Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем добрый день!
Пропала я: неожиданно поехала к бабушке в деревню. Набрала много-много помидоров, яблок, малины, кабачков, зелени... Так что я в полном арсенале
Кушала системно, как результат - до линеечки 100 граммов осталось

Сегодня:
7:50/завтрак: сухие завтраки с молоком (пиала), персик, мороженое-"стаканчик".
13:30/обед: тарелка риса проп., до 50 гр. сыра, салат из 3-х помидоров и 1 перца без заправки.
17:30/ужин: 200 г. творога, 150 мл. молока, 2 яблока.


На завтра:
7:50/завтрак: шарлотка (1-2 кус.), чай зелёный, печенюшки шт. 3-4.
13:30/обед: тарелка риса или гречки; баклажан+помидоры+сыр до 50 гр. - в духовке.
17:30/ужин: 200 г. творога, 150 мл. кефира или молока, 2 яблока.