Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Сын сказал, что он вообще не сгущенке.

Я завтра:
утром-может рыбки кусочек жареной, http://forum.say7.info/topic49624.html
и http://forum.say7.info/topic24956.html с чайком белым
14.00-рис пропар,рыба в фольге запечённая,помидорка.
17.40-рыбка та же .

Послезавтра,наверное,как и завтра (каламбур)

Тина1979
Тина, фотки посмотрела. Чудо. Так давно в Одессе были. Именинница красавица.

Тина1979 писал(а):

Рыбкой заразила

Ну дык давай с нами.

Takatata
Печеньки я уже ела, а кексы на заметку взяла. Спасиб, еще меню выставлять не хочет

Takatata писал(а):

Послезавтра,наверное,как и завтра

Тань, а можно что ли. И еще расскажи как ты из поста выходишь. Если мы прям как раньше, все есть разом станем, плохо нам не будет? И еще я поняла, что без мяса, я могу, но без молочки мне не очень нравится. Это в плане еды только, но вообще то это время правда особенным для меня стало.

Завтра:
9:30 шарлотка 2-3 кус. со сметаной, чай 200 мл
13:30 сыр 40 г, голубцы 2-3 шт., 1 огурец
18:00 творог, 1 яблоко, 6 шт. чернослива

Гелинака писал(а):

Печеньки я уже ела,

Слилось всё воедино .Резала подостывший "лаваш" на квадраты .А кексы ТАААк пахнут и такие красивые... Наверное оч. вкусно.Завтра расскажу.

Гелинака писал(а):

Тань, а можно что ли.

Нет,конечно,Галочка .Незнаю,что это мне взбрело в голову-суббота,воскресенье Праздник то только в субботу.Слава Богу,что написала здесь и что есть УМНИЧКИ внимательные-поправили,а то б наелась.Спасибо,роднуля

Гелинака писал(а):

Если мы прям как раньше, все есть разом станем, плохо нам не будет

Наш батюшка всегда предупреждает не налетать на еду скоромную.Многие даже в реанимацию попадают, ведро мяса (жаренного с салом) съедая.Но нам в рамках системы это не грозит

Гелинака писал(а):

но вообще то это время правда особенным для меня стало.

Очень горжусь тобой


О! Только доглядела-вчера 5 месяцев на системе было.Пока стоЮ ...ещё и в плюсе... Думаю за пост пройдёт.Хоть бы уже в линейке быть(не говоря о том,что хочется отвесов...)

Takatata писал(а):

Слилось всё воедино

обидно! А у меня прямо колобочки были

Takatata писал(а):

Но нам в рамках системы это не грозит

очень хорошо

Takatata писал(а):

Пока стоЮ ...ещё и в плюсе...

Только хотела спросить, как с весом дела. Тань не грузись, все равно сдвинется, конечно хочется побыстрей. У тебя спорт есть и как со скрабами, обертываниями? У меня со спортом туго то занимаюсь, то нет надо как-то решительно настроится, может я еще не созрела.

Всем добрый день!
Пропала я: неожиданно поехала к бабушке в деревню. Набрала много-много помидоров, яблок, малины, кабачков, зелени... Так что я в полном арсенале
Кушала системно, как результат - до линеечки 100 граммов осталось

Сегодня:
7:50/завтрак: сухие завтраки с молоком (пиала), персик, мороженое-"стаканчик".
13:30/обед: тарелка риса проп., до 50 гр. сыра, салат из 3-х помидоров и 1 перца без заправки.
17:30/ужин: 200 г. творога, 150 мл. молока, 2 яблока.


На завтра:
7:50/завтрак: шарлотка (1-2 кус.), чай зелёный, печенюшки шт. 3-4.
13:30/обед: тарелка риса или гречки; баклажан+помидоры+сыр до 50 гр. - в духовке.
17:30/ужин: 200 г. творога, 150 мл. кефира или молока, 2 яблока.

Юльчонoк писал(а):

неожиданно поехала к бабушке в деревню

Юльчонoк писал(а):

Кушала системно

для меня это несовместимые вещи

Юльчонoк писал(а):

как результат - до линеечки 100 граммов осталось

Юльчонoк писал(а):

баклажан+помидоры+сыр до 50 гр

вот это вкусняшка

Девочки мои всем доброго дня и прекрасного настроения!!!! Что-то я совсем пропала, но систему не бросила, правда были пару раз нарушения, дел полно работа, дача и т.д, да еще на работе инет отрубили. За это время разменяла ее одну циферку, теперь вес в норме и почти влезаю в 46 размер , хотя до цели еще далеко.
Смотрю у вас тут много чего произошло, так что всех с отвесиками и юбелеейчиками, беременушек и невест поздравляю с прекрасным событием !!!!

Мое меню на сегодня:
З. 9-00 маленькие бутеры с икрой и карбонатам, и кусочек яблочного штруделя, пол нектарники, кофе с молоком и медом;
О.13-30 перец фаршированный (говядина+лук+морковь+рис пропаренный) с ч.л. сметаны гр 150-200, может быть салат из помидор и огурцов с йогуртом гр 100, 2 мал.кусочка арбуза;
У. 17-30 творог гр 150-200 с чесноком и зеленью, на кружочках помидор.

Гелинака писал(а):

Тина, фотки посмотрела. Чудо. Так давно в Одессе были. Именинница красавица.

Галочка,спасибо)
Мое меню на сегодня:

9.00 кофе,омлет болгарский, стакан кефира с отрубями и виноград
13.00 рис пропаренный с овощами по системе 300гр
17.30 куриное филе на гриле (или какое нибудь мяско с костра - муж на открытие сезона охоты ездил, посмотрим что привезет )

кофе,чай,вода
физнагрузка- силовая 1 час после кардио минут 20-30

Всем хорошего воскресенья

Девочки, всем привет!!!
С праздником всех!!!)))
Меню на сегодня:
8:30
Отруби овсяные 2 ст л
Чай зеленый 250
Сыр 50 гр
Нектарин
14:00
Гречка 150
Овощи тушенные(лук, чеснок, морковь, кабачок, перец болгарский, помидор, соевый соус, зелень, перец черн) 150
Кефир 150
18:00
Творог 200
Яблоко или слива запеченные
Кефир 150
На завтра никак не могу придумать ...

Системная писал(а):

На завтра никак не могу придумать ...

А что завтра какой-то день особенный?

И что за праздник сегодня, кстати?

Галиюшка
Сегодня Преображение Господне.

Ctena
Оля вот только- только тебя вспоминала!

Ctena писал(а):

влезаю в 46 размер

Ой ну суперская же циферка

Привет худелки похуделки.Вернулась я с отпуска с +2 кг. Итого сейчас 74 кг ровно. Во время отпуска о системе пришлось забыть
С завтра стартую опять.

ANGEL29
Света привет

ANGEL29 писал(а):

С завтра стартую опять

Давай только меню выкладывай, а то тут у нас тишь.

Takatata
Тань, мы с тобой точно родня Испекла я сегодня печеньки и вот ведь тоже растеклись все, я ведь раньше их уже пекла и нормально все было. Но Ваня сказал, что и так съест.

Гелинака писал(а):

Давай только меню выкладывай, а то тут у нас тишь.

обязательно. Без поддержки я не справлюсь

ANGEL29 писал(а):

Без поддержки я не справлюсь

я завтра
07 00 каша овсяная сладкая, чай зел http://forum.say7.info/topic49624.html
13 00 http://forum.say7.info/topic26526.html без кукурузы, чай зел, 4 чернослив
17 30 капуста тушеная на воде с луком, сл перцем, помидорой, 2 куска арбуза

7.00 каша пшённая на молоке в мультиварке с сахаром.Чай б/с
12.00 рис (пропаренный) с фаршем (лук,соль,перец) и овощами (паприка,цуккини,лук,помидор,морковь) и зеленью.Чай б/с
16.30 творог (200) ,помидор,огурец (свежие)

Гелинака писал(а):

Испекла я сегодня печеньки и вот ведь тоже растеклись все

но вскусные,блин.Ну ооочень понравились! (даже квадратные) Муж сказал-БОМБА!

Takatata писал(а):

Праздник то только в субботу

что то у меня всё перепутано До последнего думала,что сегодня суббота.

С воскресным днём всех и с праздником Преображения Господа и Спаса нашего Иисуса Христа!
Желаю всем благополучия ,любви и преображения в лучшую сторону Крепкой семьи всем и здоровых детей! Люблю вас ,девочки.

Лора-а писал(а):

А сколько вернулось?

ой.... много... 10 кг... завтра измерюсь и точнее скажу.... я еще боюсь узнать сколько в объеме прибавилось... но в одежду я после похудения не влажу. а в ту что была до системы - с трудом....

меню на завтра:
з: 10 00 - хлопья с молоком, бутер с колбасой и сыром
о: 14 00 - вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic27086.html кабачок фаршированный творогом с сыром ( одна половинка), а вторая половинка с фаршем для мужчины, но думаю и от нее кусочек съем)
у: 18 00 - творог, кефир, фрукты

по времени пока завтрак поздно - я временно безработная и не хочется просыпаться рано

о жесть... у меня даже линейка с ума сошла....

Ну вот, меню придумалось: Готовила доченьке ужин-этим и позавтракаю), так удобно)))
8:30
Вареники с сыром, творогом, малиной по 2-3 шт. каждых
Чай зеленый 250
13:00
Доем гречку с тушенными овощами 200+200
Кефир 150
18:00
Брокколи отварн. 300
Кефир 150
PS
Про. Праздник уже девочки ответили

Системная писал(а):

18:00 Брокколи отварн. 300 Кефир 150

где творог?

Галиюшка написала:"где творог? "
-------------
Закончился. Наконец-то)))
Знаю-знаю. Но у меня ж овощи варенные. Все как надо.

Системная писал(а):

Знаю-знаю. Но у меня ж овощи варенные. Все как надо.

овощи и молочко должен быть творог, если его нет то лучше добавь крупы или фруктов.

Привет всем!
Всем выздоравливающим здоровья побольше, а всем похудевшим (и еще не похудевшим) отвесов побольше!

Лора-а писал(а):

Cherry2000 писал(а): О 13-00 кабачок+помидор около 300 гр + яйцо + 50 гр сыр – запечено-тушеное Лен, обед слабее завтрака получаеться, добавь мяска, крупы

Лора, а я в обед этим очень наедаюсь. И мне понравилось такое сочетание: овощи+яйцо+сыр. Я тогда лучше буду на завтрак поменьше есть)

Рыжь писал(а):

В очередной раз почувствовала себя географической кретинкой....

А я никогда ей и не переставала быть

Takatata писал(а):

http://forum.say7.info/topic53196.html,чай сладкий,банан.9.00

Я как раз не давно похожий торт делала в микроволновке. Печка то у меня толком не работает - начала думать как же приготовить торты в микроволновке. Так заметила, что корж из микры на третий(!) день стал намного более рассыпчатый, а в первые два дня был чуть-чуть резиновый, но все равно вкусно было.
А т.к. пропитывать было нечем) Пропитывала вином и остатками варенья яблочного.
Зато сегодня раз дошла до жизни такой купила в Ашане всего про запас) И разрыхлителя и дрожжей и сгущенки и крема и повидла, ну и творога на неделю - он у них в пачках по 200 гр - 5%, удобно, чтобы на неделе не заморачиваться.

Меню на завтра:
З 6-30 два сырка творож. по 40 гр, 1-2 лепешки (не оч. большие) + кофе с молоком 200 гр.
О 13-00 пупки куриные тушеные с луком, морковью, карри, хмели сунели. около 150 гр + гречка вареная на воде 150 гр.
У 17-30 творог 200 гр + 2 киви.

Галиюшка ,,,
Галиюш, ну очень малиновый))) Вкуууусный!
Ага, у нас сейчас опять продают ее, и клубнику немного.

ANGEL29,
Привет! Хорошо отдохнулось? Теперь включайся


Takatata,
Системная,
Девочки, спасибо! И вас и всех-всех с праздником!


gerlie_beaver,
Ага, Полин, и я смотрю на твою линейку - не могу въехать

Системная писал(а):

Знаю-знаю. Но у меня ж овощи варенные. Все как надо.

Юль, по мне так тоже все ок. Насыщение за счет отварных овощей.

Завтра:
З, 8.30:Бутик с маслом и икрой, Мусс малиновый вчерашний, шоколадка 50гр. 4 мелких безешки. Чай с молоком.
О,13.30:Гречка 200гр, Котлеты рыбные с творогом 100гр, помидор.
У, 17.30: Творог 200гр, яблоко печеное 2 шт, желе апельсиновое 150гр.

Девочки, пожелайте мне удачи - завтра пойду взвешиваться. Правда КД еще заканчиваются... Но все равно проверю)))