Диета доктора Дюкана

Marishkaa25 Марина! Ой, да если бы не моя аллергия, грозящая перерасти в дермит или экзему, я бы даже не раздумывала. Последние 2 месяца я вообще без сахара и заменителей, на жесткой диете, но не похудела ни на грамм
Полазила по интернету, и нашла вот какую инфу

"Но уже имеются иски, в которых утверждается, что «сахарное» происхождение Спленды (Сукралозы) – лишь приманка для потребителей. Сахарная ассоциация Merisant Worldwide, которая делает искусственные сахарозаменители, эквивалентные Нутрасвит, и группа лиц подали три коллективных иска против Макнилл Нутритионалс. Они заявляют, что компания вводит в заблуждение потребителей, заявляя, что Спленда (Сукралоза) – натуральный продукт.

Есть еще одно важное качество, по которому Спленда(Сукралоза) несопоставима со Стевией. Спленда содержит углеводы и калории. Причиной этого является введение в состав Спленды небольших количеств высокоуглеводного мальтодекстрина."http://www.diadom.ru/news/2007/02/19/
У меня есть еще время подумать, может, продолжу совсем без сахара

Yuta-nvrsk
Аня крабовые палочки ищи те, которые самые маложирные +/- 1%, у всех у них весёлый состав. Я кушаю их максимум 6-9 штучек в день, то последнее время только в БЧ.


ИволгаОО7
Оль, смотри, как знаешь
Мне оочень тяжело без сладкого, обязательно в день должна что то или из выпечки или йогурт хотя бы сладкий слопать, даже мочень маленькой порции хватает.


Кстати у меня уже стабилизация

Marishkaa25 писал(а):

Yuta-nvrsk Аня крабовые палочки ищи те, которые самые маложирные +/- 1%, у всех у них весёлый состав. Я кушаю их максимум 6-9 штучек в день, то последнее время только в БЧ. ИволгаОО7 Оль, смотри, как знаешь Мне оочень тяжело без сладкого, обязательно в день должна что то или из выпечки или йогурт хотя бы сладкий слопать, даже мочень маленькой порции хватает. Кстати у меня уже стабилизация

Марина,поздравляю!!!

Я крабовыми тоже стараюсь не увлекатся,только если по работе целый день мотаюсь,использую их в качестве перекуса

Здравствуйте девочки как то очень в расстройстве уже 3,5 месяца вес стоит на месте 90-92 вот так и гуляет
на работе говорят ушли объемы что я тороплюсь на диете с 6 февраля начало веса 116 сейчас 90 но по линейке я должна весить к 4 октября 80 думаю может начать с начала подскажите вроде стараюсь не нарушать, не уже ли такое долгое плато

тишка75 писал(а):

Здравствуйте девочки как то очень в расстройстве уже 3,5 месяца вес стоит на месте 90-92 вот так и гуляет на работе говорят ушли объемы что я тороплюсь на диете с 6 февраля начало веса 116 сейчас 90 но по линейке я должна весить к 4 октября 80 думаю может начать с начала подскажите вроде стараюсь не нарушать, не уже ли такое долгое плато

Привет, я читала,что в таких случаях девочки рекомендуют убрать совсем молочку из рациона и увеличить физ.нагрузки

Вот ,что пишет Дюкан:

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

Девочки,сегодня стояла в аптеке выбирала сахарозаменитель и мне продавец сказала что лучше пару ложечек сахара.чем сах.замен.что вы думаете?я так и не купила.не смогла выбрать.он ведь должен без калорий быть?а в нем много калорий

Marishkaa25 писал(а):

Кстати у меня уже стабилизация

Поздравляю

Yuta-nvrsk писал(а):

увеличить физ.нагрузки

Девочки, а вы все делаете упражнения на этой диете? Я делаю зарядку и "Око", этого недостаточно? Обязательно надо рекомендованные? Честно говоря, я мало что в них поняла

У меня 3 дня атаки.а вес не сдвинулся(((может нельзя после 6 есть?так я не смогу так

маринаЧ
Марина кушать обязательно надо, и много белка конечно же, больше булка, лучше худееться, кушать можно за 2 часа до сна. Я ужинала и ужинаю и в 20.00, и в 22.00, но ложилась спать часов в 12 ночи.

На атаке вода лишняя уходит, у меня 1.5 кг ушло, но я отекала сильно, сейчас эта проблема ушла сама собой

про сахарозаменитель писала на предыдущей странице, я к ним абсолютно спокойно отношусь а главное сколько вкусностей можно себе приготовить и кушать в любое время, не боясь за фигуру, вкусности конечно же из разрешённых нам продуктов

Сколько всего дней атаки? у меня в первые сутки тоже отвеса не было, больше всего через 3 дня ушло что кушаешь? не нарушаешь?


Спасибо!!! Кстати в субботу были на Дне рождения, объелась по самое не хочу изза стола было стыдно выходить с таким пузом салаты с майонезом покушала немного, в основном на мясные блюда налегла, сверху заела кусочком торта(крем в сторону соскребла, не люблю я такие жирные кремы) и кусочком мороженного. Отекла, на утро естественно привес в 400 грамм, но в понедельник вес нормализовался

Marishkaa25 писал(а):

- салаты с майонезом покушала немного, в основном на мясные блюда налегла, сверху заела кусочком торта(крем в сторону соскребла, не люблю я такие жирные кремы) и кусочком мороженного - привес в 400 грамм - в понедельник вес нормализовался

Маришка, класс!!!
Вот и я хочу такого эффекта
Конечно, мы все за здоровое питание, для этого есть будни ,но праздники-то тоже должны быть

Marishkaa25 Мне Дюкан не выдал сколько),написала у вас нет лишнего веса,но я решила 5 дней.
К примеру что ела вчера
утром-крабовый фаршированый творогом и 2 яйца
ближе к ужину кусочек печени и морскую капусту
ужин-рыбу и морскую капусту и запила кефиром
в 3 часа ночи встала с диким голодом.выпила кефира и укусила хлеба Дюкановского((

5 дней атаки если нет лишнего веса?


Это конечно мое мнение..но мне кажется именно по-этому ты и не худеешь..У меня 16 лишних кг и было 6 дней атаки... Я бы немного пересмотрела свое отношение к диете на твоем месте. Вес будет уходить очень медленно,если будет

Я только бегаю по работе,подхода 2-3 по 10-15 минут и стараюсь ходить больше)

У меня лишнего веса 10 кг по Дюкану, у меня было 2 дня атаки,можно правда не стоит насиловать организм и перейти на чередование

Julliet писал(а):

5 дней атаки если нет лишнего веса? Это конечно мое мнение..но мне кажется именно по-этому ты и не худеешь..У меня 16 лишних кг и было 6 дней атаки... Я бы немного пересмотрела свое отношение к диете на твоем месте. Вес будет уходить очень медленно,если будет

по Дюкану у меня нет лишнего веса.но жиры и на боках и на спине.хоть и вешу 57 кг
много дней атаки я себе придумала?я думала что так быстрее вес уйдет))

Добрый день. Подскажите пожалуйста можно ли есть кашу тыквенную (в БО дни), как ее правильно приготовить?

Ирина,я думаю тыкву натереть на терке ,залить молоком,можно корицу добавить или ваниль ,в горшочек и в духовочку)

А еще нашла рецепт. Тыквенного супа :

800 гр тыквы,
350 гр куриного филе,
0,5 репчатой луковицы
1 зубчик чеснока,
1 ст.л. кукурузного крахмала,
2 ст.л. йогурта 0%,
карри, красный перец, соль.

1) Отварить филе курицы, порезать на мелкие кусочки и пока оставить в стороне.
2) Дно кастрюли протереть бумажной салфеткой, пропитанной оливковым маслом. Чеснок мелко покрошить, положить в кастрюлю, обжарить в течение 1 минуты, добавить мелко нарезанный лук и жарить около 6-7 минут.
3) Тыкву нарезать небольшими кубиками, добавить в кастрюлю к луку. Жарить, помешивая, еще 5 минут. Залить водой, довести до кипения и варить на среднем огне 10-12 минут. Когда тыква сварится, дать ей немного остыть и добавить курицу.
4) Блендером взбить смесь до состояния пюре. Добавить 1 ст.л. кукурузного крахмала, карри, красный перец, соль – по вкусу. Перемешать блендером.
5) Снова довести до кипения, добавить йогурт и держать на маленьком огне 3-4 минуты. Затем снять с огня и накрыть кастрюлю крышкой и дать супу настояться 15-20 минут.

Это опять я)))Девочки такой вопрос,купила в магазине сегодня просованное куриное мясо, в составе мясо куры,соль и какой то нитрат... В составе только белки,жиры ,углеводов нет,нам такое можно?

Еще вопросик.Девочки.подскажите.обычные овсяные отруби не нашла у нас.купила шрот из семян овса.можно его?
и снова про сах.замен,купила сорбит,на пиалку творога положила 1 ч л а он даже немного не сладкий.может не то купила?

Светлана!
Не расстраивайся, главное, что ты уже хорошо похудела! Расчет Дюкана - это одно, а жизнь другое! Я тоже должна была бы быть на закреплении с 1 июля, а на самом деле до него еще очень далеко. Не страшно, главное, я не собираюсь останавливаться! Конечно, сначала я очень строго соблюдала все рекомендации, в гости ходила со своими продуктами. А сейчас в гостях ем, что дают. Строгую диету можно выдержать тем, кому нужно похудеть на несколько килограммов, а если намного - контролируемые нарушения позволяют поддерживать веру в себя и идти по намеченному пути!

Ирина!
Я тыкву для каши, да и для супа на кусочки не режу - беру большие куски, наливаю на дно кастрюли немного воды, и оставляю кипеть на медленном огне, иногда проверяю, когда тыква уже мягкая - толкушкой для пюре делаю пюре. Для каши добавляю молоко, сахзам, ваниль, в нормальное время рис и изюм. Сейчас думаю, можно добавить ложку крахмала для густоты. Еще в этом сезоне не варила.

Аня, курицу я думаю есть можно, хотя натуральный продукт всегда лучше. Наверное, твой нитрат для консервации положен.

Ольга,спасибо,я такая голодная ехала,что готова была слона съесть, а дома ничего готового не было, поела чуть чуть этой курицы,потом сама себя казнила,думала,что сама того не хотя нарушила(

Аня, попробуйте блины от Марины http://forum.say7.info/post3197394.html#3197394 . Я их пеку раз в неделю, нафаршировать можно мясом или творогом, если это ЧБ. Аппетит здорово отбивает. Я вчера их наелась после 7 вечера, а сегодня минус 800 грамм!!!!!
Не успеваю благодарить Марину за этот рецептик. Маришка, спасибо!!! Извини, что не всегда отчитываюсь.

Irina Divers писал(а):

Аня, попробуйте блины от Марины http://forum.say7.info/post3197394.html#3197394 . Я их пеку раз в неделю, нафаршировать можно мясом или творогом, если это ЧБ. Аппетит здорово отбивает. Я вчера их наелась после 7 вечера, а сегодня минус 800 грамм!!!!! Не успеваю благодарить Марину за этот рецептик. Маришка, спасибо!!! Извини, что не всегда отчитываюсь.

ООО обязательно попробую, спасибо,никак не могу в режим перестроится,что бы готовить себе с утра,а после работы приезжать и кушать спокойно)

Всем привет!Принимайте в ряды.На ДД с 6 сентября.2 дня атаки и 5 чередования.Состояние замечательное.-1600

lesja79 писал(а):

Всем привет!Принимайте в ряды.На ДД с 6 сентября.2 дня атаки и 5 чередования.Состояние замечательное.-1600

Привет С отвесиками

Девочки, всем доброго времени суток!. Я новенькая из "стареньких". Была уже в теме с 78 стр. Потом ушла. Теперь вот очередной этап "новой жизни". В кустах с 27 августа. И вот какой у меня вопрос: Я за 16 дней сбросила 5 кг( и это без Атаки!!!). В прошлый раз у меня было -8.5 кг за 2.5. мес. Вот думаю не навредит мне такое резкое снижение веса? Что думаете?

Ну и с отвесиками всех конечно!!!

Заюша писал(а):

Девочки, всем доброго времени суток!. Я новенькая из "стареньких". Была уже в теме с 78 стр. Потом ушла. Теперь вот очередной этап "новой жизни". В кустах с 27 августа. И вот какой у меня вопрос: Я за 16 дней сбросила 5 кг( и это без Атаки!!!). В прошлый раз у меня было -8.5 кг за 2.5. мес. Вот думаю не навредит мне такое резкое снижение веса? Что думаете? Ну и с отвесиками всех конечно!!!

Привет, я помню тебя(перечитывала тему с самого начала). Поздравляю с такиииим отвесиками !!!У меня с 1.09 правда с двумя днями атаки ушло 4 кг., а теперь стоит вес)))ну точнее был отвес 400,а потом сразу привес на следующий день(((200гр. ,на мне никак страшно не отразилось