Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

А вот и мое меню созрело на завтра,но сначала,Лариса,поздравляю вас с мужем с юбилеем!Еще трижды по столько же отметить!Лена,выздоравливай,не болеть!Это не системно!Тина,спасибо за статью,очень интересно,мне для мотивации очень нужно было,особенно интересно было читать про мужское похудение...А еще меня смутил рецепт чизкейка на ужин...Как-то на строгой системе я бы такое есть не стала...
Итак меню:
З.8.00.Омлет из 2-х яиц с сыром по середине,4-5 печенек "капучино"+2 мармеладки+2ч.ч.к.+1фужер апельсинового сока
О.12.30.рис пропаренный 3-4 ст.ложки+куриная гружка отварная+чуток горчицы+яблоко +киви или четверть ананаса,смотря что куплю...
У.17.30.рис пропаренный 5 ст.ложек+салатик из помидор и огурца или из свежей капусты с огурцом...
19.30.Зумба!!!!