Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Тина1979 писал(а):

по доброму?

естэссно!!!
Тин, а нет желания на аву "живую" фотку поставить?..

Рыжь писал(а):

естэссно!!! Тин, а нет желания на аву "живую" фотку поставить?..

Даже не знаю. Может вечерком, после тренировки. Эта ава ,кстати,мне не подходит совсем. Поменяла. Вот эта , брюнеткой, сильно похожа , только у нее есть талия, а у меня нет (а настроение примерно такое же )

Марианна, мне вообще показалось на фотках ты худенькая такая

Тина1979 писал(а):

по доброму?

аха, именно так

Тина1979 писал(а):

еще бы знать ЧТО ЭТО кроме сыра,чернослива,кураги, мороженого чистого

ну курагу хотя бы с мороженкой
а ты не пробовала самой приготовить что-нибудь там?

Тина1979 писал(а):

Марианна, мне вообще показалось на фотках ты худенькая такая

Пасиб... Наверное, это умение удачно подбирать шмотки... И ракурсы для фото иногда удачные получаются Ну и пузо своё я удачно тут прикрываю! И потом - говорю ж - кость тяжелая. Но сбрасывать мне ещё ой-ой-ой...

Девочки здравствуйте! Новеньких принимаете?
Сидела, так скажем "в кустах", за это время, с апреля 2012 г, на системе похудела на 7 кг.
Хочу и дальше худеть, но настрой почему то сменяется желанием съесть какую нибудь вкусную гадость. Нарушаю 1-2 в неделю. Муж поддерживает мое желание стать стройняшкой, говорит: "Держи себя!". Сначала, когда перешла на систему было очень хорошо, даже мне нравилось, что я сменила питание, появилась легкость. А сейчас, вес пыл стал угасать.... Подскажите, как привести мозги в порядок.

Завтра:

9:30 чай 200 мл с http://forum.say7.info/topic43805.html 200 г и мед 2 ч.л.
13:30 плов без масла и с фаршем 250 г, 1 помидор, 1 огуречик, может сыр 50 г
18:00 творог 200 г, кефир 100 г, 6 шт. черносливинок

СветаТуня писал(а):

Девочки здравствуйте! Новеньких принимаете?

конечно

СветаТуня писал(а):

Подскажите, как привести мозги в порядок.

чаще представляй себя красивой и стройной тем более если и муж поддерживает а какой рост у тебя?

Галиюшка писал(а):

чаще представляй себя красивой и стройной тем более если и муж поддерживает а какой рост у тебя?

Наверное 163 см...я так думаю, давно я рост мерила.

СветаТуня
давай, держись! Выкладывай меню свое на завтрашний день, так меньше шансов нарушать

Галиюшка писал(а):

СветаТуня давай, держись! Выкладывай меню свое на завтрашний день, так меньше шансов нарушать

Мое меню на завтра
Завтрак:
06.30 - 07.00 Картофель запеченный в духовке с кусочком курицы, сладкий сыр "Омичка", кофе
Обед:
12.00 - 12.30 Гречка, салат из помидор и огурцов, сыр
Ужин:
18.00 - 18.30 Ужин: Творог 5% + яблоки, запеченные в микроволновке.

Рыжь писал(а):

Нам же в обед изюм ни-ни

Не, нельзя, остаёться только оставить чернослив. На завтрак та конечно можно зделать и по рецепту и попробывать как оно должно быть, но вот я б не решилось этим себя на завтрак потчивать не моё это, ну на завтрак я имею в виду

Тина1979 писал(а):

чай,кофе, силовая тренировка 1 час

какай чай после 18ч.

Тина1979 писал(а):

17.00 творог, кефир (200гр)

200гр. это кефира? а сколько творога. Мне не нравяться твои обеды, да и завтаки не особо, больше на диету смахивает чем на систему
Аленушка2010
Из списков
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

Тина1979 писал(а):

Ну куда еще к творогу мясо или крупу?

А зачем его добавлять к творогу замени ими творог, а творог сюешь на ужин

Тина1979 писал(а):

Меня сегодня насыщают творог с кефиром. Зачем мне добавлять сюда обязательно фрукты или овощи?

Ну хотябы для того что бы не было так грустно, всётаки разнообразное и вкусное меню-это залог успеха в похудение и поможит удержаться на системе дольше

Тина1979 писал(а):

Собираюсь системничать как можно дольше.

Тина, только без обид. Я на системе уже давно и начила её именно с этого сайта, так сказать старажил. Знаешь сколько здесь появлялась с такими жи меню новечков, которые утверждали и доказывали, что они не голодают что им хорошо и что и лучши не бывает и такие порции едят всегда и так далее и таму подобному, но к сажеление все они вскором проподали я просто хочу посоветывать тебе всётаки пересмотреть своё меню если ты собралась с нами наолго

СветаТуня писал(а):

А сейчас, вес пыл стал угасать.... Подскажите, как привести мозги в порядок.

Посмотреть наверное на свои фотографии до того как начила худеть и понять нравишься ты сама себе такой или нет. Сходи посмотри фото ДО и ПОСЛЕ, аосмотри как они все смогли себя изменить, неужели ты хужи их и не сможешь то что смогли они? И я бы посоветывала ещё меню повыстовлять своё, может оно там у тебя поддеету подделана, так невольно начнёшь срываться

СветаТуня писал(а):

12.00 - 12.30 Гречка, салат из помидор и огурцов, сыр

сколько гречки? Чем заправлен салат? сколько сыра? А мяско/рыбу ты кушаешь

СветаТуня писал(а):

18.00 - 18.30 Ужин: Творог 5% + яблоки, запеченные в микроволновке.

Сколько творога? Сколько яблок? Что пюёшь после 18ч.

Лора-а писал(а):

я б не решилось этим себя на завтрак потчивать не моё это,

И не моё! Привет, Ларисочка! Ну, думаю, без изюма оно несколько менее радикальным будет, так оно и к лучшему... думаю, мне яблока и чернослива для экстриму вполне хватит...
Выставлю ка я опять менюшку (угу, из серии - что бы ни делать, лишь бы за домашние дела подольше не приниматься... )
9.00 2 бутера с колбасой, с/к и вареной докторской, на ломтиках багета,стакан сока, кусок нахального банана, когда ж он кончится-то,а?! + дыня если влезет.
13.30 доем кабачковый суп с сегодняшнего ужина, но уже без творога,+кусочек отварной говядины с соевым соусом и рис пропаренный, с луком и парой шампиньонов, но воде потушу.
17.30вот засада..не знаю! или 3 яйца варёных, или овощной салатик с зерненкой гр.150.
в теч.дня простая вода. холодная.с кусочками льда из зеленого чая...
по жаре даж кофе неохота, да и высыпаюсь я пока, без детей-то.

Всем добрый вечер...мое меню на завтра
Завтрак с 8-9: кофе сладкий с молоком, 2 горячих бутерброда,грейпфрут
Обед 13-30: гречневая каша 200 гр+ запеченная куриная грудка без кожи 100 гр, + салат со свеклы с чесноком и черносливом заправленный йогуртом 100 гр, травяной чай
Ужин 17-30: творог 200 гр с чесноком, зеленью заправленный йогуртом, с крипсами 3 шт и чай

Лора-а писал(а):

сколько гречки? Чем заправлен салат? сколько сыра? А мяско/рыбу ты кушаешь

Гречка пакетик 100 г, два помидора+сыр+сметана 1 ч.ложка.
А обязательно измерять по граммам?
Мяско, рыбу конечно ем, но не завтра.

Лора-а писал(а):

Сколько творога? Сколько яблок? Что пюёшь после 18ч.

Творог 200-250 г, яблоки купила маленькие... 3-4 шт, а после 18.00 могу кофе, или минералку, или чай попить.

Рыжь писал(а):

кусок нахального банана, когда ж он кончится-то,а?!

наверно вкусно безумно

Марсианка-пышка писал(а):

творог 200 гр с чесноком, зеленью заправленный йогуртом, с крипсами 3 шт и чай

так, это какой вариант?

СветаТуня писал(а):

А обязательно измерять по граммам?

ну примерно порции свои

если я в творог добавлю немного зелени то это нельзя считать 7 вариантом- молочка, крипсы сыр?
значит уберу крипсы и добавлю овощей ))) будет вариант-овощи+молочка

СветаТуня писал(а):

А обязательно измерять по граммам?

Сыр-да, потому что его не больше 50гр.можно, всё остальное не обязательно взвешивать, можно измерять ложками, штучками, не что б как то понять сколько ты кушаешь

СветаТуня писал(а):

Творог 200-250 г, яблоки купила маленькие... 3-4 шт, а после 18.00 могу кофе, или минералку, или чай попить

после 12ч всего1-2яблока, а какой чай посбе 18ч.?

Галиюшка писал(а):

так, это какой вариант?

Галюшь, это 7 вареант

Марсианка-пышка писал(а):

если я в творог добавлю немного зелени то это нельзя считать 7 вариантом- молочка, крипсы сыр?

Почему нельзя это и есть седьмой вареант

Лора-а писал(а):

Галюшь, это 7 вареант

а там сыр не обязательно да? я никогда не пробовала этот вариант

а еще вопрос: черный чай после 6 часов можно или нет?

Лора-а писал(а):

какой чай?

чай зеленый,конечно (черный не пью)
кофе всегда натуральный и без сахара)

Лора-а писал(а):

сколько творога?

творога грамм 160-180, сдобрено кефиром. Итого 200 грамм


А вообще Спасибо за пожелания))
Тогда я буду исключением из правил. Мне система очень нравится. Она меня дисциплинирует в плане времени. И все-таки, срок минимального питания у меня больше 4-х лет, а не 4-х месяцев. Поэтому , если не прогоните, то я с вами

Лариса

Значит будет 7 вариант))))

Галиюшка писал(а):

а там сыр не обязательно да? я никогда не пробовала этот вариант

В каждом вареанте необязательно съедать всё что перечистенно

Галиюшка писал(а):

черный чай после 6 часов можно или нет?

нет. Галиушь, а ты в списки то заглядываешь

Галиюшка писал(а):

а еще вопрос: черный чай после 6 часов можно или нет?

Галиюшь, а списки, то что? Вот ведь какие мы противные куда тебя посылаем.

Лора-а писал(а):

после 12ч всего1-2яблока, а какой чай посбе 18ч.?

Мои 3-4 яблока как раз наверно уложаться по весу в 1-2 яблока, потому что ну очень маленькие. А чай?...ну тут на неделе мятный чай пила, зеленый вместе с мятным заваривала.

Гелинака
Ну как ты там,роднулька?

Девчата,а можно вяленые помидоры в обед?.Они ж в масле?Ну если до 14,конечно.?(сама делала-вкуснющие) -сегодня завтракала с макаронками,сосисками,яичница с сыром и эти помидорки .

Галиюшка писал(а):

а ты не пробовала самой приготовить что-нибудь там?

в смысле приготовить?