Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Marishka1 писал(а):

Псомотрю по насыщаемости вечером, я обычно ориентируюсь на ощущение сытости. Никогда не переедаю, даже если 1 ложка осталась (наелась и все, ни грамма больше).

Привет Маришь молодец, скоро вот и у цели. а как муж сейчас реагирует на твоё похудение?

Марсианка-пышка писал(а):

в 13-30 обед: макароны с сыром и овощным соусом (сладкий перец, лучек, помидорка, морковка - потушу и добавлю специи зелень)

Сколько сыра? Соус тушила с маслом или нет, еслди да то сколько?

Марсианка-пышка писал(а):

17-30 ужин: овощной салат (свекла, морковь, репчатый лук, творог зернистый-это все слоями для промазки слоев кефир со специями)

Сколько творога? и Марин, ты у нас следущая н аочереди что бы выставить фоточку свою