Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Тина1979 писал(а):

На офф сайте были дебаты по поводу чая с имбирем. Вот к чему пришли. Имбирь- это корень. На любой из приемов пищи его можно из питья, а вот после 18.00 нет.

Во время ужина пить чай не могу, если только не запиваю им что нибудь, значит имбирь убираю.

Лора-а писал(а):

Про срособ приготовления речи и не шло

Конечно, речь шла о тушеных и сырых овощах Запрещенной жарки не было

Лора-а писал(а):

По этому в вареанте овощи-фрукты всё в сыром виде-это не правильео

Ларис, ткни меня носом где написано на оф. сайте что это не правильно

Лора-а писал(а):

но противоречать правилам системы, равнонасыщаемости

После ужина овощным салатом не испытываю голода вечером, чувствую себя комфортно. По объему тоже нормально. Съев свой ужин на завтрак я им наемся. Это не признаки насыщаемости? Тогда расскажи каковы они?

Лора-а писал(а):

17.30 смузи из яблока,3х слив, ряженки200г, творога 100г. Позже чай зеленый с имбирем. Здесь надо творог увеличить, иначе ужин неравнонасыщаем с завтраком

Так ужинать буду не в первый раз, правда иногда вместо яблока апельсин или 2 киви и вместо слив - чернослив 5-6 шт. всегда наедалась

Гелинака писал(а):

Это правило системы в молочный ужин всегда входит творог, а в фрукты- овощи, что то из них должно быть тушено- вареное.

А где это правило можно посмотреть?
Я нашла только это:
-1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.