Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Всем приветики!
У меня сегодня отвес 200 гр и вес 65,8 кг! Очень радостно, что ушла с 66! Иду дальше. На завтра арбузная разгрузка запланирована, но только если картошку копать не поедем.
Кстати посмотрела вчера отчет британского института питания о проведенных за год исследованиях. Там много чего интересного, но для нас 2 главных вещи: 1) супы насыщают лучше, чем твердая пища, запитая водой или чаем. То есть системное утверждение, что супы не насыщают надолго - это неправда. Научно доказано, что все наоборот! 2) Нежирные молочные продукты (молоко, йогурты, творог) помогаю похудеть. Кальций, который в них содержится связывает жиры из пищи и выводит их из организма, не давая всосаться. Поэтому в рационе худеющего должно быть много молочки. Это к тому, что в хронопитании молочное почти под запретом.
Блин, хоть собственную, научно обоснованную, программу питания разрабатывай

Ладно побежала по делам. Всем удачи и отвесов!