Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет

Mat писал(а):

о.макароны из твердых сортов пшеницы с сыром

Время и сколько чего?

Mat писал(а):

у.салат помидоры/огурцы/перец/зелень,без заправки+ кефир 1%

Неправильный ужин, в этом вареанте главная еда творог, а его у тебя почему то нет

Finik)) писал(а):

У(18:00): салат из капусты с морковкой и перчиком заправленный лимонным соком и пару кусочков арбуза

Свет, одна вода у тебя, а тебе ведь ешё и пасажира кормить надо в этом вареанте надо варёно/парено/печёно иноче голодно будет

Галиюшка писал(а):

хотела написать за 2 приема не более 50 г

И это не верно на каждый приём не более 50гр.

Аленушка2010 писал(а):

сыр 2 раза можно, только на ужин до 50 гр.

и на обед до 50гр.

AliceInRed писал(а):

О 13:00 Телятина 100 г примерно, запеченая с Помидором и кусочком сыра с зеленым салатом с йогуртом

Сколько сыра? Добавь крупу иначе голодно

AliceInRed писал(а):

У 17;30криспы с сыром , йогурт натуральный питьевой (в 5 записана к парикмахеру, кушать буду в походных условиях)

ужина практически нет, в любом вареанте с молочкой главная еда творог

AliceInRed писал(а):

О 13:00 плов системный без масла

какой рис? сколько плова?

AliceInRed писал(а):

У 17;30 Зерненый творог 130 г баночка, 2 помидора, стакан кефира

Очень мала еды имного жидкости. Именно творог даёт насыщение и наедаться надо им. Ання выкладывай меню каждый день, мне кажеться у тебя страдает равнонасыщаемость, маленькие ужины , дажеб сказала голодные, а это одна из причин не ухода вес. Ну иещё у тебя ведь вес в норме, а юто значит тебе прейдёться бороться за каждый грамм, поэтому наберись терпения и усиль ужины

AliceInRed писал(а):

Просто не будет возможности есть творог посреди улицы

Сядь на скамеечку и ешь свой творог, а почему нет