Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро девочки!!!

Печальная писал(а):

Через 10 дней свадьба моя.... ура!!!!!

Как здорово наверно самый невероятный день который пролетает моментально Поздравляю!!!!!

Mat писал(а):

у.2 к.арбуза.мандарины 2 шт+кефир 1ст

творог добавь

Мое меню на севодня:
З(6:40) иогурт, салат из большой помидорки и сметаны, кусок шарлотки и долька шоколадки
О(11:40) гречка с курицей тущеной на воде и помидорка
У(18:00) крипсы с сыром и кефир

Доброе утро всем!

Я сегодня
07 00 макароны, помидорка, http://forum.say7.info/topic21881.html 3 шт, зел чай
13 00 рис проп 5 ложек и вот о тэтого соус без жарки http://forum.say7.info/topic40951.html , чай зел и 2 черносливы( оч большие)
17 30 рис проп 6 ложек салат из помидорки и огурца без заправки, чай зел

Сегодня опять минус 500, не верю глазам и весам, но линейку меняю

Девочки здравствуйте! Примите в свои ряды. Я новенькая-старенькая можно сказать. Начинаю и очень хочу жить по системе. Зовут Алена.

сегодня
7:30 з: каша гурьевская вчерашняя около 150 г, кофе с молоком и 4 курабье домашних пекла по госту
13:30 о: суп щавелевый с яйцом и чайной ложкой 4% йогурта- 200г
чай зеленый с мятой яблочная постилка
17:40 у: рыбный холодец из щуки
на завтра планирую
з: кайзеровский омлет (муж выходной)
о: розовая окрошка 200 г
8 шт. среднего картофеля
2 литра кипячённой, холодной воды,
250 г. йогурт
4 яйца,
300 г. мяса (гавядина или птица) или колбасы.
2 шт. среднего огурца,
1 шт небольшой свеклы
для меня без картошки
у: творожная запеканка
300 г нежирного творога, 1 яблоко, 5-6 штук свежего чернослива (можно заменить ананасом или клубникой), корица и 50 г йогурта. гам 200

Гелинака писал(а):

Сегодня опять минус 500, не верю глазам и весам, но линейку меняю

Оу! Молодец! Поздравляю!

Rebecca_72 писал(а):

Примите в свои ряды.

Принимаем, выкладывай свое меню

Гелинака писал(а):

Сегодня опять минус 500, не верю глазам и весам, но линейку меняю

как здорово поздравляю

Rebecca_72 писал(а):

Примите в свои ряды. Я новенькая-старенькая можно сказать. Начинаю и очень хочу жить по системе. Зовут Алена.

Добро пожалоавть к нам выкладывай меню

всем доброго четверга!!!

Гелинака писал(а):

Сегодня опять минус 500, не верю глазам и весам, но линейку меняю

Молодец, поздравляю, не только меняй линейку, а и вес закрепляй!!!
а у меня +100, абидна... наверное кд сказываются (первый день)

Rebecca_72 писал(а):

Девочки здравствуйте!

всегда добро пожаловать!!!
выставляй меню, с временем, порциями, как готовила, выделяй его жирным шрифтом и пиши заранее, т.е. до того как все было съедено))))
меню на сегодня:
з 8,30 сыр типа моцареллы (домашний) поджаренный с криспами около 100 гр, печенюхи типа буратино с маслом слив. 2 шт, кофе б/м/с
о 13,30 рис варенный пропаренный около 100гр, запеченные перцы з шт, помидоры, 2 шт.
у 17,30 творожная запеканка из 100 гр творога, 1 яблока, 6 черносливин, 1 белка, чутка корицы

Овидия писал(а):

(можно заменить ананасом или клубникой),

нельзя, Валя списки перечитай!!!!!

Овидия писал(а):

яблочная постилка

состав

Овидия писал(а):

или колбасы.

какой
Овидия
Валя, вот когда такие меню читаю , всегда думаю, если ты ешь как птичка, то почему такая толстая?? твои меню верный путь к срыву, ты же приходила год назад и сорвалась!!!
Rebecca_72
Алена! Привет!

Аленушка2010 писал(а):

меню на сегодня:

Алена, ты всегда так мало ела?

Гелинака,спасибо за проверку
ленивые голубцы правильно готовила фарш,рис.лук,капуста,все тушила...
у.творог добавлю
девочки...хочу квашенную капусту сделать. в рецепт сахар что ли добавляют?или мне приготовить без сахара?чтобы на обед можно было поесть.посоветуйте,очень жду,а то на обеде хочу по продуктам проехаться...

annet13 писал(а):

Алена, ты всегда так мало ела?

Анют, так там совсем не мало вышло, на завтрак 2 крипсы, и сыра 4 кусочка и печенюхи с маслом размером как кредитка, чашка кофе.
и на обед порция приличная выходит, а ужин если запеканка, то всегда одинаково выходит, и мне после нее не голодно..
а что показалось что мало?

а до системы порции всегда были разными, что-то вкуснее, что-то не очень, люблю вечерком тортик схомячить перед сном, оттуда и вес.

Привет всем!
У меня -500 Наверное, новеньким здесь раздают отвесы

Кукла Вики
Вика, спасибо!

Тина1979
Даа, здесь очень дружная компания!

Лора-а
Лариса, спасибо за поддержку Вес пошёл вниз всё-таки, но всё это стоит таких нервов..

Chelsi
Катя, спасибо за тёплый приём Я пыталась проследить, от чего отвесы, но всегда по-разному. А для яиц на ужин как-то ещё не созрела. Мясо один раз кушала, по-моему, отвес был

Системная
Привет! С вами веселее будет

Гелинака
Галина, спасибо Даа, долго терпела. Давно пора было вылезать

Сегодня:

7:50/завтрак: капучино; 3 блинчика с творогом и мёдом; 3 конфеты; 2 печенья с 2 ломтиками сыра; 2 небольшие веточки винограда.
13:15/обед: попробую сделать куриные котлеты с болгарским перцем: филе на мясорубку + перец красный кубиками + яйцо + специи - в духовке - 1 шт.; отварной рис проп. 4 ст. ложки; 3 свежих помидора.
17:30/ужин: 200 гр. творога; 150 молока; грейпфрут.

Ну, а в течение дня зелёный чай, вода.

На завтра:

7:50: мисочка шоколадных колечек (сухие завтраки) с молоком; капучино или зелёный чай; 3 конфеты.
13:30: тарелка гречки с салатом из 4-5 маленьких помидоров; кочан отварной кукурузы; сыр до 50 гр.
С ужином ещё подумаю до завтра.


Желаю всем отвесиков!

Девочки всем привет

Mat писал(а):

о.ленивые голубцы у.2 к.арбуза.мандарины 2 шт+кефир 1ст.

Юль, я тебя только вчера поправляла с таким меню не завтрака, ни время, ничего практически не указываешь

Finik)) писал(а):

У(18:00) крипсы с сыром и кефир

А где творог? Что это 100гр еды самой не хватит, а пасажира чем кормить то будешь

Гелинака писал(а):

Сегодня опять минус 500

Ну ничего себе, темпы у тебя пошли поздравлью

Rebecca_72 писал(а):

Девочки здравствуйте

Привет присоеденяйся конечно

Овидия писал(а):

13:30 о: суп щавелевый с яйцом и чайной ложкой 4% йогурта- 200г чай зеленый с мятой яблочная постилка

Я что в супе? Очень голодный обед, в супе если жидкость убрать, то насыщаемой еды совсем ничего остаёться, у тебя завтрак больше обеда получаеться

Овидия писал(а):

17:40 у: рыбный холодец из щуки

Сколько холодца? и не забываем, что кожу не едим

Овидия писал(а):

о: розовая окрошка 200 г

очень маленький голодный обед

Овидия писал(а):

у: творожная запеканка 300 г нежирного творога, 1 яблоко, 5-6 штук свежего чернослива (можно заменить ананасом или клубникой), корица и 50 г йогурта. гам 200

Не совсем поняла, у тебя всей запеканки будет всего 200гр? Тогда этого мало, только одного творога должно быть 200гр и плюс дополнения, и конечно без клубники. Люша у тебя не система, а диета какая то, кушай нормально иначе сорвёшься

Mat писал(а):

девочки...хочу квашенную капусту сделать. в рецепт сахар что ли добавляют?или мне приготовить без сахара?чтобы на обед можно было поесть.посоветуйте,очень жду,а то на обеде хочу по продуктам проехаться...

Для себя делай без сахара и не забывай, что её нам можно совсем немного

Юльчонoк писал(а):

У меня -500 Наверное, новеньким здесь раздают отвесы

Ух ты, вот это отвес а кто то плакался

Аленушка2010 писал(а):

а что показалось что мало?

По мне точно мало вот у Юльчонoк- Юли- нормально

Лора-а писал(а):

где творог? Что это 100гр еды самой не хватит, а пасажира чем кормить то будешь

что то я про творог и забыла что его с крипсами можно тогда творогу еще грам 150

annet13 писал(а):

По мне точно мало вот у Юльчонoк- Юли- нормально

Анют мне наверное хватает, потому как у меня сидячий образ жизни, до первого сентября вообще из-за компа не вылажу(((
но спасибо за замечание, в дальнейшем постараюсь учитывать что "мало это тоже не всегда хорошо"

Finik)) писал(а):

что то я про творог и забыла что его с крипсами можно

Света! НУЖНО!!!!

Ну наверное начну. Дело в том что я уже сидела и можно сказать нахожусь на этой системе уже второй год . Но похудев на 15 кг решила что мне уже хватит и ушла на поддержку. Но не тут то было. Я стала набирать вес и вот уже 8 кг плюсом. Жалко и хочется обратно. Ошибок много вот и решила что надо обратно взяться за ум и худеть и строейнеть.
Мое меню сегодня:
з. 6.30 Кофе с молоком б/сахара. Бутерброд с сыром и кобасой, йогурт Данон, печенье Утреннее+зефир в шоколаде (маленький - 4 шт.)
10.00 Кофе черный+персик+2абрикоса
О.13.00 Суши+зел.чай
У.17.15 Гречневые хлопья+яблоко+зел.чай


Мне кажется что много сладости в день.
Р.S. Лора-а ты меня как то спрашивала что такое гречневые хлопья?

Доброе утро!

У меня на сегодня:
10.00 - завтрак - 2 блинчика с мясом - 150 гр.+кофе с сахаром 200 гр.
13-00 - Обед - 300 гр. ленивых голубцов - фарш, рис, капуста, помидоры- все тушила в микроволновки = зеленый чай и 4 черносливки
17.30 - ужин - 250 творога+ 250 кефира.

Сегодня отдых от физзарядки. Вчера так уплавалась на аквааэробики, что ели ноги домой принесла.



Моя диета: [url=http://www.nadietah.ru/mirimanova-sistema-minus-60]система Миримановой[/url

Rebecca_72 писал(а):

О.13.00 Суши+зел.чай

КОНКРЕТНЕЙ

Rebecca_72 писал(а):

О.13.00 Суши+зел.чай

Точнее

Rebecca_72 писал(а):

Р.S. Лора-а ты меня как то спрашивала что такое гречневые хлопья

Ой Алён, чего не помню так не помню Ну раз говоришь что спрашивала, значит спрашивала

Здравствуйте!
Меню на сегодня:
07.30 овсянка с медом, персик, кофе черный.
13.00 суп гречневый (чуть картошки,гречка, лук, морковь, зелень, масло для пассеровки меньше нормы)250, густой , морковка, чай
17.30 запеканка рис п.+яблоко+ваниль+5 шт чернослива, 250-300 г , чай з. с имбирем.

На завтра:
07.00 каша "5 злаков" с медом, банан, персик, кофе черный
13.00 рис проп 200, салат капуста+огурец+зелень+ сок лимона, чай
17.00 запеканка рисовая (доем)250-300 г, кофе черный

У меня тоже отвес

Всем удачи!!!

Точнее суши были разные, точно не было горячих, один вид был полностью вегитарианских, с рыбкой - тунцом, зеленью. Мне кажется ничего запрещенного . И зеленый чай с сенчей.
Если в суши-баре, не сама готовила))).

Гелинака писал(а):

Сегодня опять минус 500, не верю глазам и весам, но линейку меняю

Ну вот видишь - подействовали тапки и колхозник!!! Я маг!!!
Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. блин, сырок глазир, бутер с колбасой и сыром, шоколадка
О. кур.грудь (в духовке б/масла), салат огурец, помидор, соус ( йогурт, св.огурец, долька соленого огурца, кинза, чеснок все блендером - вкусноооо)
У. хочу опять креветок.
Сегодня еле дошла до работы!!! Усё болит - не могу ходить.Разговариваю с подругой с которой хожу вместе не тренировку спрашиваю у нее Ты как? А она мне - Ты знаешь мне каждый шаг дается с боем!!! Завтра опять на тренировку + сауна наконец таки.

IRInA)) писал(а):

+ваниль

какая?

Rebecca_72 писал(а):

один вид был полностью вегитарианских, с рыбкой - тунцом, зеленью.

Кукла Вики писал(а):

Ты знаешь мне каждый шаг дается с боем!!!

завтра опять пойду