Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Мне несколько лет назад удалось похудеть на системе на 40 кг, но из-за проблем и лекарств я снова поправилась, потом беременность и роды сейчас надо снова приводить себя в порядок и с ново похудеть
вчерашний рацион
з: каша овсяная с сухофруктами, маковый рулет, кофе с молоком
о: рис с грибами и тушеными овощами, чай с шиповником
у: овощной салат, мятный чай
сегодня
з: яичница с помидорами, кофе и шоколадный торт (вчера пекла для подружек)
о: паровая рыбка с цветным пюре(капуста, морковь, свекла), травяной чай с печеным яблоком
у: паровая рыбка с обеда без гарнира, зеленый чай с мятой