Chatty написала:Это мой опыт протасовский - там меньше молочки нужно и побольше овощей ))))
---------------
Ну, это ж не овощи))). И не протасовка)))
Меня тоже первое время тянуло вечерком фруктиков побольше съесть. Но помимо того, что это неправильные для вечера углеводы, после них быстро проголодаешься. Так что кушай их утром.