Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

сколько гречки? Чем заправлен салат? сколько сыра? А мяско/рыбу ты кушаешь

Гречка пакетик 100 г, два помидора+сыр+сметана 1 ч.ложка.
А обязательно измерять по граммам?
Мяско, рыбу конечно ем, но не завтра.

Лора-а писал(а):

Сколько творога? Сколько яблок? Что пюёшь после 18ч.

Творог 200-250 г, яблоки купила маленькие... 3-4 шт, а после 18.00 могу кофе, или минералку, или чай попить.