Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Vanill'ka писал(а):

http://forum.say7.info/topic34046.html обед и ужин, можно же на водичке потушить

Ага можно, только для ужина зелени немного добавлять
Loranda
Олеся, как же так причём тут весы, убери из и взвешивайся раз в неделю и всё. Ты просто должна сама решить надо ли тебе худеть действительного ли ты этого хочешь. Не надо искать отговорки типа что сегодня весы тебя столко сбили, вчера торт со свекровью ела что б не обидить, то кд настанут. Вытрось всё из головы и вперёд к поставленой цели, у всех получаеться и утебя получиться

Loranda писал(а):

заставили меня усомниться в системе

Сколько ты на системи, неделю, если я не ошибаюсь какие могут быть сомнения за это время, да за такое время ещё все правила и списки не уклались в голове, а у тебя результат уже -1кг. Я бы посоветывала не в панику вподать, а хорошо перечитать списки, все рекомендации и мотевацию, посмотреть фото ДО и ПОСЛЕ, ведь они смогли стать стройными и красивыми, а как помолодели после сброшеных кг., неужели ты этого не хочешь или не можешь. Можешь конечно и у тебя всё получиться

Loranda писал(а):

Может быть причиной стали и обеды

Если обеды правильные, соответствуют спискам и всем правилам, то наврятли

Loranda писал(а):

Меня бы больше устраивал перекус в часов 11:00 а потом 14:00-14:30 обед, но перекусы тоже нельзя.....

в 11ч. ты можешь уже пообедать по спискам обеда, для перекуса это поздновато. Во сколько у тебя завтрак?

Loranda писал(а):

Помогите найти выход из этого постоянного круговорота -1 кг, +1,5, -2, +2,5.......

Ты каждый день выстовляешь меню? Ты прислушиваешься к поправкам девочек? Много ли ты пъёшь в течение дня? что ты пьёшь вечером после 18? Очень важна равнонасыщаемость всех приёмов

Сандал писал(а):

Принимайте в свои ряды потеряшку Очень нужна поддержка для старта ,и достижения цели после месячного зажора Итог - плюс 3 кг С сегодняшнего дня беру себя в руки и начиная правильно питаться!

Юля привет непаверишь, но я тебя очень часто вспоминала, вот почемуто мне казалась что ты именно там... в зажоре была. Давай не праподай больше, к новому году мы должны быть красавищнами

Сандал писал(а):

8.30 Голубцы 4шт (средней величины),кофе со сгущенкой,маленький кусочек торта

Юль, а ты непереела? Я б на ужен тогда бы творог увеличтла, а кефир сократила