Ир4ик
Ир4ик
60 лет
Украина Запорожье
Спасибо Алина. Делаю уже больше чем 4 недели. У меня сидячая работа. Когда делаешь упражнение без мочеиспускания кажется так все хорошо сжимаешь, но в процессе оказывается что совсем не контролируешь мышцы. Терпение и труд- все перетрут. Надеюсь!!!!