Диета доктора Дюкана

Я только бегаю по работе,подхода 2-3 по 10-15 минут и стараюсь ходить больше)

У меня лишнего веса 10 кг по Дюкану, у меня было 2 дня атаки,можно правда не стоит насиловать организм и перейти на чередование