Без особого труда похудела на 10 кг.

Alexandro4ka писал(а):

а кефир и молоко к чему относится?

а вот это уже еда . Перекус можно с ними устроить, а кефир вечером очень полезно
Вариант очистки кишечника (я так иногда делаю, но редко , уж очень бурная бывает реакция , хоть и не всегда) - салат из огурцов заправить кефиром вместо сметаны (или чего другого), хороший эффект . Но не у всех такое, есть очень стойкие организмы