Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем привет!
svetlana Результат - просто обалденный!

Ксюшон писал(а):

Сейчас снова кайфую по утрам

Оксан, рада за тебя, что не забросила.

Яна-Серж писал(а):

Всем привет!

Привет!!!

Яна-Серж писал(а):

У меня (-5).

У меня тоже плохое зрение, но оно у меня ухудшилось до БФ и пока не лутше и не хуже. У меня на БФ этой осенью будет 2 года. Но все равно нужно консультироваться у врача.

Яна-Серж писал(а):

Но я хочу не БФ, а Оксисайз.

У меня не получилось переключиться на оксик. Совсем другой принцып дыхания. Мне нравиться БФ и ГС. И хотя сейчас я и не худею активно, но и не расползаюсь. Просто, держу свои достигнутые результаты и получаю удовольствие от занитий.
На счет Оксисайз - попробуйте поспрашивать Оксану Ксюшон, она кажеться, пробовала некое время им заниматься и были сдвиги.
Желаю вам удачи!

Елена! Спасибо за поддержку! Начала сегодня делать.
Я не знаю, что такое ГС. Эффективное?

Елена20041984 писал(а):

попробуйте поспрашивать Оксану Ксюшон

Да, Ленчик, я могу рассказать...
Яна-Серж, я в течение месяца совмещала, утром-БФ, днем-оксисайз. Были результаты (живот уходит на глазах ), но мне так и не удалось найти продолжение оксика на русском языке, а больше месяца заниматься им нет смысла, тело привыкает.Можно, конечно, и самой подбирать упры и дышать по принципу оксисайза. Но это не для меня . Я тупо включаю комп и вместе с МК занимаюсь. Поэтому гоняю ХсМК все сезоны пооочереди. Иногда дышу как в продвинутом БФ.Результаты все равно есть.

Яна-Серж писал(а):

Я не знаю, что такое ГС.

http://forum.say7.info/topic38222.html

Яна-Серж писал(а):

Эффективное?

Я Гибкой Силой занимаюсь скорее не для похудения, а для своей спины.
Раньше занималась по сезонам, и старалась не пропускать уроки (что бы по-порядку), а теперь закачала на флешку три занятия, где укрепляем и разгружаем спину и по настроению гоняю их туда-сюда.

Ксюшон писал(а):

Да, Ленчик, я могу рассказать...

Ну я же знаю, что ты добрая женЩина, и не откажешь в помощи.))))))

девочки а вы в критические дни занимаетесь БФ?

у меня раньше длились они по 7 дней а после того как стала заниматься БФ и тем более в критические дни то уже длительность их всего 4 дня

svetlana писал(а):

девочки а вы в критические дни занимаетесь БФ?

Привет!
Я уже давно на противозачаточных таблетках, по этому у меня практически нет месячных. Но знаю ,что нельзя (или не желательно) делать упражнения где ноги поднимаються (запрокидываються) вверх.
А так, наверное, нужно ориентироваться на свой организм.
Я при своих КД, если у меня есть желание - занимаюсь.

Спасибо, Елена! Посмотрела о ГС. Да, это для спины особенно важно. К тому же у меня она оперирована, постоянно нужно поддерживать, без фанатизма, конечно.
Я занималась хатка-йогой. Хорошие "потягивания", но мне было так скучно на этих занятиях..., только на часы и пялилась.. , самым любимым был конец занятия... расслабление.
А потом стала ходить на терапевтическую йогу. Очень нравится. И инструктор чудесная. Но по времени- 1.5 часа с 18-00, 2-3- раза в неделю...это не для меня. У меня то вечерники, то заочники ... то лень. да и просто жаль отрывать столько времени от семьи, от жизни.
Я неправильно начала с БФ. Задерживала дыхание секунд на 20. Еле доживала до конца занятия . Сейчас поняла, секунд на 8 нужно .
Спасибо, девчонки, за советы! Пока "пооксисазюсь".

Девочки приветик
Принимайте старенькую-новенькую к себе
Давненько я здесь не была, как то было много переворотов в жизни и на время бросила БФ;поэтому и не появлялась здесь.Сейчас желание опять появилось заниматься,так что я уже пару дней как снова с БФ
Так рада,что опять с вами

Привет!

Привет девочки,вот решила из кустиков вылезти,занимаюсь с БДФ результаты просто супер,но если бросаешь опять всё возвращается.

Елена20041984 писал(а):

Я Гибкой Силой занимаюсь скорее не для похудения, а для своей спины.

Ленчик,ты у нас старой закалки бодифлистка,молодец просто умница.да и ГС не забываешь.

Svetlanka73 писал(а):

с БДФ результаты просто супер,но если бросаешь опять всё возвращается.

Светлана, сколько времени в день Вы тратите на занятия с БФ. Как вам оксисайз?

Всем привет!!!

Кареглазочка писал(а):

Так рада,что опять с вами

Оля, я очень рада тебя видеть!

Svetlanka73
Светлана, спасибо за хорошие слова!

Девочки, очень рада что тоже не бросаете занятия.
Еще хотелось бы уведеть Елену1978. Интересно как у нее делишки.

Яна-Серж писал(а):

да и просто жаль отрывать столько времени от семьи, от жизни.

Вот именно по этому, я никак не соберусь и не запишушь на занятия с инструктором. А я так мечтаю ходить на йогу и что бы меня поправляли, если я не так стою...(ну как в видео-уроке с Юлей в ГС).

Всем приветики!!
Я уже тоже в строю. Колесила по морям-окиянам, но в гостях хорошо, а дома лучше!

Елена20041984 писал(а):

и что бы меня поправляли, если я не так стою...(ну как в видео-уроке с Юлей в ГС).

и я! И я! Давай вместе мечтать))))))))

Танька-красавица писал(а):

даже статью в свой блог накрапала кому интересно - заходите в гости!!!

Ну прикольно! )))) Сами видите как БФ стимулирует умственную деятельность! )) Молодец Татьяна!

Мне тоже про попу мячик понравилось))))))))))

Танька-красавица писал(а):

если есть у кого-то блоги - давайте дружить домами?! или доменами

интересно! Я бы хотела иметь свой блог.... Но как его сделать?))))) вот в чем вопрос!

Яна-Серж писал(а):

Светлана, сколько времени в день Вы тратите на занятия с БФ. Как вам оксисайз?

Приветик девочки,Танюша я занимаюсь БДФ,утром 20-30 мин занимает,оксаком не занимаюсь,если честно то мне и с бдф неплохо,хотя оксик пробовала,невпечатлил но у всех своё мнение,или я что то не так поняла,.

Болгарка писал(а):

как БФ стимулирует умственную деятельность

Настюша,очень рада тебя видеть,все спрятались в кусты,где наша Юльчик???

Всем приветик!!! Скажите, а при беременности можно заниматься бодифлексом?

А еще можно мне скинуть книжечку про бодифлекс (вроде на начальных страничках что-то такое писали), а то у меня супруга брата сейчас гостит и она после родов поправилась сильно, вот хотела бы попробовать... kotenok5786@mail.ru

LiSenoKS писал(а):

а при беременности можно заниматься бодифлексом?

Категорически нет!!! Нельзя!!!

Люська М писал(а):

Категорически нет!!! Нельзя!!!

Спасибо за ответ)))

Книга, помоему, на 49 странице - ссылка на скачивание

Всем привет!!!

Болгарка писал(а):

Давай вместе мечтать))))))))

LiSenoKS писал(а):

а то у меня супруга брата сейчас гостит и она после родов поправилась сильно, вот хотела бы попробовать...

Здесь можно скачать....

http://www.klex.ru/54i

Болгарка писал(а):

Книга, помоему, на 49 странице - ссылка на скачивание

Елена20041984 писал(а):

Здесь можно скачать....

Спасибо большое, девчонки!!!

Болгарка писал(а):

интересно! Я бы хотела иметь свой блог.... Но как его сделать?))))) вот в чем вопрос!

...оказывается, очень просто!!!!
если, что-то не понятно будет пиши, постараюсь помочь

Светлана, спасибо за внимание.

И еще Девчонки, а как у вас с настроением, что вы делаете если ... "ну просто не в настроении".., какими доводами себя заставляете. Можно много раз себе говорить про красивую фигуру, а как насчет "пенделя"?

Всем привет!!!

Яна-Серж писал(а):

"ну просто не в настроении"..,

Вот сейчас когда нет настроения - то и ничего не делаю. А раньше как заводная - каждый день с утра и вечером.

Яна-Серж писал(а):

а как насчет "пенделя"?

Ну с этим всё просто...))) Вы себе просите? Поворачивайтесь.......))))))
Ну вот и все - шагом марш заниматься!!!

Яна-Серж писал(а):

И еще Девчонки, а как у вас с настроением, что вы делаете если

Танюша,а вы просто пойдите позанимайтесь,и потом такой кайф получите....

Это я так себя заставляю вечерами заниматся пробежками,и после получаю столько кайфа от проделанной работы.....