Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем доброго утречка)))

Mat писал(а):

Галиюшка , если сыр 2 раза нельзя

сыр 2 раза можно, только на ужин до 50 гр.
и ужины нужно чередовать

Mat писал(а):

у.салат помидоры/огурцы/перец/зелень,без заправки+ кефир 1%

а если ужин меняешь на "овощи+молочка" необходимо добавить творог