Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Рыжь писал(а):

в смысле - испечь что-нибудь вкусненькое, семье на радость, себе на завтрак

Ну так я и пеку семье на радость! И сладкое и не сладкое. А мне не вкусно! Я с легкостью заменю кусочек сладенького на горячий бутербродик с сыром и помидоркой,например.

Марианна,спасибо за поддержку
От жесткача устала,если честно. Поэтому на систему и повелась. А то на еду уже фобия была. А сейчас ниче вроде. Третья неделя идет. И мне морально легко,девочки.

Меню и расписание на завтра.
09.08.12
7.00 омлет из 2-х яиц с помидоркой и сыром (не жаренный, а в аэрогриле)
12.30 плов системный (1 ч.л. масла, рис, морковь,грибы свежие,помидоры, лук) 300 грамм плюс 1 огурчик свежий, 2 кусочка арбуза
16.15 творог (200 гр) с апельсинкой,черносливом (4 шт), корицей

питье: кофе, вода, чай зеленый
кардиотренировка: 2 часа

Ужин,конечно, рановато. НО у меня кардио 2 раза в неделю заканчивается в 19,00 , и после тренировки есть нельзя. Поэтому третья неделя показала,что нормально так. Если есть после часа после тренировки,то это будет очень поздно. Данную тренировку перенести нельзя. В остальные дни -все хорошо. Ужин до тренировки-в 17.00- успеваю.