Без особого труда похудела на 10 кг.

Twinsy писал(а):

я бы на вашем месте завтракала бы кашей, а вот ужинала бы не салатом а кусочком грудки куриной отваренной или творог не жирным или сыром

утро начинаю с кофе-0многолетняя привычка! каши обожаю,но от них у меня идет привес,уже проверено!Но все равно иногда варю.Грудку эту сухую с детства ненавижу до такой степени,до такой же степени ее обожают мои сыновья,пробовала так-поправляюсь.Я где то читала что можно есть все и даже самое жирное но до 12,чем калорийнее тем раньше,чем ближе к вечеру тем более диетичнее.Вот на меня это действует!Я даже когда меняю местами суп и второе сразу худею,в смысле скажем первое ем не в 13 а в 15-16 ч.Отвечаю на вопрос-промежутки через 2-3 часа выдерживаю,это для меня табу,иногда завожусь и вижу что не ела 4-5 ч,но это редкость,поесть люблю!

Свет! Я сейчас кстати специально замериала стаканом 2 мандарина и 4 абрикосины-без косточек и на дольки,ровно стакан,а так как между ними есть промежутки то можно было бы и еще парочку абрикосин добавить,но не стала-обожралась!Я кстати пошла на минус,то что набрала за те дни непонятные,за позавчера и вчера у меня -1300,до линеечки не дотягиваю 300 г