Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Na2lya писал(а):

по мне так тоже все ок. Насыщение за счет отварных овощей.

В вареанте с молочкой основная еда это творог, и никак овощи, даже отварные, не могут равняться с насыщаемостью например с варениками
Всем большой привет

Гелинака писал(а):

У тебя спорт есть и как со скрабами, обертываниями?

Со скрабами всё ОК,с остальным... не очень ..пока...Мне тренажёр свой надо впритык к кровати поставить,чтоб утром сразу на него перекатываться .Хоть досыпать на жёстком .А если серьёзно-надо,надо ,конечно заняться.

Na2lya писал(а):

Девочки, пожелайте мне удачи - завтра пойду взвешиваться

Отвесной тебе удачи!!! Нутусь,я забыла,а ты раз в месяц взвешиваешься или как?

Моя менЯ:
9.00- http://forum.say7.info/topic49624.html и http://forum.say7.info/topic24956.html с чаем
13.40-рис проп.с парой вяленных помидор
17.40-тоже капустки натушу как Галочка и джем сист.


Мало что то писулек сегодня.Где все?

Лора-а писал(а):

Всем большой привет

Привет,Лорик! Ну неужели нам нужно только без творога кушать,чтоб тебя увидеть? А-а,наверное школа началась у вас?

Takatata писал(а):

Привет,Лорик! Ну неужели нам нужно только без творога кушать,чтоб тебя увидеть? А-а,наверное школа началась у вас?

Привет Танюшь Ну да школа у нас началас уже 2,5 недели отучились. А ещё у нас лето началось уже вторую неделю 30-37, а так как моря у нас не далеко, то у нас влажность повышена и такая жара становиться просто не выносимой, сегодня целый день были в открытом бассейне с детками, а вчера работали на участке, занялись его озеленением да тераску делаем, вот времени и не было заглянуть А сейчас детвору свою улодила и заскачила немножко к вам ща ещё в трынделках фоточик чуток выставлю

Лора-а писал(а):

ща ещё в трынделках фоточик чуток выставлю

пойду гляну
Красиво как!!!Умничка

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!

Мое меню на севодня:
З(6:40): яблоко, орехи горсть и пару бутербродов с сыром и чаем
О(11:40): плов системный без масла
У(18:00) творог (200 гр) с ананасом и кефир

Девы привет
заглянула чтоб не забыли что ест такая хулиганка
болтаюсь я около 61 - 5 дней системы в выхи то к маме в деревню, то на Байкал, то на Братское море. с середины июля ни одни выхи дома не провели

вот так)
меню на сегодня
з. 7.00 кусок творожной плюшки. кофе сладкий с молоком
о. 13.00 творог. яблоко (т.к. никто ничего вчера не готовил. пока приехали все зазобрали)
у. 17.30 зерненка. огурец, морковка
и будем наготавливать на пару дней вперед
сушить спальники палатки. перестирывать пропахшие костром вещи (хотим еще разок на Братское море сьездить пока заморозки не начались)

сегодня:
9:00 1 маленький пирожок , 2 блинчика с начинками, 200 мл чай
14:00 гречневая каша 200 г, 1 голубец системный
18:00 творог 200 г, 5 шт. чернослива, 1 апельсин

Доброе утро всем!

Всем доброе утро!!!
Мое меню на сегодня:
З.6-15 6 шт вареники с луком и яйцом, маленький бутер с колбасой, и маленький кусочек штруделя, кофе с молоком;
О.12-00 перец фаршированный, вчерашний гр 250, арбуз 1 кус, 1 яблоко.
У. творог гр 170-200 ,помидор, бифилюкс.

Доброй всем недели!!!

20.08.2012
7.30 кофе,виноград,плов системный 100 гр, мороженое
13.00 пол-баклажана, запеченого в аэрогриле, помидора свежая, картошечка в мундире (меленькая, 6 штучек) -итого где-то 350 грамм
17.00 творог зерненый 200 гр со сливами (6 штук)

чай,кофе,вода
силовая тренировка 1 час

Доброе утро!

Моё меню:
з: цикорий с печеньками
о: рис с курицей из мульти, помидор
у: пикша в фольге из духовки

Chelsi, Finik))
Как ваше самочувствие?

Здравствуйте всем! Доброго утричка!
Мое меню на сегодня:
з.6.30 кофе с молоком, бутер с паштетом и сыром, печенье 3шт, халва
о.12.30 три ленивые тефтели с рисом (фарш+рис+1яйцо+приправы к фаршу+капуста отварная)тушеные с луком, морковью и помидорами, салат из помиодорки и огуреца, без заправки, 1 яблоко, чай зеленый
у.17.30 гречка+нарине 2,5%

Chelsi писал(а):

з: цикорий с печеньками

у тебя такой завтрак не сытный одни печеньки хоть бы бутерброд с сыром добавить

Галиюшка писал(а):

Как ваше самочувствие?

Самочувствие отличное, а вот спать не привычно я привыкла на животе а щас только на боку можно и от этого часто ночью от неудобства просыпаюсь

Na2lya писал(а):

Хорошо отдохнулось?

Очень хорошо

Rebecca_72 писал(а):

у.17.30 гречка+нарине 2,5%

Алена нарине это же молочка? Тогда такого ужина нет. Другой вариант придумай

Всем добрый день

Галиюшка писал(а):

Юльчонoк писал(а): баклажан+помидоры+сыр до 50 гр вот это вкусняшка

Привет, Галия Буду делать впервые, надеюсь, понравится

Меню на завтра:
7:50/завтрак: творог с мёдом; чай фруктовый; 2 бублика; 3 конфеты.
13:30/обед: перец, фаршированный рисом проп. и фаршем; кочан отварной кукурузы; салат из 3 маленьких помидоров;
17:30/ужин: творог 200 гр.; 2 яблока; 150 мл. молока, если влезет.

Всем привет
ANGEL29
Света с приездом Очень радо тебя видить

Takatata писал(а):

Красиво как!!!Умничка

Спасибо Тань

Rebecca_72 писал(а):

у.17.30 гречка+нарине 2,5%

Алён, а что такое нарине, это разве ни из молочку? Тогда нельзя

Юльчонoк писал(а):

13:30/обед: перец, фаршированный рисом проп. и фаршем; кочан отварной кукурузы; салат из 3 маленьких помидоров

Кукурузу с мясом нельзя

Галиюшка писал(а):

Как ваше самочувствие?

всё слава Богу...Спасибо!

Finik)) писал(а):

у тебя такой завтрак не сытный одни печеньки хоть бы бутерброд с сыром добавить

Светуль....не поверишь...мальчики мои вчера весь батон съели...вообще хлебушка не оставили...Так вот пришлось как-то так....

Лора-а писал(а):

Кукурузу с мясом нельзя

Спасибо, Лора! Я сижу и думаю, что что-то не так...
Значит, кукурузу убираю

всем привет!!!
На выходных была у мамы в деревне, сильно расстроилась, плюс КД, итог - привезла 500гр.
Я писала что много сижу, особенно за компом, потому зрение село, посоветовали пить типа настоя из бузины, на протяжении дня 0,5 литра, стараюсь выпить до 12, но как-то не выходит. Пить надо 2 месяца. Постараюсь нарушать по минимуму(((

меню на сегодня:
з. 8,30 три печенюхи типа буратино размером с кредитку с маслом сливочным, кофе, 2 грозди винограда
о 13,30 2 вареных яйца, баклажан из духовки, свежие помидоры и перец.
у 17,30 попробую 3 яйца с зеленым чаем

менюха, так себе, приехала от мамы, еды много, системного ничего кроме помидор и нет)))

Аленушка2010 писал(а):

На выходных была у мамы в деревне, сильно расстроилась,

И что такое случилось....?

Аленушка2010 писал(а):

Я писала что много сижу, особенно за компом, потому зрение село

А мне "Черника-Форте" очень нравиться....2 месяца пью - один не пью....и капельки в глаза "Натуральная слеза"...тоже очень много времени за компом...

Ой девоньки спасибо за совет, сейчас исправлюсь . Сделала гречка+1 яблоко+чай зеленый.

Chelsi писал(а):

И что такое случилось....?

Тяжело ей там и морально и физически, вроде не одна, а помощи никакой. А я и недалеко, но помочь ей не могу. Приеду к ней расстроюсь, пожалею и уеду.

чернику-форте пробовала, особого эффекта не заметила, а про капли для глаз, я гель беру "видисик" тоже хорошо помогает когда глаза пересыхают.
еще, лично мне (не реклама), гимнастика для глаз по Жданову хорошо помогает

Аленушка2010 писал(а):

гимнастика для глаз по Жданову хорошо помогает

Это точно 100% помогает!

Аленушка2010 писал(а):

А я и недалеко, но помочь ей не могу. Приеду к ней расстроюсь, пожалею и уеду.

грустно как...