Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

IRInA)) писал(а):

Сырые овощи гораздо богаче витаминами и ферментами. Предпочитаю есть их сырыми, тем более что это не противоречит системе

Ирина, Лариса вам очень правильно говорит. Если бы вы выложили такое меню на оф сайте был бы такой же ответ. Это правило системы в молочный ужин всегда входит творог, а в фрукты- овощи, что то из них должно быть тушено- вареное. Так по системе, а соблюдать или нет это конечно дело каждого.