Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

чего меню не пишешь, мы с Ириной выставляем!

Скушная у меня менюха.
На завтрак
http://forum.say7.info/topic53196.html,чай сладкий,банан.9.00
обед-спагетти с овощами(грибы,помидоры,лук на сух.сковороде)14.30
а сейчас буду помидоры,огурцы (присоленные колечки) и джем системный.
А вчера был завтрак тот же,а обед и ужин:рис проп.с овощами(кабачок,лук,помидор,морковь тушеные без масла),в обед+яблоко и сливы 6шт

Я завтра
07 00 2 ложки грибов жареных, http://forum.say7.info/topic57200.html чай зел
13 00 вчерашняя гречка с овощами, салат из свеклы и чеснока+ 1 ч л масла чай зел
17 00 рис проп с яблоком печеным 2 куска арбуза

Takatata
Нормальная менюшка http://forum.say7.info/topic53196.html интересно, ты делала раньше, расскажи как оно.

А сладкий компотик до 12 часов пить можно только во время завтрака? Или потом тоже?

Лора-а написала:"Юль, думаю у тебя всё получиься"
--------/////
Гелинака написала:" Юлечка, все наладится"
-------///////--------///////--------/////
Девочки, спасибо!!! Очень надеюсь!!!
-------////////---------////////
Takatata написала:"Грустненько... как то... Очень хочется,чтоб всё у ВАС было хорошо"
-----------
Да, Танюш, не весело. Но я стараюсь. Очень. Самое ужасное слышать как тебе 3-4 летний ребенок говорит:мамочка, не плачь... Поэтому стараюсь учиться улыбаться. Снова. И верить. Что все будет хорошо.
Ладно. Теперь меню:
9:00
Овсянка с сухофруктами и орехами 200
Нектарин
Чай зеленый 200
13:00
Гречка 200
Икра кабачковая(лук, чеснок, морковь, перец, кабачки, помидоры, зелень. Масло для пассировки лука 1 ст л на 2 л кастрюлю) 200
Яблоко или слива запеченная
17:30
Творог 200
Брокколи отварная 200
Кефир или отвар от броккколи 150

Системная писал(а):

Очень. Самое ужасное слышать как тебе 3-4 летний ребенок говорит:мамочка, не плачь...

Все будет хорошо Ради ребенка хотя бы надо жить и улыбаться

Всем привет!
Меню на завтра:
10.00 перловая каша с луком 200г , кофе черный, казинаки, персик.
13.30 щи постные ( 1 ч. л. масла на 4 порции)200, салат из тертой моркови и чеснока (0,5 ч .л. масла)100, арбуз 1 к.
17.30 рис пропаренный200г с тушеными овощами (лук, томат, морковь, перец) чай з.

Всем удачи!

Галиюшка написала:"Все будет хорошо Ради ребенка хотя бы надо жить и улыбаться "
---------
Спасибо!!!
Но я умирать-то не собиралась))). Просто веселиться пока не очень получается, но я стараюсь.
Я-мама. И очень рада этому. И кроме меня у моей дочки никого нет. А все остальное - значит сейчас так должно быть. Просто нужно время.

Всем добрый вечер!
Я сегодня выпила бокал вина (красного сухого) под 2 кусочка сыра, но есть повод!!!

Меню на завтра:
8.30 кофе, салатик с сегодняшней вечеринки (все ингредиенты себе отдельно отложила, нарежу и заправлю утречком- филе,сыр,перец разноцветный, креветки королевские,фундук, грибы)
13.30 салат из яблок с морковью, заправлено йогуртом 300 гр не было , а был кефир с криспами
17.30 рис апельсиновый с корицей 250 гр или кефир с криспами (в зависимости от того где буду в этот момент) не успела

чай,кофе,фода
физнагрузка- 2 часа кардиотренировка

фотоотчет по поездке в Одессу в худелках

Гелинака писал(а):

ты делала раньше, расскажи как оно.

Мне и сынуле ну оооочень понравилось.Я и в духовке его делаю.Мокренький такой-я люблю ,чтоб не сухо было. Вмешиваю всё ,что есть в доме:изюм,кокос.стружку,семена льна,яблочки,ягоду...

Системная писал(а):

А все остальное - значит сейчас так должно быть. Просто нужно время.

Дай Бог,Юличка,чтоб всё было так,как ты захочешь

Привет, девули!

У меня вопрос: можно вечером сушеную клюкву вместо чернослива? ))
Я пока не взвешиваюсь, у меня ПМС

Парижанка писал(а):

У меня вопрос: можно вечером сушеную клюкву вместо чернослива? ))

нет конечно)))

Галиюшка писал(а):

А сладкий компотик до 12 часов пить можно только во время завтрака? Или потом тоже?

даже не спрашивай, только 1 раз во время завтрака, в обед я допустим просто варю ялочные сухофрукты- и без сахара вкусно и освежающе.

Озидея писал(а):

нет конечно)))

Жаль Ладно, утром налопаюсь.

Озидея писал(а):

даже не спрашивай, только 1 раз во время завтрака, в обед я допустим просто варю ялочные сухофрукты- и без сахара вкусно и освежающе.

Cпасибо!

Тина1979 писал(а):

13.00 салат из яблок с морковью, заправлено йогуртом 300 гр

тебе хватит?

Девочки, подскажите!
В воскресенье собираемся на природу, будем делать шашлыки.
Поедем наверно в 15.00. По системе, что можно поесть?

СветаТуня писал(а):

Девочки, подскажите! В воскресенье собираемся на природу, будем делать шашлыки. Поедем наверно в 15.00. По системе, что можно поесть?

на ужин что ли? или обед?

Галиюшка писал(а):

на ужин что ли? или обед?

Ну получается, что на ужин...

СветаТуня писал(а):

Ну получается, что на ужин...

лучше мясо наверно

Всем доброго дня, кстати!

Девченки, привет!!! А можно после 18.00 в чай добавлять дольку лимона?
И если допустим я выбрала вариант ужина "овощи-молочка" , то никакие фрукты (разрешенные) уже нельзя, правильно?
мое меню на сегодня:
З-8.00-кофе с молоком (250мл)+цельнозерновые печеньки (100г)
О-13.00-греческий салат (помидор+огурец+сладкий перец+фета (50г)+лук+соль, перец без заправки)-250г+плов (рис+курица+морковь+лук+1ч.л.масла на весь объем продуктов)-грамм 150+1 кусок арбуза+
У-либо кабачковая лапша по рецепту Оксаны (200-250гр), либо фруктовый салат (слива+яблоко+апельсин+нат йогурт+корица-250-300 гр) + арбуз

Галиюшка писал(а):

тебе хватит?

думаю,что 300 гр хватит

innusik-555 писал(а):

И если допустим я выбрала вариант ужина "овощи-молочка" , то никакие фрукты (разрешенные) уже нельзя, правильно?

Да, конечно!

innusik-555 писал(а):

(слива+яблоко+апельсин+нат йогурт+корица-250-300 гр)

где творог?

Chelsi,,,
Спасибо, Катюш!!! И вам! Тебе сейчас прям ну очень надо о себе заботиться!

Кукла Вики писал(а):

да раньше грудь и бедра были 105, а теперь грудь 97, а бедра 98. Ну я горда собой!!!

Ух ты! А мы горды тобой!!!! Вот оно, приятное обновление гардероба!

Тина1979,,
Приятно познакомиться и с днем рождения доченьки! Я бы тоже фотки посмотрела))) напиши потом, где выложишь)

Системная,,,
Юляш, ну что ты? Даже и грустить не надо - давай вместе радоваться себе и манюням.
У нас тоже папа сына ой-как далеко, и звонит редко. Хоть и маленький сынок, но скучает, ко всем дядям пристает)))))) Ремонт делали, так он не вылазил из ванной этой, и молотки, и дрели, и все ему надо - мужчинка)))) Зато когда дни насыщенные и занятые выдаются - он и не вспоминает про него, главное, чтоб побольше людей вокруг было и внимание ему уделяло))))
Плюс у нас заковырка еще в том, что сынок тоскует по папе, папа не знаю по кому, говорит, что по нам, ну а мама по бывшему любимому =)

А вот при дочурке не плакай Детки наши такие чувствительные. Я вот по ночам иногда себе полчаса выделяю для этого Причем заметила, что ближе к полнолунию как-то тоскливее становится))))))))))))))))
Зато радостей у нас больше! И будет еще больше! И еще!
Девочки, сорри за off

Я тож пока не взешиваюсь, после КД пойду на весы
Я сегодня:
З, 8.20: http://forum.say7.info/topic16895.html?sid=29eb22195beb59af0655911b9dfc0079, суфле малиновое http://forum.say7.info/topic53938.html, 2 дольки арбуза, слива.
О, 13.10: Гречка, 150гр, салат курица-перец-помидоры-салат-лук зел 150гр, холодец куриный 100гр, половинка яблочка.
У, 17.30: Вчерашние пироженки 3шт, желе яблочное свое 150гр, 2 дольки арбуза.

Завтра планирую:
З, 8.30: Сегодняшний вариант.
О, 13.30: Суши, 10-12 штучек.
У: Гаспаччо (помидор-огурец-болг.перец-чеснок-томат.сок)250-300гр+рис грамм 100.

Na2lya писал(а):

напиши потом, где выложишь)

в худелках-трынделках

Na2lya писал(а):

З, 8.20: http://forum.say7.info/topic16895.html?sid=29eb22195beb59af0655911b9dfc0079, суфле малиновое http://forum.say7.info/topic53938.html, 2 дольки арбуза, слива.

у Вас еще малина осталась?
как пирог? не успела его приготовить, когда малина была...

Ой, как тихо у нас. Привет всем

Takatata
Таня, огромное тебе спасибочки за ссылку на кекс в микре. Так нам понравилось. Мои не поверили, что он постный. Сын сказал, что он вообще не сгущенке.

Я завтра
07 00 каша овсяная с изюмом, чай зел, кусочек http://forum.say7.info/topic53196.html 2 мармеладки
13 00 горбуша запеченная с луком( маринад соевый соус) без масла, арбуз 2 куска
17 30 та же горбуша, только лук стряхну, чай зел.

Na2lya писал(а):

Приятно познакомиться и с днем рождения доченьки! Я бы тоже фотки посмотрела))) напиши потом, где выложишь)

И мне приятно . Спасибо! Уже выложила, в худелках http://forum.say7.info/topic54552-15700.html

Гелинака писал(а):

Ой, как тихо у нас. Привет всем

Привет-привет! Рыбкой заразила. Вот думаю купить что ли?