Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
Овидия
Валя
38 лет
Рубцовск
7:30 з: каша гурьевская вчерашняя около 150 г, кофе с молоком и 4 курабье домашних пекла по госту
13:30 о: суп щавелевый с яйцом и чайной ложкой 4% йогурта- 200г
чай зеленый с мятой яблочная постилка
17:40 у: рыбный холодец из щуки
на завтра планирую
з: кайзеровский омлет (муж выходной)
о: розовая окрошка 200 г
8 шт. среднего картофеля
2 литра кипячённой, холодной воды,
250 г. йогурт
4 яйца,
300 г. мяса (гавядина или птица) или колбасы.
2 шт. среднего огурца,
1 шт небольшой свеклы
для меня без картошки
у: творожная запеканка
300 г нежирного творога, 1 яблоко, 5-6 штук свежего чернослива (можно заменить ананасом или клубникой), корица и 50 г йогурта. гам 200
16 Авг 2012 9:36