Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Рыжь писал(а):

Нам же в обед изюм ни-ни

Не, нельзя, остаёться только оставить чернослив. На завтрак та конечно можно зделать и по рецепту и попробывать как оно должно быть, но вот я б не решилось этим себя на завтрак потчивать не моё это, ну на завтрак я имею в виду

Тина1979 писал(а):

чай,кофе, силовая тренировка 1 час

какай чай после 18ч.

Тина1979 писал(а):

17.00 творог, кефир (200гр)

200гр. это кефира? а сколько творога. Мне не нравяться твои обеды, да и завтаки не особо, больше на диету смахивает чем на систему
Аленушка2010
Из списков
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

Тина1979 писал(а):

Ну куда еще к творогу мясо или крупу?

А зачем его добавлять к творогу замени ими творог, а творог сюешь на ужин

Тина1979 писал(а):

Меня сегодня насыщают творог с кефиром. Зачем мне добавлять сюда обязательно фрукты или овощи?

Ну хотябы для того что бы не было так грустно, всётаки разнообразное и вкусное меню-это залог успеха в похудение и поможит удержаться на системе дольше

Тина1979 писал(а):

Собираюсь системничать как можно дольше.

Тина, только без обид. Я на системе уже давно и начила её именно с этого сайта, так сказать старажил. Знаешь сколько здесь появлялась с такими жи меню новечков, которые утверждали и доказывали, что они не голодают что им хорошо и что и лучши не бывает и такие порции едят всегда и так далее и таму подобному, но к сажеление все они вскором проподали я просто хочу посоветывать тебе всётаки пересмотреть своё меню если ты собралась с нами наолго

СветаТуня писал(а):

А сейчас, вес пыл стал угасать.... Подскажите, как привести мозги в порядок.

Посмотреть наверное на свои фотографии до того как начила худеть и понять нравишься ты сама себе такой или нет. Сходи посмотри фото ДО и ПОСЛЕ, аосмотри как они все смогли себя изменить, неужели ты хужи их и не сможешь то что смогли они? И я бы посоветывала ещё меню повыстовлять своё, может оно там у тебя поддеету подделана, так невольно начнёшь срываться

СветаТуня писал(а):

12.00 - 12.30 Гречка, салат из помидор и огурцов, сыр

сколько гречки? Чем заправлен салат? сколько сыра? А мяско/рыбу ты кушаешь

СветаТуня писал(а):

18.00 - 18.30 Ужин: Творог 5% + яблоки, запеченные в микроволновке.

Сколько творога? Сколько яблок? Что пюёшь после 18ч.