Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

На счет поста: Успенский пост такой же строгий, как и Великий. Рыбу можно только 19 августа, на праздник Преображения Господня. По монастырскому уставу растительное масло можно только в субботу и воскресенье. Но в основном батюшки благословляют без масла только среду и пятницу. Сухоядение не предполагает сухую еду , можно и приготовленную, но не нагретую (это тем, кто постится очень строго).Тем , кто постится впервые , больным, беременным, кормящим мамам послабления. В пост нужно чаще бывать на службе, хорошо исповедаться и причаститься. Пост это не только воздержание от какой то пищи, от развлечений,но и удаление от зла, от лишних разговоров , осуждения.
Вот как то так. Будут вопросы - задавайте, постараюсь ответить.

Гелинака писал(а):

Весь, я линеечке соответствую! Ура ура ура

Галь,очень рада за тебя.
Эх-х...останусь сама здесь жить

Chelsi писал(а):

Не забыли про меня?

Нет,конечно,Кать.Привет пузику

Гелинака писал(а):

Тань, ну страницу открываешь

Таааак,сейчас буду пробовать...Спасибо,Галчёнок.

Гелинака писал(а):

Там дни сухоеды есть,

Галь,если на завтрак овсянка с вареньем и фрукты (а не выпечка),в обед у нас и так сухоеды,а на ужин тем более.Но я всё равно пекла кексы всякие постные. Не ела молочку,рыбу мясо,яйца.Хотя на праздники в пост рыбу можно.
http://www.pravpost.org.ua/page-id-120.html
Получилась ссылочка,спасибо,Галюсик

IRInA)) писал(а):

Пост это не только воздержание от какой то пищи, от развлечений,но и удаление от зла, от лишних разговоров , осуждения.

Да ,Ир.Как говориться-главное не то,ЧТО в рот,а то,что ИЗО рта.
А лучше соблюсти и то,и другое..

Всем привет!
о.ленивые голубцы(все тушенное без масла)
у.арбуз,творог

IRInA)) писал(а):

приготовленную, но не нагретую

Ирина значит все-таки вареную можно? Ну например салат из вареных овощей? Я то подумала, что только из сырых.

IRInA))
Takatata
Ну я с вами. Меню пишите

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!

Мой вес стоит и не поднимается я так этому пока рада надеюсь так пока и будет

Мое меню на севодня:
З(6:40): иогурт, салат из огурцов и помидор со сметаной и крипсы с сыром
О(11:40): картошка с сыром и помидорка
У(18:00): творог и арбуз

Привет,девочки!я здесь,все читаю,все соблюдаю,но пишу редко-с тел.неудобно.кд привес ушел,соответствую линейке. Вчера ела-6.30. 2перца фарш,кофе сл. 10ч-чай зел.с ломтиком сыра. 13ч.2 голени вар.200,0 бульона,2 огурца. 17.30 творог 200.0,2 огурца. Сёдня-8ч-пельмени с майонезом,кофе.13ч.рис пропар.150.0.бедро кур.вар.без кожи,2огурца. 17.30. Творог с чем нить!

Девочки, вы такие молодцы -еще и поститесь.
У меня раньше муж по вечерам работал (не было соблазна пожрать), а теперь по вечерам он дома и вечно что-то жует. Как выжить????

Irishgirl писал(а):

дома и вечно что-то жует. Как выжить????

налевай себе кружку чая и пей руки самое главное кружкой заняты и не потянутся не зачем лишним а потом со временем привыкнешь и будешь без проблем с жующим человеком сидеть

Всем привет!!! Погода бееееееее!!! Мое меню на сегодня:
З. бак-беляш 1 шт, сырок глазированный вприкуску с куском хлеба, 1/2 сникерса, зел.чай б/с
О. рис вареный с приправами для плова, печень говяжья с луком, морковью тушеные на 1 ч.л.масле с добавлением воды, салат огурец, помидор, укроп б/запрвки
У. творог 200гр, помидор, чеснок, зелень
Сегодня тренировка вечером ,а сауна опять отменяется

Девочки, доброе утро!

Мое меню на сегодня:
Завтрак - 9.10- - яичница жареная с сосиской-200 гр.+1 печенка с кофе,+1 сухофруктина.
Обед - 12.30-13.00 - овощи тушеные в микроволновке без масла 200 гр.+150 куры туш.в микроволновке с йогуртом.
17.00-17.30 -Ужин - 250 гр.кефира+150 творога+6 черносливин.

Днем - Душ Шарко, вечером спортзал.
Ожидаю КД, отекла просто жуть, соответственно привес 300 гр...(откуда этот гад берется)

У нас в Питере солнце, погода просто радует...1,5 недели и я уеду на море в отпуск...



Моя диета: система Миримановой

Девочки всем привет всех с отвесами кого они посетили Тем кто будет паститься-силы и выдержки вам

Mat писал(а):

о.ленивые голубцы(все тушенное без масла) у.арбуз,творог

Юль, а где завтрак, время, обыёмы, состав

Кукла Вики писал(а):

О. рис вареный с приправами для плова

Вик, а что в преправе7 там сахара или чего ещё запретного нам-нет?

ХАРЛИК писал(а):

17.00-17.30 -Ужин - 250 гр.кефира+150 творога+6 черносливин.

надо творог и кефир поменять обёмами, иначе жидкости больше чем еды, а наедаемся мы именно едой, но никак не питьём

ХАРЛИК писал(а):

Ожидаю КД, отекла просто жуть, соответственно привес 300 гр...(откуда этот гад берется)

Возможно мало жидкости пьёшь в тчение дня, как ни странно но нехватка жидкости тоже вызывает оттёки. А может просто вес подскачил из за слабых ужинов, ведь как в выше выставленом меню, всего 150гр. еды, а что это для взрослого, так дробинка

Лора-а писал(а):

Вик, а что в преправе7 там сахара или чего ещё запретного нам-нет?

Нет там ничего запретного нет. У нас на рынке стоят узбеки (наверное) и в развес продают разные приправы. Поэтому там ни сахара ни всякой бяки там нету!!!

Лора-а писал(а):

Возможно мало жидкости пьёшь в тчение дня, как ни странно но нехватка жидкости тоже вызывает оттёки. А может просто вес подскачил из за слабых ужинов, ведь как в выше выставленом меню, всего 150гр. еды, а что это для взрослого, так дробинка

Воды действительно очень мало пью...Кружка кофе и кружки 2 чая зеленого.

Творога прибавлю..Кефира убавлю...


Моя диета: система Миримановой

ХАРЛИК писал(а):

Воды действительно очень мало пью...Кружка кофе и кружки 2 чая зеленого.

Люда пей больше обыкновеной воды и оттёки скорее всего исчезнут

Я сегодня
07 00 овсянка на воде сладкая, чай зел, с медом, 2 криспы , кусочек дыни
13 00 гречка 5 ложек, баклажан с помидорой и чесноком запеченный, зел чай 3 черносливки, возможно 1 крисп
17 30 рис проп 5 ложек с яблоком печеным и черносливом, чай зел

Лора-а писал(а):

Люда пей больше обыкновеной воды и оттёки скорее всего исчезнут

это точно,как начинаю больше воды пить,и вес лучше уходит и отеки меньше!но я пью простую профильтрованную сырую водичку.как захожу на кухню,стаканчик!

Мне несколько лет назад удалось похудеть на системе на 40 кг, но из-за проблем и лекарств я снова поправилась, потом беременность и роды сейчас надо снова приводить себя в порядок и с ново похудеть
вчерашний рацион
з: каша овсяная с сухофруктами, маковый рулет, кофе с молоком
о: рис с грибами и тушеными овощами, чай с шиповником
у: овощной салат, мятный чай
сегодня
з: яичница с помидорами, кофе и шоколадный торт (вчера пекла для подружек)
о: паровая рыбка с цветным пюре(капуста, морковь, свекла), травяной чай с печеным яблоком
у: паровая рыбка с обеда без гарнира, зеленый чай с мятой

М@рьян@76 писал(а):

это точно,как начинаю больше воды пить,и вес лучше уходит и отеки меньше!но я пью простую профильтрованную сырую водичку.как захожу на кухню,стаканчик!

Поставила стакан с водой на рабочий стол.
жду вдохновения.

Овидия писал(а):

у: овощной салат, мятный чай

Нет такого ужина. Надо было добавить либо творог, либо крупу. И что входит в овощной салат? Надо расписывать состав, время приема пищи и порции.

Овидия писал(а):

у: паровая рыбка с обеда без гарнира, зеленый чай с мятой

А на обед ее у тебя не было? Или рыба была и на обед и на ужин?

Лариса,я думала завтрак не важно
з.картошка жаренная со сметаной,2 куска хлеба,чай с шоколадкой (твикс)

Жарко у нас вот вчера я и ужинала овощным салатом из капусты, помидор, огурцов и лука заправленные лимонным соком с домашней горчицей, без соли и сахара
нет сегодня просто много рыбки приготовила вот и буду ей ужинать, 2 порция
терпух замаринован в сухих травах, лимонном соке и зернистой горчице

Все специи смешиваю и молю сама, горчицу делаю дома, все по системе
а насчет указания времени не уверена в его целесообразности но примерно так
завтра в промежутке с 6-9 как ребенок даст покушать
обед 13-14,30
ужин 17,30

всем огромный привет)))))) Я была в разделе поддержанок ,но как то там всё затихло... Я уже отписывалась ))На системе почти полтора года))))) Весила 60 кг потом беременность и итог 75 кг )))) Скинула сейчас до 46 кг при росте 161)))) поддержание это не моё)))вес мой уже давно не идёт вниз я его поддерживаю именно системой))Принимайте в свои ряды)))) Уходить с системы я смысла не вижу я на ней не первый раз)))Первый раз села где то года 3 назад))с 65 скинула до 54...иногда как некоторые здесь кушала маленькими порциями была часто голодная и вечно злая потом сорвалась что и требовалось доказать...ну и набрала 60))) Девочки я понимаю что система смысл жизни....уж если есть склонность только в моих силах сделать так чтобы быть стройной и выглядеть оч хорошо))У меня двое деток одному 6 лет второму 1.3 мес и я рада ,что с помощью вас и системы я достигла того что именно хотела))спасибо вам))читала всегда))я не оч просто люблю форумы и писать на них,люблю читать)))

Тина1979 писал(а):

7.30 яблочко,

а зачем яблоко на завтрак, его и в обед и в ужин можно съесть

Вернулась из отпуска, с привесом, нарушала и по времени и по питанию оправдываться не буду, но или нарушать или только завтракать, остальные ПП пропускать, за 7 дней 2 дня по системе, а может вообще один с субботы но системе, привес в 2 кг и дикие отеки

annet13 писал(а):

Вернулась из отпуска, с привесом, нарушала и по времени и по питанию оправдываться не буду, но или нарушать или только завтракать, остальные ПП пропускать, за 7 дней 2 дня по системе, а может вообще один с субботы но системе, привес в 2 кг и дикие отеки

А зачем оправдываться, главное хорошо отдохнула