Без особого труда похудела на 10 кг.

lena30 писал(а):

торт и курицу для уверености сначало в стакан а потом только в рот?

Именно так

lena30 писал(а):

так ты хочеь сказать что торт и курицу для уверености сначало в стакан а потом только в рот?

Разумеется.

lena30 писал(а):

я действительно не хочу кушать до 7 утра

Ну, ночью-то понятно не хочешь. А вот вечером... Сильно сомневаюсь. Хотя бы салатик или кисломолочное нужно съесть. Ни кто не говорит, что ужинать нужно тортом, но стакан кефира выпить обезжиренного даже хорошо и для кишечника, и для похудения.

Lana_nov писал(а):

Ну, ночью-то понятно не хочешь. А вот вечером... Сильно сомневаюсь. Хотя бы салатик или кисломолочное нужно съесть. Ни кто не говорит, что ужинать нужно тортом, но стакан кефира выпить обезжиренного даже хорошо и для кишечника, и для похудения

дело в том что у нас очень жарко и когда спадает жара роме воздуха и воды я нннннннничего не хочу ( я человек зимий)

Lana_nov писал(а):

А потом минимум гастрит или язва, если не хуже

Да все нормально! А без разгрузочных дней у меня не худеется-то в минус то в плюс,хотя стаканчики соблюдаю,питьевой режим тоже и наполняемость стаканчиков низкокалорийная...я же двигаюсь мало,на пензии а вот после мандаринов пошло вниз каждый день.А про киви прочла что они сжигают жиры! Почему бы и нет? Я их люблю и раз в неделю передышку на фруктах-ягодах милое дело!
Вот глянь инфу,может изменишь мнение?...Похудеть с помощью киви нам позволяет высокое содержание в плодах клетчатки и энзимов (первые очищают кишечник, а вторые ускоряют сжигание жиров). Наибольшего эффекта можно достичь, съедая киви за 30-40 минут до основной еды или через 2 часа после нее.
Рацион разгрузочного дня на киви
Раз в неделю можно устраивать себе вкусный разгрузочный день на киви. В его рацион входит:
Минеральная вода без газа
Несладкий зеленый чай или травяные отвары
Плоды киви – 1-1.5 кг
Количество приемов пищи – 4-6 раз в день. Потеря веса составляет 1 кг.

Апполинария73 писал(а):

День держусь хорошо, а к вечеру частенько налопаюсь. Да еще то шашлыки с пивом, то еще что-то

Полин,ну и какая проблема?Сегодня налопалась,а завтра на стаканчики!!У меня тоже вчера такое было.Свекровь нажарила таких вкусных свинных ребрышек,ум просто отъешь!!!картошечки сварила,салатик из помидор-огурцов сделала,еще и вина домашнего на стол поставила,и ты думаешь я удержалась?конечно нет,с таким я удовольствием наелась!!! В итоге привес+600,а я не заморачиваюсь даже,сегодня встала,отряхнулась и иду дальше со стаканом в обнимку!!!

Апполинария73 писал(а):

Наташа, ты такая умничка, никого без внимания не оставишь, всем отвечаешь! Это очень приятно.

Полин,стараюсь,что по мере моих сил!Ведь похвала при отвесиках очень окрыляет,а поддержка при привесах помогает,я сама на себе испытала!

Valentina47 писал(а):

Это нашла в интернете, на себе не проверяла

Ага,будем вместе проверять!

Valentina47 писал(а):

Да-да, баклажанная

Ой,обожаю ее!

Valentina47 писал(а):

Консервированная кукуруза.Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть

А ведь это тяжелая вещь,я бы на ночь не рекомендовала,а то ночь может быть слишком музыкальной!

Valentina47 писал(а):

делаю себе из огурцов закуску - тру их на мелкой терке и с укропом,

Это хорошее дело!Мне тоже вкусно так,но не часто люблю!

lena30 писал(а):

мы меряем обьм или грамм

Объем,Валя правильно написала!

Митинка писал(а):

меняю линеечку!

Елена Юрьевна,рада за вас!Но не увлекайтесь этими кислыми разгрузками,желудок можно загубить на ра-два!У любого диетолога или гастроэнтеролога спросите!

Lana_nov писал(а):

Получается, что с 19 до 7 ты голодаешь. Это не правильно. Если ты не легла спать в 20-21 час, то у тебя должен быть как минимум еще один прием пищи

Согласна со Светой,надо хотя бы кефира стакан выпить!

Lana_nov писал(а):

Лишь бы за этот промежуток зверский аппетит не разыгрался и в порыве страсти больше стакана потом не схомячить. Если комфортно - то пусть будут 3 часа.

Это конечно если комфортно,смысл себя насиловать если уже есть хочется?

Lana_nov писал(а):

Ну, на этот случай нужно что-то иметь с сбой. какие-нибудь, чипся-орешки. Об этом уже писали выше. Иначе наш организм сделает запас и из стаканчика.

Свет,я понимаю,что может он мне отомстить,но бывают такие моменты,что ну никак нет возможности даже ту пачку орешков съесть.Допустим выходишь из дома через час после еды,тут бы через час уже и покушать,ан нет,где-нибудь застрял по делам,или где-то в сурьезном учреждении находишься,и уж больно не культурно жевать там что-то,поэтому и бывают такие голодные часы.

Митинка писал(а):

Вот глянь инфу,может изменишь мнение?...Похудеть с помощью киви нам позволяет высокое содержание в плодах клетчатки и энзимов (первые очищают кишечник, а вторые ускоряют сжигание жиров). Наибольшего эффекта можно достичь, съедая киви за 30-40 минут до основной еды или через 2 часа после нее.

Я согласна, что киви можно съесть вместо 1-2 приемов еды. Но полностью чесь день питаться киви или теми же мандаринами!.... Мой желудок точно такого не выдержал бы. Хотя я очень люблю мандарины. Киви мне никогда особо не нравились. Но у них есть своя положительная сторона: оничистят сосуды от холестерина, лечат атеросклероз. Но для этого достаточно съедать в день 1-2 штуки в течение месяца.

Митинка писал(а):

Количество приемов пищи – 4-6 раз в день. Потеря веса составляет 1 кг.

Такая большая потеря веса в день не есть хорошо для организма.

lena30 писал(а):

дело в том что у нас очень жарко и когда спадает жара роме воздуха и воды я нннннннничего не хочу ( я человек зимий)

Ну, можно сделать, например, прохладный смузи. И полезно и приятно в жару.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

опустим выходишь из дома через час после еды,тут бы через час уже и покушать,ан нет,где-нибудь застрял по делам,или где-то в сурьезном учреждении находишься,и уж больно не культурно жевать там что-то,поэтому и бывают такие голодные часы.

Бывает и так, конечно. Но лучше такого избегать.

спасибо за советы девочки скажите а как быть с арбузом, как его считать все таки, как воду или еду,?

Вот тут к единому мнению прийти не можем. С одной стороны: в нем столько жидкости, что можно бы и не считать за еду. С другой стороны он достаточно сытный. По себе могу сказать, что 3 средних кусочка съедаю без зазрения совести. Раньше могла и больше, а сейчас просто больше не входит.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

То ли все бросили это дело,то ли не худеется совсем?? Девчонкииииииииии,выходите!!!

Девочки, привет всем!!!
Вернулась с моря на той неделе. Привес хоть и совсем не большой, но был. +600г. Чебуреки, самса, лаваш из тандыра (вкуууусный) сделали свое дело Хотя в основном старалась не нарушать, но как же на отдыхе без нарушений
Вернулась домой и снова на стаканчики Хотя и дома сейчас сложновато. Я почти три недели не готовила ничего, соскучилась за кухней, капец. В первый же день после приезда наготовила, забила едой весь холодильник Но 600г уже прогнала, так что сейчас вес на прежнем уровне, 65,8кг.
Девочки, а кто как арбуз и дыню считает? Я может и неправильно делаю, но два дня подряд уже вечером дыней наедаюсь до отвала Просто сейчас в самый сезон арбузов и дынь ну прям грех их стаканчиком мерять.. Что там? Вода одна. А ведь полезно бы было и почки почистить... И для похудения арбузы едят...
Нашла вот в инете:
В дыне вода составляет 90 г ( из 100 я так понимаю), в арбузе 92,6г. Калорийность дыни 32,9 кКал на 100г, арбуза 25,1 кКал Это я не к тому чтобы калории считать, а что все же стакан супа или плова не сравнить со стаканом арбуза. Думаю что его можно и побольше съесть. Прочитала что арбуз и дыню желательно ни с чем не сочетать и кушать отдельно от других продуктов. Причем еще лучше когда после приема основной пищи прошло!! 2 часа!! Т.е. не обед дыней закусить, и не на десерт, а вообще как отдельный прием пищи. Вобщем я себя успокоила почти За съеденные вчера и позавчера в 9 вечера по полкило дыни

Putinka писал(а):

Я может и неправильно делаю, но два дня подряд уже вечером дыней наедаюсь до отвала

Вообще-то дыня сама по себе является отдельным блюдом. Ее не рекомендуют ни с чем смешивать, а есть саму по себе как отдельный прием пищи. Так что ешь на здоровье ее в пределах стакана.

Putinka писал(а):

Т.е. не обед дыней закусить, и не на десерт, а вообще как отдельный прием пищи. Вобщем я себя успокоила почти За съеденные вчера и позавчера в 9 вечера по полкило дыни

Ну, вот и сама разобралась. А твои полкило дыни как раз и войдут в стакан. Она тяжелая сама по себе. Да еще - корка, - семечки.

а у меня после разгрузки на киви всего то - 300 г,но за следувющий день еще почему то -200-опять линеечку меняю-так радостно это делать при условии что в июле не ушел ни один грамм

Lana_nov писал(а):

А твои полкило дыни как раз и войдут в стакан. Она тяжелая сама по себе. Да еще - корка, - семечки.

что то я опять не догнала как 0.5кг- в стакан? и как мне помереть яблоко например?

lena30 писал(а):

что то я опять не догнала как 0.5кг- в стакан?

Я тоже не поняла?Уж полкило в стакан не войдет.Лена,а я яблоко опять по объему меряй,почисть,порежь и по стакану меряй.

lena30 писал(а):

что то я опять не догнала как 0.5кг- в стакан? и как мне помереть яблоко например?

Ну, яблоко можно на кусочки порезать без огрызка и в стакан или миску ссыпать. Кто-то из девочек так свой утренний бутерброд мерил. Оказалось, что больше стакана. Пару раз так сделаешь, потом на глаз определять будешь какого размера яблоко брать.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Я тоже не поняла?Уж полкило в стакан не войдет.

Среж корку, убери зерна. От 0,5 кг останется грамм 400. Порежь на маленькие кусочки. (Чем мельче, тем точнее) Думаю, что дыню или яблоко можно с горкой посчитать. Воздуха много в стакане останется.

спасибо в этом то и фишка. я взяла яблоко среднее где то диаметр 8-10см порезала на кусочки и оно в стакап все не влезло ?!. да были просветы............. но я все равно все яблоко благополучно отправила в желудок и теперь
думаю а где тот стакан

lena30 писал(а):

благополучно отправила в желудок и теперь думаю а где тот стакан

Ну, яблоко, конечно, вещь такая, которая скорее вызовет аппетит. Но кто мешает поесть через 2 часа. Или если уж совсем невмоготу, то попить чая с 1 небольшой конфеткой. В этом нет ничего криминального. А аппетит перебьется.

Lana_nov писал(а):

аппетит перебьется.

А если не перебивается - отвлекитесь. Хорошо помогает почистить зубы, брызнуться духами или жевачка...

Привет, девочки!
Помогите разобраться с чаем и кофе!
Их можно пить только после 2х часов после приема пищи? Это считается отдельным приемом пищи?? Как на счет чай с конфеткой?

Alexandro4ka писал(а):

Помогите разобраться с чаем и кофе!

Саша, в самом начале темы Таньяна писала:

Цитата:

Жидкость, например, соки , сладкие компоты, кофе со сгущенкой, бульон в супе (измерялась только гуща), в расчет я не брала. Все это можно употреблять когда угодно и сколько угодно.

Я лично немножко по-другому делаю с чаем - наливаю большую кружку и пью его понемножку, когда захочется, сразу после еды не пью (не потому, что нельзя, а просто так привыкла).

Valentina47
а кефир и молоко к чему относится?

Alexandro4ka писал(а):

а кефир и молоко к чему относится?

а вот это уже еда . Перекус можно с ними устроить, а кефир вечером очень полезно
Вариант очистки кишечника (я так иногда делаю, но редко , уж очень бурная бывает реакция , хоть и не всегда) - салат из огурцов заправить кефиром вместо сметаны (или чего другого), хороший эффект . Но не у всех такое, есть очень стойкие организмы

Да, нет. Чай и кофе можно в любое время. Естественно без тортика. В принципе, даже с 1 маленькой конфеткой попить чаю, если очень хочется кушать, а время еще не пришло.

Valentina47
Lana_nov
спасибо!!
С сегодняшнего дня я с вами буду!

Alexandro4ka писал(а):

С сегодняшнего дня я с вами буду!

Давай! Дело хорошее, даже при нормальном весе.

Lana_nov писал(а):

Давай! Дело хорошее, даже при нормальном весе.

ты хочешь сказать что это теперь норма жизни