Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Печальная
Поздравляю!!!
Гелинака
Галя, прими мои собалезнования!

Девочки, кто нарушает - вы что? где настрой?

Про арбуз хочу сказать - я его просто обажаю и для себя решиа что 2 кусoчка это 1 кружок разрезанный на попалам (арбузы не очень большие). Ела так уже пару месяцев (думаю раз 10 за 2 месяца) и вес уходил.

Ну и меню:
З: 7:30 хлеб 4 маленьких кусочка с маслом (испекла на ржаной закваске по Аниному рецепту), оторватся не возможно; кусочек рыбки копченой, 1 картофельная зраза с мясом (размером с яйцо), кофе с с/м, мороженое сникерс
О: 13:00 говядина тушеная с луком в духовке в горшочке, стручковая фасоль, помидор, яблоко
У: 17:30 творог (150 гр), огурец, йогурт (1 ст л)