Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Тина1979 писал(а):

11.08.12 8.00 лаваш с овощами и куриным мясом 13.30 тушеный рис пропареный с грибами +- 250 гр 17.30 печенка тушеная в минеральной водичке со специями (сухой укроп и шарена соль) +- 250 гр питье: кофе, вода, чай зеленый физнагрузка : кардио 2,5 часа

Ой,девочки. Я ,наверное, больше не буду писать меню заранее. Как то опять не срослось у меня.
На завтрак получились криспы с помидорой и кофе
Обед по плану, а на ужин опять печенки не было (не купила).
На ужин был салат из пекинки,помидорки,огурца и печеного перца (в рукаве и аэрогриле). Заправлено шареной солью , соусом из под перца (сок который перец дал в процессе запекания) и зерненым творогом Всего грамм 300. Плюс стакан молока.

Огорчает то,что нет отвеса. Тренировки по плану. Еда по системе. Результатов почти нет. НО СДАВАТЬСЯ НЕ БУДУ. Мой организм наверное в шоке от такого количества еды.

Гелинака, . Все будет ОК

Меню на завтра (примерное)
8.00 завтрак- кофе, криспы, нужно что то еще -не знаю что
13.00 обед мяско с помидорой тушеное - 250-300 гр, йогурт
17.30 ужин творог 200 гр с фруктами (яблоко -0,5, арбуз-2 кус , сливы-3 шт)

физнагрузка: силовая тренировка 1 час