскажи рецептик поподробнее пожалуйста .
Сегодня сладкого на завтрак не было, жду мужа с работы интересно что мне на завтрашний завтрак принесет, не могу дождаться утра ))

Только сегодня увидела вопрос ко мне про вермишель в супе. Она из твердых сортов пшеницы, поэтому я и ела ее в супе на обед!

Всем приветики
Аленушка2010
Алён... я б с радостью....

Аленушка2010 писал(а):

про свою домашнюю аджику пишешь, расскажи рецептик поподробнее

но проблема в том, что она не моя! это нас исправно свекровь снабжает, раз в полгода по паре литровых банок...
я конечно могу у неё рецепт уточнить. Но это такая аджика, не льющаяся, а густая,пастообразная что ли? в смысле оч.мелкими кусочками. Ну вот как острый перец в мясорубке перекрутить. То есть насколько я знаю, там и перекручивают помидоры,перец,чеснок, специи острые, а потом уваривают.
Фух, как могла своими словами объяснила... Но она соленая и острая!
А точный процесс и что там еще кладут могу выяснить.

Кукла Вики

Озидея писал(а):

и что там совесть???молчала???

Нет, не молчала! Благодарила! А кусочки у меня не большие, поэтому и спокойна была
С ужина убрала, заменила сливами(4шт.) И на завтра тоже.

Меню на завтра:
з.солянка +2 к.хлеба,чай с маленькой шоколадкой
о.макароны(твердый сорт пшеницы)+сыр
у.криспы с творогом+сыр

Кто как часто взвешивается?Бывает такое что кг е уходят, а объемы уходят?Лучше замериться ?