Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

IRInA))
Ирина с ужином нормально, а перец как готовила?

Девули откуда информация, что сыр только 1 раз в день?
Читаем списки обед:
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)
ужин:7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

нигде нет таких ограничений( вот например на счет арбуза написано 1-2 куска в день)

И про творог он в седьмом варианте обязателен, как насыщающий продукт: Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%( это он)

А то что она криспы есть не будет, так нам и не обязательно есть все что перечислено, главное что творог есть.

Ой как сложно я написала. Ну вы все умные поймете