Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Спасибо, Елена! Посмотрела о ГС. Да, это для спины особенно важно. К тому же у меня она оперирована, постоянно нужно поддерживать, без фанатизма, конечно.
Я занималась хатка-йогой. Хорошие "потягивания", но мне было так скучно на этих занятиях..., только на часы и пялилась.. , самым любимым был конец занятия... расслабление.
А потом стала ходить на терапевтическую йогу. Очень нравится. И инструктор чудесная. Но по времени- 1.5 часа с 18-00, 2-3- раза в неделю...это не для меня. У меня то вечерники, то заочники ... то лень. да и просто жаль отрывать столько времени от семьи, от жизни.
Я неправильно начала с БФ. Задерживала дыхание секунд на 20. Еле доживала до конца занятия . Сейчас поняла, секунд на 8 нужно .
Спасибо, девчонки, за советы! Пока "пооксисазюсь".