Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галиюшка писал(а):

два раза сыр нельзя

это почему?

Марсианка-пышка писал(а):

Творога на салат уйдет где то грамм 50 или 70

Это не ужин. Во всех вареантах с молочкой главная еда это творог и наедаемся мы им, всё остальное доаолнение. Поэтому творога должна быть нармальная порцейка, так грамм 200-250. Немори себя голодом, сорвёшься и на ночь налопаешься. Тебе нужно накормить организм взрослого человека, а ты ему еды 70гр. всего даёшь

Марсианка-пышка писал(а):

а как обычную фотографию сюда выложить

Её надо уменьшить сперва, моджет кто из девочик подскажит на какой программе

Галиюшка писал(а):

(150-200 г

ну 150гр это всётаки маленькая порция и чаще всего такое количевство не равно завтраку