Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Арсентьевна
у меня вопрос не от весах, а имеено в ужинах
ыот например мясо на ужин, если кусок большой, то тяжело на желудке, а если маленький, то голод наступает рано...
спорта мало, но я у меня пульс зашкаливает по этому не большие нагрузки можно