Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Овидия писал(а):

з:какао с шарлоткой и фруктовый салат о: гороховый суп или грибной не решила еще у запеченые перцы с творожной начинкой+кифирно овощной коктейл

гороховый суп : Горох, Вода, Петрушка, Лук репчатый , Морковь, Масло растительное , Укроп (для подачи), Соль (по вкусу), Кориандр или кинза если куплю
грибной суп: такой же только вместо гороха рыжики
начинка для перца : творог 0%, домашний йогурт, зелень
перци наченить и в духовку на 15-20мин
кифирно-овошной коктейль: сок капустный, морковнй., петрушка,укпро, огурчик, в равных частях смесь соков и кифира
ем в стандартной полупорционной тарелку объем примернот 200г,
перцев думаю по два на порцию. делать большие
напитки всегда в бокале объемом 200мл