Девочки,мое меню на завтра
14.08.12
7.30 крамбл из овсянки и яблока с корицей и мороженным, пару виноградин "кардинал", маленькое свежее яблочко, стакан молока
12.30 овощное ассорти на гриле- перец сладкий,баклажан и кусочек филе. Всего грамм 300
17.00 зерненка 200 гр и йогурт (попробую ужин между тренировками)
кофе,вода,чай
физнагрузка: кардио-силовая тренировка 2,5 часа