Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Арсентьевна
у меня вопрос не от весах, а имеено в ужинах
ыот например мясо на ужин, если кусок большой, то тяжело на желудке, а если маленький, то голод наступает рано...
спорта мало, но я у меня пульс зашкаливает по этому не большие нагрузки можно

Арсентьевна писал(а):

Ты же в Баку живешь

я сейчас в москве
вообщем дурдом в голове, на ужин хочу кусок мясо-рыбы и огурец
но это каприз....гормоны шалят

Завтра:
9:00 блинчики с йогуртом (4 шт.) , чай 200 мл
14:00 сыр 50 г, 250 г картофель с черносливом (с 1 ч.л. масла)
18:00 гречневая каша 250 г, 1 помидор, 1 огурец

Ох, Тань, гормоны-это да, сама такая. А мясо, может, надо какое то определенное брать. Ну, не знаю, у меня с говядины тоже тяжесть, а вот куриные грудки-вещь, никакой тяжести. Опять же, нам можно к мясу и зелень, и чеснок, и перчик-а это все способствует перевариванию. С рыбы вообще тяжести не бывает. Ну, и все же, попробуй рис с фруктами. Ну как то уговори себя, что это лекарство. Мне очень нравится рис, прогретый в микре с яблоком и сливами(все кусочками) и все приправленное корицей либо ванилином. А гречку люблю с фасолью стручковой и цветной капустой, сваренными на парУ.
Ах, да, меню на завтра.
8-00-блинчики со сметаной и повидлом
13-00-тыквенный суп, отварная скумбрия с рататуем
17-30-цветная капуста как то системно, йогурт.

Арсентьевна писал(а):

17-30-цветная капуста как то системно, йогурт.

а творога не будет?

Vanill'ka
Тань мой совет разнообразь меню на ужин. Пробуй все варианты. Я тоже долго привыкала к ужинам. Нашла свой ужин в каждом варианте. Теперь без проблем. Все можно сделать вкусно. Подойди с выдумкой. Посмотри рецепты. У нас на форуме тоже есть темка http://forum.say7.info/topic12920.htm и на официальном тоже посмотри. А то, что система не подходит, да действительно есть люди кому она не подходит. Это те кто не верит, ничего не хочет делать и самое главное не хочет менятся, я думаю ты не такая. У тебя большой вес, он же не за неделю накопился и худеть тоже подольше придется. Все получится у тебя, не унывай только.

Арсентьевна писал(а):

Я вот тоже стою на одном весе,уже три недели. Не знаю, в чем дело, на что думать. Но объемы уходят, потому не паникую.

Если оъемы уходят то и волноваться нечего, так и должно быть, то вес, то оъемы.

Меню на завтра
07 00 курицы жареной кусочек, http://forum.say7.info/topic58864.html до насыщения кофе с молоком
13 00 сегодняшние ежики 2 шт, салат из помидор и зелени, чай с молоком, 4 сливы
17 30 творог 200 не решила с чем или яблоко и сливы или с помидоркой и зеленью, ряженки стакан

Арсентьевна писал(а):

Мне очень нравится рис, прогретый в микре с яблоком и сливами(все кусочками) и все приправленное корицей либо ванилином.

Вот это очень вкусно, главное рис отварить, а потом его на яблочки и сливы и в микре. Рисовый крамбль просто. После завтра буду, захотелось прям

Приветик всем,
Меню воскресное:
8:30
Овсянка 150
Торт морковный (http://forum.say7.info/topic56311.html) 1 кус
Чай зеленый 250
13:00
Рыба запеченная 200
Оладьи кабачковые(кабачок, сыр, яйцо-в духовке) 4
Огурец, помидор по 1/2
Чай зеленый 200
18:00
Творог 200
Свекла отварная 150
Кефир 150

Системная писал(а):

Торт морковный (http://forum.say7.info/topic56311.html) 1 кус

расскажешь завтра как на вкус?

Галиюшка написала:"расскажешь завтра как на вкус? "
------
Расскажу)))
Уже сейчас на вид и на запах АААААААААА

Системная писал(а):

Расскажу))) Уже сейчас на вид и на запах АААААААААА

надо тогда сохранить а то так не охото мне морковку жевать, лежит там с картошкой рядом - скучает...

Галиюшка написала:"надо тогда сохранить а то так не охото мне морковку жевать, лежит там с картошкой рядом - скучает... "
-------
У нас такого не бывает))). Мы ее любим. И так погрызть, и котлетки из нее с творогом или сыром, и в салатике, и в кексе одну или с апельсином. А на этот торт я давно заглядывалась, а сегодня испекла. Все вместе мин 40 заняло(10 мин крем, 10 мин тесто и 20 выпекался). Красота))).

Системная писал(а):

Торт морковный (http://forum.say7.info/topic56311.html) 1 кус

А у меня не открывается ссылка. Я тоже хочу.

Гелинака написала:"А у меня не открывается ссылка. Я тоже хочу."
------
Галочка, это у меня так вставляет мое устройство(((,
Называется морковный торт без масла со сметанным кремом от Ирины
Как Машуля? Комнату нагрела?))) я тебе выше писала, я вот пеку, хотя у нас 30.

Юль, а ты проверить можешь? это он? http://forum.say7.info/topic56311.html

Гелинака
он самый

Гелинака написала:" это он?"
----
ОН)))!!!
Я еще половинками грецкого ореха украсила поджаренными, смотрится как из дорогой кондитерской, а стоимость минимальная. Очень бюджетный тортик получился. И вкус не избитый.

Системная писал(а):

Как Машуля? Комнату нагрела?))) я тебе выше писала, я вот пеку, хотя у нас 30.

Температура уже, тоже пекла, но на улице холодно и дома тоже, только где обогреватель тепло. Я пекла, так тепло куда-то уже делось

Гелинака:"Я пекла, так тепло куда-то уже делось"
------
Надо больше печь)))) хорошо, что нам хоть по утрам выпечку можно, а кому-то семья помогает подъедать ))), а у меня во дворе все голуби перекормленные))), я напеку, а есть некому)))

у нас вот в комнате тоже холодно... спасаюсь горячим чаем только...

Галиюшка писал(а):

а творога не будет?

Не, не будет. Но еще не знаю, может, будет рис, а не йогурт. Смотря, как приготовлю капустку-подбираю рецептики.

В общем я решила изменить свой завтрак те же блины и тот же йогурт чудо, но из них сделала блинный тортик блин, так вкусно пахло

Всех с добрым утром! Столько менюшек выставлено) а я хочу похвастаться. Я была на юбилее у мамы и съела 4 кусочка сыра и в 18:00 кусочек мяса( спец для меня готовили). А ну и сухое красное вино))) в результате даже отвесик 100гр)

Меню на сегодня:
7.30 2 бутера с ветчиной, 2 груши, крекеры и чашка молока
13.00 гречка с молоком (250/150)
17.30 творог с корицей и яблоком (200/80)
кофе,чай
силовая тренировка

seach2 писал(а):

а я хочу похвастаться.

Поздравляю!!!

Доброе воскресное утро!
8:00/завтрак: 1 пирожное "Наполеон", 1 "Картошка", 1 кусочек лукового пирога и зелёный чай.
13:30/обед: 5 ст.л. проп. риса, 3 тефтельки (свиной фарш, лук, чеснок, 1 яйцо, зелень, соль, перец - запеку в духовке в соусе из свежих помидоров), горсть салата из капусты свежей и 1 морковки.
17:40/ужин: 7 ст.л. риса проп., 1 яблоко и 4 сливы.